精致瘦脸塑精致小颜美女

看到别人精致的小脸，是不是很羡慕呢?漂亮的脸蛋会给自己加分不少，但是瘦脸并不是说说就能成功，如果你拥有一个小脸梦，就赶紧跟紧大厨艺小编，一起来学习六大快速有效的瘦脸方法吧!

脸胖的三大因素

1、脂肪：脂肪可是减肥MM的一大敌人，多余脂肪积聚在脸部的话就造成胖嘟嘟的肥胖脸。

2、肌肉：平时吃东西的时候太过用力，使脸部的肌肉越来越发达、结实，造成脸胖。

3、水肿：喝水过多，特别是晚上喝水太多，水分不能被及时的排出，或者是毒素不断积聚而没被排出，使脸部变得水肿。另外，在经期前两天也会出现脸部水肿的情况，月经结束后会逐渐改善。

温馨提示：MM们瘦脸前一定要分析自己脸胖的原因以“对症下药”，通常脂肪较多或是水肿的脸比较容易瘦下来，方法也比较多，从运动到饮食都有相对的应付方法，当然啦，每个方法也有需要注意的地方。另外，由于骨骼而显得脸胖的MM也不用灰心，这种情况也是有办法瘦脸的哦!话不多说，赶紧看看哪种方法适合你吧。

瘦脸运动法

其实运动也是一种瘦脸方法，网上有一个受欢迎的瘦脸方法，就是在慢跑的时候仰高头，使脸对着天花板，保持这个姿势跑步，脸很快就会瘦下来，MM们可以尝试一下。

还有一套瘦脸动作推荐给大家，非常简单。首先把手轻握成拳头，用指关节敲打颧骨，注意力度要尽量放轻，这样轻敲15次左右。鼓起你的嘴巴，然后呼气、吸气，重复几遍。最后把大拇指放在颧骨上，往额头中心的方向推脸部的脂肪，每次都停留几秒钟的时间。这套动作简单方便，无论在什么地方在什么时间都可以进行，坚持两个星期瘦脸的效果就会出来了哦。

运动既可以瘦身也可以瘦脸，两者同时进行，效果显著，平常有运动习惯的MM记得试一下哦!但是要注意的是，MM们不要经常用手大力揉搓脸部，不然会揉松脸部肌肉，影响面部线条，这样即使脸部瘦下来也不好看啦，严重的还会伤害到脸部的组织哦!所以，要掌握好力度，轻轻揉搓，太过心急也会影响效果的。

瘦脸按摩法

1、全面瘦脸按摩

从额头开始按压，一直按压到太阳穴的位置，按压3~4次后，再用中指和无名指按按鼻子两边，接着再按摩脸部两侧。然后从上颌开始轻轻按摩，一直往耳朵方向按，再往鼻子方向按摩，又回到耳朵上面，这样来回按摩2次。接着，将拇指和食指放在下颌位置上，往左右方向按摩三次，最后，用手掌在颈部轻轻按摩抚摸。

2、定位捏肉瘦脸按摩

用拇指和食指轻轻捏住脸上的肉，然后食指定住不动，拇指则往上按摩脸部，这样重复5遍。接着，拇指和食指捏住耳垂，其它四根手指放在脸颊上向下巴处推按，这样按摩半分钟左右。再接着，并拢四指，并放在额头上，往两侧和下巴的方向移动按摩，这样重复按摩3遍即可。

温馨提示：各位MM在进行瘦脸按摩的时候，力度不能过轻导致效果不明显，也不要过重导致脸部肌肉酸痛，按照顺序进行，力度应适中，并按顺序进行，这个方法经济实用，能防止脸部松弛并去掉肥肉，只要坚持下来，瘦脸很快就会成功哦!

