清蒸鲽鱼——增强智力降血压
BY：Giacinta 2024-07-16 13:49:21 727 ℃
鲽鱼也是叫做比目鱼，是一种比较名贵的海产品，肉质是非常的细嫩，而且味道也是比较的肥美，我鱼肉的脂肪含量是比较低，而且含有的蛋白质和其他的营养物质也是比较的丰富，今天我们大家就是一起来看看鲽鱼的清蒸的做法。
清蒸鲽鱼的做法
材料：鲽鱼500g，料酒适量，盐适量，蒸鱼豉油适量，葱姜适量，小葱适量，彩椒适量
步骤：
1、我们先将鲽鱼化开，让后就是去掉鱼鳞，取出内脏，将鱼清洗干净了。
2、将鱼切两半(咱家鱼盘放不下只好分两次做了)，鱼身上切上花刀，然后将姜丝放进花刀内。
3、鱼身上抹盐，然后加些料酒腌制二十分钟，鱼盘内铺上葱丝姜丝。
4、将腌好的鱼提起来控下汤汁摆入鱼盘内，鱼身上再撒点葱丝姜丝，放进开水锅内蒸八分钟。
5、这时切一些小葱的葱丝和彩椒丝，鱼蒸好以后戴着手套将鱼盘内的汤倒掉并且拣去鱼身上的葱姜。
7、最后，我们将烧热的油浇在鱼身上就是完成了，可以上桌食用了。
功效：鲽鱼是含有丰富的蛋白质和维生素，含有的钙、磷、钾也是比较的丰富的，而且含有DHA，我们食用是可以很好的增强智力，是很适合儿童和青少年食用一些，鲽鱼的脂肪含量是比较低，所以我们食用也是不会发胖。我们经常食用一些鲽鱼是可以很好的改善高血压、高血脂患者的状况。很多人喜欢清蒸的做法，因为这样是可以很好的保留食材的鲜味和营养功效。
我们在制作这款食物的时候，想要很好的去除鱼的腥味是可以放一些姜和香菜，这样吃起来也是会更加的好吃，而且闻起来也是不会没有那么腥。清蒸的做法也是非常的简单，我们是可以很好的学会和制作出来。一款色香味俱全的食物。
清蒸鲽鱼——增强智力降血压
我们经常食用一些鲽鱼是可以很好的改善高血压、高血脂患者的状况。清蒸的做法也是非常的简单，我们是可以很好的学会和制作出来。
文蛤排骨汤——降血压增强记忆力
文蛤是贝类海鲜的一种，而且价格比较便宜，是很多人都吃的起的海鲜种类哦，它的口感好，而且营养物质多，含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，食用方法有很多，今天介绍文蛤排骨汤的做法，可以有降压提高记忆力的作用哦。此汤具有利尿消肿、泄热除烦、降血压、增强记忆力、养颜护肤、愉悦身心、增强人体免疫力的功效。这道文蛤排骨汤你学会了吗，方法很简单，而且营养物质也是比较多的，它可以有促进食欲的作用，对于降压啊还有提高记忆力是有好处的，同时也可以有滋补五脏的效果哦，这样的食疗方法你怎么能错过呢。
凉拌芹菜花生——降血压增强抵抗力
我们都是知道芹菜对我们的身体的作用是很大的，我们食用芹菜是有很好的养生保健的功效的，所以我们是可以适当的多食用一些的，随着夏季的到来，我们也是喜欢吃凉菜，所以今天我们介绍一道凉拌芹菜花生米，来帮助我们消暑保健，一起来看看做法吧。凉拌芹菜花生材料芹菜，胡萝卜，姜丝，盐适量，味精少许，香油，花生做法1、芹菜凉拌一定要挑选新鲜绿色的，它的根部很脏，要多洗几遍。
Hash：145a411a8c4965ff081a072902db5f21d5bc7d43
【声明】本文由用户Giacinta发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。