更新时间:2024-07-16 22:51:00

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备孕养生:孕前饮食做好“八避免”!

BY:Tina 2024-07-16 22:51:00 155 ℃

1、避免含咖啡因的饮料和食品:咖啡、可可、茶叶巧克力可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后,均会出现恶心呕吐头痛心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,刺激胎儿兴奋,影响胎儿大脑、心脏和肝脏器官的正常发育,使胎儿出生后体重较轻。因此,建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品。2、避免辛辣食物辣椒胡椒花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。3、避免饮酒:酒精是导致胎儿畸形智力低下的重要因素。4、避免吃过多的糖:糖在人体内的代谢会大量消耗孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,但会造成孕妇超重。5、避免吃味精味精的成分是谷氨酸,进食过多可影响的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。6、避免吃人参桂圆中医认为孕妇多数阴偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应水肿高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。7、避免吃腌制食品:这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。8、避免吃各种“污染”食品应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,熟食。果等要洗净后才食用,以避免农药残留

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