所谓艺术便当,就是制作精美的便当,而艺术便当减肥方法,就是放弃垃圾食品,自己制作午餐的方式来达到减肥目的。
日本关西地区的主妇,两个孩子(5岁和2岁)的母亲,却吸引了日本电台、报刊争相对其报道,甚至还有报纸为她开辟了专栏。是什么让一个普通的主妇如此受到关注呢?
寺岛女士博客里大部分记录的,都是每日为孩子和丈夫所做的便当。当然,不是便当盒饭那么简单。而是利用各种食材的颜色、特性进行创作,组合搭配出精美图画的“艺术便当”。
近年来,把制作“精美便当”作为兴趣的日本女性悄然增加。吃自己做的艺术便当减肥、节约、健康、环保,还很有成就感,能够缓解工作压力。而寺岛女士制作的盒饭,已不能仅仅用“精美”二字来诠释啦--每天的盒饭都有一个主题,从孩子们最喜爱的卡通人物,到男性关心的汽车、球赛,以及流行的电器、最新电影、人气明星……小小饭盒浓缩大千世界,细细品味实在乐趣无穷。这样不仅使便当营养均衡,更能给吃饭带来乐趣。
如此特别的“艺术便当”,其实使用的都是十分寻常的食材:如鸡蛋、海苔、火腿,以及胡萝卜、青椒等新鲜蔬菜。“自由发挥想象,去买东西时,我总会想绿色的黄瓜可以做青蛙;鸡蛋黄摊成薄饼可以做美人鱼金色的头发;可爱的淡粉色火腿最适合做女性柔嫩的脸庞!”寺岛女士的话,令人感受到女性特有的细腻和对生活的挚爱。
而说到利用博客记录便当的契机,寺岛女士如是说:“因为丈夫对我做的便当反应不太强烈,所以我就开始在博客发表便当日记,每天看大家给我的留言真是非常开心的事情!”便当是为家人而做,也是展现个性、表达自我的途径。为人带来“食”与“观”的双重享受的同时,也给“便当”赋予了新的诠释。同时艺术便当减肥也将变成一种时尚减肥方法的代名词。
如今快节奏的生活让人们变得忙碌,随处可见的快餐店、便利店,让人们渐渐远离了“带盒饭”生活。但是便当确实一种很好的营养调节师,让大家摆脱不健康食物带来的脂肪,所以由此,有些专家提出了艺术便当减肥方法,认为这种生活方式正是现在大家越来越缺少的。
3.亚麻酸减肥法食用富含α-亚麻酸的食品能有效的减肥。决不能用明火直接加热,加热温度不能超过30℃。6、在减肥第四天后需吃食物时,如果发现减肥速度很慢,则只能吃及少量食物,某些肥胖者吃东西不影响减肥。
如何安排一周健康减肥食谱减肥还是要健康点才好,那么如何安排一周健康减肥食谱呢?早餐:牛奶燕麦粥,坚果几颗,苹果一个。餐点:红枣几颗,酸奶一杯。午餐:红豆饭一碗,牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些,凉拌芹菜豆芽一些。餐点:橘子一个。晚餐:玉米南瓜粥一碗,紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份,蒜蓉空心菜一些。还有早餐:山药薏米
一、健康减肥的3个饮食原则1、控制主食和限制甜食如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。2、降低热量的摄
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