刚开始朋友们得知我怀孕的消息时,那些已经有宝宝的朋友总告诉我:趁现在不吐多吃点啊!等吐的时候想吃都吃不下了!当时,我以为离吃不下饭的日子还早呢,没想到,这早孕反应说来就来了。
怀孕前我特别喜欢喝牛奶,还喜欢吃瘦肉和鱼,喜欢吃小点心和水果,这周开始,以前爱吃的东西突然都不爱吃了!一天到晚总是不知道饿一样,吃饭变成了一种负担。就连每天早上例行的功课――刷牙,都变成了一件困难的事,牙刷刚碰到嘴巴,就觉得恶心难忍,赶紧对着垃圾桶猛一阵干呕。老公一看到我吐就发愁,吐又吃不下去,这样下去怎么给宝贝提供营养呢?他每顿对着孕期菜谱研究,我一样没有胃口。有时,勉强吃下去,没一会儿胃里便翻江倒海,吐得稀里哗啦,眼泪都出来了。吐的感觉真是难受,我说,别勉强我吃了,每天我还是喝点白粥吃点水果吧。鼻子现在也变得特别灵敏,因为家里是开放式厨房,老公在厨房炒菜时,有一点油烟味飘到客厅都让我难受,一定要关上门躲到卧室才行,不然又会引发新一轮的呕吐。每次吐完后老公很心疼,我却很高兴:吐才说明宝宝在我肚子里好好的啊!
除此之外,还有一个最最头痛的问题,就是尿频!每天喝一点点的水都要去很多次洗手间。记得电视上播过一个广告:尿频尿急尿不净!孕早期的尿频现在差不多就是这个症状了。白天还好,一到晚上那个痛苦啊,我以前半夜从不醒的,不管什么时候从来都是一觉睡到大天亮,不管是打雷还是下雨都吵不醒我,曾被老公戏言,半夜把我背出去卖了都不知道。可现在,每天夜里要起来三四次去洗手间,真是痛苦!并且一醒就很难睡着了,数羊看书都没用,只好骚扰老公陪我聊天。有时不忍心骚扰他,就睁着眼睛在黑暗里想象宝宝的样子,越想越希望她能早点出来和我玩。
我亲爱的宝贝,因为你的到来,呕吐和尿频也成了一种幸福。
幸孕分享
对付孕吐的方法
早孕反应每个人都不同,有的很轻微有的很严重,有的甚至没有,有的一直持续到孕中期,有的孕早期还没完就结束了。像我所在的3月妈妈群里,同时怀孕的孕妈咪们,有的整个孕期都没有恶心呕吐的感觉,有的从怀孕开始就吐得昏天昏地,不得不去住院,在医院里打点滴时还边打边吐,更多的是吐过几次,一过孕初期就好了。我整个孕期吐的有七八次吧,吐起来真的很难受,还要担心宝宝够
够营养。我把自己积累的对付孕吐的方法,和大家分享一下。
1.少食多餐。将每餐分开来吃,用几顿有营养的小餐代替一顿大餐。在起床前先吃一点零食,如几块饼干或米糕,或让老公烤几片面包来吃,进食中不要喝汤或饮料,汤及饮料宜在饭后一小时再喝,这样比较不易有恶心感。
2.远离油烟,把食物做得吸引眼球。把做饭的大权交给家人吧,远离油烟也就离恶心远一些。另外,食物要突出视觉的吸引力,让嗅觉的印象变得次要,菜尽量做得清淡爽口。
3.选择易消化、易吸收,同时能减轻呕吐的食物。少吃油腻的肉类、油炸、含人工香味的食物。多吃含蛋白质和碳水化合物的食物,比较不会使胃产生膨胀感,如面包、饼干、大米或小米粥等。
4.根据孕妈咪不同情况和喜好,选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如喜欢吃酸,烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜,喜欢辣,可用姜、辣椒等,让食物具有一定的刺激性,以增加食欲。
5.多吃水果。孕初期其实宝宝需要的营养不多,所以尽量选喜欢的吃,如果非得吐,那么,吃水果吐的滋味比其他食物要好受很多。
6.巧用砂仁。吐得太历害的姐妹,可以去中药店买点砂仁,每天5G左右,泡水喝,能够减缓孕吐,也可以做砂仁鲫鱼汤喝。
孕妈妈孕吐严重怎么办?这样做缓解准妈妈晨吐
跳舞也不错,能促进身体的血液循环。此外,如果身体条件允许,也可以游泳,做孕妇体操,这些都可以有效减少呕吐反应。准妈妈还要少食多餐,多喝水,多吃蔬果,防止便秘,便秘会加重早孕反应。不要做过激的运动,不要到嘈杂的环境。疲惫的情况下,孕吐状况会加剧,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。如果呕吐得厉害,可以向医生咨询,选择安全有效的药物来缓解孕吐。
准妈妈必看!准妈妈缓解孕吐全攻略
正确认识孕吐1.孕吐是一种保护行为害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出,以确保这些东西不会进到体内,例如含有微生物或病原体的食物(如肉类),以避免给带来潜在的危险
准妈妈孕吐食疗方法缓解孕吐
不下调料的清煮鱼可治孕吐孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等。同时要尽量供给充足的糖类,维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。据有关资料报道,不加油盐调料的新鲜鲤鱼,对治疗妊娠呕吐有良效。但是是否真的有效,那可就真的是因人而异了。食疗方法
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