瘦脸瑜珈法

脸部的肌肉也是需要运动的，如果缺乏一定的运动的话脸部会变得松弛，日积月累就很难修复了!这里，大厨艺小编推荐给各位MM面部瑜伽，面部瑜伽能帮助运动面部肌肉，更好地促进血液循环，达到消除浮肿瘦脸效果。

1、FreeYourTongue就是伸舌头的意思，没有特别的要求，只是要坚持一分钟时间。

2、TempleDancerEyes就是锻炼你的眼睛周围的肌肉。

3、SmilingFishFace：来，笑一个，微笑着鼓出你的嘴唇

4、LionFace狮子脸

首先，用鼻子吸气，同时将你的双手握成拳头状，接着用拳头挤脸上的肌肉。然后，呼气，注意哦，是用嘴呼气，接着把舌头伸出来，再向上方望去，同时慢慢地将握紧的拳头放开。

5、SurpriseMe!：这一步是要你睁开你的双眼，并保持额头没有皱纹出现，然后看着你前面的一个点10秒钟时间。

6、Satchmo：很简单，将你的两腮鼓起来。

7、Marilyn：撅起你的嘴唇，撅起的时候拉伸嘴巴的肌肉。

8、BabyBird：将舌头往上顶，然后吞口水，接着把头部转向左边，再吞口水。往右边做同样的动作。

9、BuddhaFace：慢慢地闭起双眼，尽量让自己放松下来，然后将注意力集中在眉头间，这样保持1分钟。

面部瑜伽只需要面部运动，各位MM在上班休息期间，或是在下班回家后都可以尝试一下，每天给脸部做下瑜伽，让脸部肌肉保持紧绷，塑造精致小脸不再难!

瘦脸蔬果

瘦脸的食物很多，下面推荐给大家的是瘦脸蔬果，瘦脸蔬果中含有丰富的维生素、钾质，能有效促进身体代谢。选择正确的瘦脸蔬果，能吃出健康，吃出瘦脸，那到底有哪些蔬果呢?我们一起看看!

坚果

含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等问题的产生。

冬瓜

具有利水消肿的作用，在瘦脸期间食用能帮助排出多余水分和毒素。

纳豆

含有丰富的钾，食用后有助于排水消肿。

红萝卜

可以将红萝卜榨汁饮用，加入蜂蜜调味，并能加强通便排毒的功能。

瘦脸精华

相信不少MM都有在进行脸部保养，在脸部保养中，瘦脸精华的使用很重要，使用脸部精华也有一些地方需要特别注意的，正确的使用才能更好达到效果哦!

瘦脸精华通常是在做好日常保养后涂抹的，如果和正确的按摩手法相配合，效果会更加好。

1、首先将手肘放在膝盖上面，手掌抵住额头，然后手肘用力压，使手掌更加贴住额头，保持这个姿势5~10秒。

2、打开手掌并放在眼部上，然后手指� ��在额头上面按摩，这样按10~15秒。

3、两手在双颊上轻轻按摩15秒左右，注意要避开鼻子哦。

4、用手掌抵住下巴，同时并拢手指，让手指覆盖住颚部按摩10~15秒。

5、按摩颈部的淋巴，即用手掌从耳根部位开始向下巴方向推压。

瘦脸精华注意事项

孕期不能使用。如果有不舒服感产生的，一定要马上停下来并且及时咨询专业的医生。如果不小心把精华液弄进入眼睛里要用清水彻底冲洗干净。

瘦脸针瘦脸

打瘦脸针不同于手术抽脂，不会留下疤痕也不需要恢复期，而且瘦脸快速见效，越来越受到MM们的关注。但是打瘦脸针不能盲目进行，而是一定要遵循医生安排，听从专业医生嘱咐，有打瘦脸针想法的MM一定要注意啦!

打瘦脸针前注意事项：1、不要化妆并且要进行脸部清洁。2、避开月经期。3、不要吃含有抗生素类的药物，防止发生副作用。4、进行全面的检查，根据自己的体质来决定是否适合打瘦脸针。

打瘦脸针后注意事项：1、打瘦脸针后的4小时内，尽量不要对脸部进行按摩等，也不要随便大幅度晃动头部。2、不要用冰水或者是热水刺激注射的位置。3、打瘦脸针后一天内都不能进行激烈的运动。4、打完针后的6个小时内，都不能化妆，也不要随便用手摸脸，以免细菌感染。洗脸也不要进行。5、不要吃太硬的、需要用力咀嚼的食物，也尽量不要喝酒。