葡萄干果粥——健脾养胃增强体质
BY：Sue 2024-07-16 21:48:08 625 ℃
葡萄好吃，葡萄干也是不错的养生休闲的食品，葡萄干可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有补血补铁的作用，增强食欲，促进消化，而且还可以健脾胃，一起来看葡萄干果粥的做法和它的养生功效。
葡萄干果粥
葡萄干果粥所需材料
葡萄干果粥的做法
1、粳米洗净，用清水浸泡;葡萄去皮去核，洗净备用;梅干洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入粳米煮至八成熟。
3、放入葡萄、梅干、黑芝麻煮至米粒开花，倒入牛奶，冰糖稍煮后调匀，撒上葱花即可。
葡萄干果粥的功效与作用
成熟的葡萄营养丰富，味甜可口，含有葡萄糖，极易被人体吸收，同时还含有矿物质和维生素;葡萄中所含的酒石酸能帮助消化，适量食用能和胃健脾，对身体大有裨益;葡萄干果粥可开胃消食，提神健脑，一般人均可食用。低脂牛奶具有降压抗癌的功效，能够有效降低心脏病发生的危险性。所以这样的食物搭配的话可以有滋养神经的作用，可以增强体质，同时还可以助消化。对于保养头发和皮肤也是不错的选择呢，而且还可以健脾胃，是不错的养生粥品。
葡萄干果粥的具体的做法大家都学会了吧，家庭主妇们，赶紧行动起来吧，让这样的美食留在你的餐桌上面，适合各类的人群食用，不仅可以起到补充丰富，而且健脾养胃增强体质促进消化，赶紧试试吧。
葡萄干果粥——健脾养胃增强体质
葡萄干果粥的功效与作用成熟的葡萄营养丰富，味甜可口，含有葡萄糖，极易被人体吸收，同时还含有矿物质和维生素;葡萄中所含的酒石酸能帮助消化，适量食用能和胃健脾，对身体大有裨益;葡萄干果粥可开胃消食，提神健脑，一般人均可食用。葡萄干果粥的具体的做法大家都学会了吧，家庭主妇们，赶紧行动起来吧，让这样的美食留在你的餐桌上面，适合各类的人群食用，不仅可以起到补充丰富，而且健脾养胃增强体质促进消化，赶紧试试吧。
南瓜糯米粥——健脾养胃增强体质
南瓜大家都吃过，是一种有营养的食材类型，吃法比较多，具有健脾养胃的南瓜糯米粥一定不能错过。南瓜味甘，性温。常食这道南瓜糯米粥有健脾胃，滋补强身的作用。关于南瓜糯米粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，最重要的是它有养生保健的作用哦，食用后可以有健脾养胃增强体质益健康的作用，而且还可以增强免疫力哦，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。
瑶柱淮山粥——增强体质健脾养胃
瑶柱淮山粥大家都吃过吗，可以有助消化提高体质，来看看这道食谱的做法吧，可以增强代谢能力。营养价值：瑶柱即干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。关于瑶柱淮山粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容，不知道大家学会了吗，方法简单，最重要的是具有味道鲜香的特点，口感丰富增强体质健脾养胃助消化，滋补安神，适合人群广泛，赶紧试试吧。
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