豆腐脑——降低血脂增强抵抗力
BY：Valentina 2024-07-01 06:52:31 215 ℃
很多人在早餐都是会选择食用豆腐脑，我们其实也是可以自己动作做豆腐脑，自己制作吃起来也是比较的健康和安全，豆腐脑做起来也是比较的简单，今天就是为大家分享一种简单的豆腐脑做法，一起来学习吧。
豆腐脑家常做法
2、浸泡时间到了之后，将黄豆放入豆浆机中，加入适量的水，进行搅拌。
3、内脂用适量的凉水融化。
4、将豆浆过滤，并且放凉到80度左右，将内脂倒入，静置半个小时。
6、木耳用温水浸泡，软了之后用手撕。
8、下面就是腌制猪肉，扇贝了。倒入 生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。
9、开始热锅，倒入适量的有，大火爆炒猪肉，等颜色变了，将扇贝、黄花菜、木耳放入。煸炒几分钟。
10、下面就开始调味了，放入生抽、老抽，再适量的清水，最后用水淀粉勾芡就可以上桌了。
豆腐脑的功效
这道菜的好处：健脑、明目、预防心血管、增强免疫力等等的作用。扇贝中富含碳水化合物，维持大脑的运转。而且它还富含钙物质，从而增加眼球壁的弹力，预防近视，视力不好的人，可以食用。豆腐脑中富含丰富的铁、钙、磷等人体所需的微量元素。补充我们身体所需要的能量，豆腐脑中的蛋白质非常容易被身体吸收，帮助我们抵抗疾病，从而有增加免疫力的功能。
豆腐脑是非常容易消化，所以是一款老少皆宜的食物，而且制作起来也是比较的简单，我们也是可以选择不同的味道，可以结合自己的喜欢来搭配食材制作，所以是我们生活中不可缺少的一种美味食物，大家就是不要错过了。
豆腐脑——降低血脂增强抵抗力
豆腐脑家常做法材料：葡萄糖内脂、黄豆、猪肉、扇贝、黄花菜、木耳1、黄豆洗净之后，用清水浸泡四个小时左右。豆腐脑的功效这道菜的好处：健脑、明目、预防心血管、增强免疫力等等的作用。扇贝中富含碳水化合物，维持大脑的运转。豆腐脑中富含丰富的铁、钙、磷等人体所需的微量元素。补充我们身体所需要的能量，豆腐脑中的蛋白质非常容易被身体吸收，帮助我们抵抗疾病，从而有增加免疫力的功能。
素炒胡萝卜——降糖降脂增强抵抗力
素炒胡萝卜材料：胡萝卜300克、豆腐干150克、酱油10克、白砂糖10克、味精2克、盐3克、植物油25克做法：1.胡萝卜去头、去尾、洗净，切成薄片;2.豆腐干切成片;3.炒锅洗干净以后用旺火烧热，然后倒入一些油，等油热了以后放入豆腐干继续煸炒。然后放入胡萝卜片，炒至胡萝卜片熟了以后再放入酱油，盐，糖，还有味精;4.炒至胡萝卜成熟，出锅装盘即可。素炒胡萝卜味道鲜美，可以补充营养，适合很多的人群食用。胡萝卜具有增强抵抗力，胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。而且常吃胡萝卜还可以有降糖降脂的功效。
凉拌芹菜花生——降血压增强抵抗力
我们都是知道芹菜对我们的身体的作用是很大的，我们食用芹菜是有很好的养生保健的功效的，所以我们是可以适当的多食用一些的，随着夏季的到来，我们也是喜欢吃凉菜，所以今天我们介绍一道凉拌芹菜花生米，来帮助我们消暑保健，一起来看看做法吧。凉拌芹菜花生材料芹菜，胡萝卜，姜丝，盐适量，味精少许，香油，花生做法1、芹菜凉拌一定要挑选新鲜绿色的，它的根部很脏，要多洗几遍。
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