失眠会引起神经衰弱吗

人们失眠会不会引起神经衰弱，现在的人们因为失眠的问题真的是挺困恼啊，也许有很多人都知道，如果长期的失眠就很容易导致自己精神状态就不好了，精神状态不好，这样就很容导致自己的生活受到影响，也有人说这样的情况属于神经衰弱，到底失眠会引起神经衰弱吗，下面我们就根据这个情况详细的了解一下。

女性更易神经衰弱怎么避免

一、学会强化自己

在生活中不乏有那种以别人的评价为转移，以别人的好恶为是非的人。这种人长期跟着别人转，久而久之就会养成过分敏感的性格。因此，要避免这种“过敏心理”，因为它会给你现在和今后的社会活动带来数不清的麻烦。如果别人以异样的眼光盯着你时，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的办法就是直接面对对方的审视，久而久之，你就会发现自己就是自己，可以自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里。

二、不在小事上斤斤计较

每天生活中人际交往中的矛盾、冲撞甚至冲突，都是无法避免的。有些小事发生了，也就把它当作雨过云消了。如果一个人被生活中的繁琐小事牵着鼻子走，人也会变得琐碎，不仅不讨人喜欢，自己也会自寻烦恼。

三、正确认识自己的价值

要认识到自己不能代替别人，别人也不能代替自己;别人不会事事赛过自己，自己也不可能事事出人头地。要有大处着想的胸怀，敢于公开自己的优缺点，而不尽力去掩遮一切;要有“走自己的路，让别人说去吧”的勇气。 

导致男性神经衰弱的原因

职业因素：

职业特点看从事高度紧张工作、心理焦虑的职业的人和脑力劳动者易患神经症。

生长环境：

生长发育环境、幼年经历看缺乏母爱、缺乏安全感，经受过重大分离性焦虑者易患神经症。

精神因素：

一般认为，凡能引起神经活动过度紧张并伴有不良情绪的情况，都可能是神经衰弱的致病因素。

失眠会引起神经衰弱吗

有一些人患有失眠症，而另一部分人睡眠症状不好，称自己是患有神经衰弱。这是典型的把神经衰弱与失眠混为一谈，其实是错误的。据报道，96%的神经衰弱有失眠的因素，但是神经衰弱有其独特的特征，主要表现为精神易兴奋、易疲劳、脑力衰退和体力疲乏，伴有各种躯体不适感和睡眠障碍，且病程多迁延，症状时轻时重，每次病情波动常与心理、社会因素有关。

若出现失眠、头痛、头昏、记忆障碍、植物神经功能紊乱症状，则可以考虑到神经衰弱，但需排除是否是由躯体疾病所伴发，还要排除精神功能性疾病，如早期精神分裂症等。同时还要和抑郁症区别，因为抑郁症早期也有神经衰弱症状，但抑郁症伴有情绪低落，悲观失望，对各种活动均失去兴趣，并有自杀企图或行为。最后还要排除其他神经症的可能，才能做出神经衰弱的诊断。

神经衰弱是失眠的一种症状，主要表现为入睡困难、睡眠潜伏期延长，患者常感到睡眠不足和多梦，且梦境内容多为恶梦，能清晰回忆，所以患者感到十分苦恼。特别要提醒的是，如果神经衰弱伴有顽固性失眠，我们就应该想到此诊断不是神经衰弱，而是焦虑、抑郁或强迫症或是内源性抑郁症的可能 。

以上就是根据失眠会引起神经衰弱吗的介绍，希望大家都能够有一定的认识，不要觉得失眠了就是神经衰弱的患者，这两种情况真的是有很多的不同，不要弄混淆了，而且失眠也是分习惯性失眠和单纯性失眠两种，习惯性失眠是有长期失眠的人，而单纯性失眠就只是一时的心理压力大导致的，所以是不用治疗的。

神经衰弱怎么办

搓胸

取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。

揉腹

取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上按于腹部，以肚脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。

抹腰

取盘膝坐位，两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现压痛点，可用手指在局部按压20-30秒钟。

揉膝

找准位置，两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。揉动时手不离开皮肤，轻度用力，膝部感到舒适就可以。

搓脚掌

找准位置，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌25次，然后右手握右踝关节，左手搓右足掌25次。

神经衰弱的锻炼

自我按摩法

如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴;如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。具体操作法如下：

鸣天鼓

两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。

根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用� �点叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。

擦涌泉

两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。

一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。

散步和旅行

根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。

日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。

体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。