失眠用什么方法治疗呢？

失眠主要都是心理因素造成的，一个人心理的事情太多了，就很容易导致失眠的出现，现在治疗失眠的方法是越来越多了，有些人是选择采用药物来治疗，而有些人是选择食疗方法治疗，都是有一定的治疗效果，但是药物治疗容易出现副作用，食疗的见效慢，那么，失眠用什么方法治疗好呢?下面就一起来看看吧。

专业分析失眠的病因

分析失眠的病因是为了缓解失眠提供依据的，那么究竟失眠的病因是什么呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容，我们详细了解一下。

失眠的病因：

1、服用药物和其他物质引起的失眠

服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。

茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

2、对失眠的恐惧引起的失眠

有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

失眠需要选择合适的枕头：

据统计全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是由于不舒适的枕头造成的。所以挑选适合的枕头非常重要，这与我们的健康紧密相关。

关于失眠的病因我们一定要总会让各种因素进行分析，只有正确分析失眠的病因才会为治疗失眠提供依据，最后提醒大家治疗失眠一定要咨询相关专家。

失眠用什么方法治疗呢

克服失眠的心理调适方法：

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果

慢性失眠分类有哪些

慢性失眠分类有哪些?这是大家应该了解的内容，只有了解了慢性失眠分类才会据此找出适合的方案，那么究竟慢性失眠分类有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

慢性失眠分类：

1、原发性失眠：是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。除外其他内在原因和环境干扰的因素，部分患者可能有失眠的家族史。病因不详但最多渐渐慢性精神心理失眠。

2、继发性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。

以上是对慢性失眠分类做出的分析，专家指出慢性失眠分类标准不一样，分类也不一样，以上是按照临床将慢性失眠分为原发性失眠和继发性失眠。

失眠治愈率高吗

失眠治愈率高吗?每每说起失眠，总有一些患者会觉得十分恐怖，因为曾经他们深受失眠的侵扰而难以摆脱。对于当时的他们而言，失眠就是一场噩梦，在这个噩梦中他们永远是饱受煎熬的那个。不过，失眠也并非如此可怕，关键看我们能够找对治疗方法。

失眠治愈率高吗?失眠的危害很大，随着社会的不断进步，各种压力的加大，导致越来越多的人患有失眠症。造成失眠的危害无法及时解决，关键在于人们对疾病的认识还不够全面，不够重视。往往是导致失眠危害的直接原因。那么，失眠症的危害有哪些呢?

一、情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡;精力减退，常常感到持续性疲乏;认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念，有的曾说过“要不是因为父母、妻儿，早已了却此生”。其中也确有付诸行动，造成不良后果的，手段也很残忍。

二、思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。

三、精神运动迟缓：患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独� �，淡漠亲情，无力学习、工作，不能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。

四、其他症状：患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻;失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。

失眠治愈率高吗?以上已经详细介绍，希望对患者有所帮助。多种多样，表现复杂。日常生活中，失眠患者都会伴有睡眠很浅、早醒、多梦疲乏、入睡困难等。严重危害人们的健康。因此，失眠患者要多加了解一些失眠的症状、治疗等常识，有助于预防失眠症的病情加重，将失眠的危害降到最低。

关于失眠的护理需要注意的常识

失眠的护理需要有哪些注意的常识?失眠会让人头昏、头疼、注意力不集中、记忆力下降、眼晕等等，失眠带来的症状虽然很多，但是及时调整消除失眠，这些症状都可以缓解或消失，因此若是有眼晕等失眠症状不用担心，现将失眠克服,就能恢复正常了。由于引起失眠的原因可能有很多，因此失眠的治疗方法不能一概而论。那么，失眠的护理需要有哪些注意的常识呢?专家为大家做详细的介绍。

1、上床后：仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声.弹击的次数到自觉微累为止.停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。

2、睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

3、睡前饮一杯加糖的热牛奶：据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。

4、合适的睡姿：睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异.但睡眠以侧卧为佳,"左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间.右侧卧位反是."这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。