微量元素钙是关乎宝宝骨骼和牙齿发育的关键,因此家长要给宝宝补充足够的钙质。同时,亲亲宝贝小编要提醒的是,家长们要知道给宝宝补钙应该注意哪些问题。
宝宝如果缺钙,牙齿生长发育会延迟,有些宝宝快到两岁了还不长牙齿,骨骼也会变软,严重的宝宝会形成软骨症、佝偻病等。所以,家长要意识到宝宝正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期,对微量元素钙的需要量大大增多。因此,就要及时而适当地给宝宝补充钙质。
为做到正确地给宝宝补钙,家长须注意以下几点:
微量元素钙不能植物性食物同吃
由于有些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片、全麦、麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收。又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等,会和钙相结合而妨碍钙的吸收。
微量元素钙不与油脂类食物同吃
由于没脂分解后生成的脂肪酸与微量元素钙结合后不容易被吸收,因此钙不宜与油脂类食物同吃。
宝宝补充钙元素应该注意的问题
不要过多的给宝宝食用肉、蛋
因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收。
注意给宝宝补钙的时间
由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收,因此,补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富,如豆浆等,但含钙量较低,精米、白面含钙量也较低,在给小儿吃这些食物的同时,都要注意另外补充钙质。
给宝宝补钙的剂量
一般1-2岁的宝宝每天需要400~600毫克的钙质。按照正常的饮食,宝宝每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3,所以每天必须额外补钙,以填补欠缺的钙。如果宝宝体内缺乏维生素D,肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的摄入不可过量,否则会引起中毒。
注意钙磷比例
微量元素磷是人体必需的无机盐,但磷摄入过多,会与钙形成磷酸钙。因此,家长应增加含钙高而含磷少的食物,如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等。
综上所述,为宝宝 充微量元素固然重要,但要适量、适时以及注意合理的搭配。所以,家长们在为宝宝补充微量元素钙时,应注意种种问题的存在,为宝宝正确、合理的补充钙质,促进宝宝健康发育,茁壮成长。
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