看到别人精致的小脸,是不是很羡慕呢?漂亮的脸蛋会给自己加分不少,但是瘦脸并不是说说就能成功,如果你拥有一个小脸梦,就赶紧跟紧大厨艺小编,一起来学习六大快速有效的瘦脸方法吧!
脸胖的三大因素
1、脂肪:脂肪可是减肥MM的一大敌人,多余脂肪积聚在脸部的话就造成胖嘟嘟的肥胖脸。
2、肌肉:平时吃东西的时候太过用力,使脸部的肌肉越来越发达、结实,造成脸胖。
3、水肿:喝水过多,特别是晚上喝水太多,水分不能被及时的排出,或者是毒素不断积聚而没被排出,使脸部变得水肿。另外,在经期前两天也会出现脸部水肿的情况,月经结束后会逐渐改善。
温馨提示:MM们瘦脸前一定要分析自己脸胖的原因以“对症下药”,通常脂肪较多或是水肿的脸比较容易瘦下来,方法也比较多,从运动到饮食都有相对的应付方法,当然啦,每个方法也有需要注意的地方。另外,由于骨骼而显得脸胖的MM也不用灰心,这种情况也是有办法瘦脸的哦!话不多说,赶紧看看哪种方法适合你吧。
瘦脸运动法
其实运动也是一种瘦脸方法,网上有一个受欢迎的瘦脸方法,就是在慢跑的时候仰高头,使脸对着天花板,保持这个姿势跑步,脸很快就会瘦下来,MM们可以尝试一下。
还有一套瘦脸动作推荐给大家,非常简单。首先把手轻握成拳头,用指关节敲打颧骨,注意力度要尽量放轻,这样轻敲15次左右。鼓起你的嘴巴,然后呼气、吸气,重复几遍。最后把大拇指放在颧骨上,往额头中心的方向推脸部的脂肪,每次都停留几秒钟的时间。这套动作简单方便,无论在什么地方在什么时间都可以进行,坚持两个星期瘦脸的效果就会出来了哦。
运动既可以瘦身也可以瘦脸,两者同时进行,效果显著,平常有运动习惯的MM记得试一下哦!但是要注意的是,MM们不要经常用手大力揉搓脸部,不然会揉松脸部肌肉,影响面部线条,这样即使脸部瘦下来也不好看啦,严重的还会伤害到脸部的组织哦!所以,要掌握好力度,轻轻揉搓,太过心急也会影响效果的。
瘦脸按摩法
1、全面瘦脸按摩
从额头开始按压,一直按压到太阳穴的位置,按压3~4次后,再用中指和无名指按按鼻子两边,接着再按摩脸部两侧。然后从上颌开始轻轻按摩,一直往耳朵方向按,再往鼻子方向按摩,又回到耳朵上面,这样来回按摩2次。接着,将拇指和食指放在下颌位置上,往左右方向按摩三次,最后,用手掌在颈部轻轻按摩抚摸。
2、定位捏肉瘦脸按摩
用拇指和食指轻轻捏住脸上的肉,然后食指定住不动,拇指则往上按摩脸部,这样重复5遍。接着,拇指和食指捏住耳垂,其它四根手指放在脸颊上向下巴处推按,这样按摩半分钟左右。再接着,并拢四指,并放在额头上,往两侧和下巴的方向移动按摩,这样重复按摩3遍即可。
温馨提示:各位MM在进行瘦脸按摩的时候,力度不能过轻导致效果不明显,也不要过重导致脸部肌肉酸痛,按照顺序进行,力度应适中,并按顺序进行,这个方法经济实用,能防止脸部松弛并去掉肥肉,只要坚持下来,瘦脸很快就会成功哦!
瘦脸瑜珈法
脸部的肌肉也是需要运动的,如果缺乏一定的运动的话脸部会变得松弛,日积月累就很难修复了!这里,大厨艺小编推荐给各位MM面部瑜伽,面部瑜伽能帮助运动面部肌肉,更好地促进血液循环,达到消除浮肿瘦脸效果。
1、FreeYourTongue就是伸舌头的意思,没有特别的要求,只是要坚持一分钟时间。
2、TempleDancerEyes就是锻炼你的眼睛周围的肌肉。
3、SmilingFishFace:来,笑一个,微笑着鼓出你的嘴唇
4、LionFace狮子脸
首先,用鼻子吸气,同时将你的双手握成拳头状,接着用拳头挤脸上的肌肉。然后,呼气,注意哦,是用嘴呼气,接着把舌头伸出来,再向上方望去,同时慢慢地将握紧的拳头放开。
5、SurpriseMe!:这一步是要你睁开你的双眼,并保持额头没有皱纹出现,然后看着你前面的一个点10秒钟时间。
6、Satchmo:很简单,将你的两腮鼓起来。
7、Marilyn:撅起你的嘴唇,撅起的时候拉伸嘴巴的肌肉。
8、BabyBird:将舌头往上顶,然后吞口水,接着把头部转向左边,再吞口水。往右边做同样的动作。
9、BuddhaFace:慢慢地闭起双眼,尽量让自己放松下来,然后将注意力集中在眉头间,这样保持1分钟。
面部瑜伽只需要面部运动,各位MM在上班休息期间,或是在下班回家后都可以尝试一下,每天给脸部做下瑜伽,让脸部肌肉保持紧绷,塑造精致小脸不再难!
瘦脸蔬果
瘦脸的食物很多,下面推荐给大家的是瘦脸蔬果,瘦脸蔬果中含有丰富的维生素、钾质,能有效促进身体代谢。选择正确的瘦脸蔬果,能吃出健康,吃出瘦脸,那到底有哪些蔬果呢?我们一起看看!
含有丰富的维生素和油脂,能够支撑起脸部的脂肪纤维,防止松弛等问题的产生。
具有利水消肿的作用,在瘦脸期间食用能帮助排出多余水分和毒素。
含有丰富的钾,食用后有助于排水消肿。
可以将红萝卜榨汁饮用,加入蜂蜜调味,并能加强通便排毒的功能。
瘦脸精华
相信不少MM都有在进行脸部保养,在脸部保养中,瘦脸精华的使用很重要,使用脸部精华也有一些地方需要特别注意的,正确的使用才能更好达到效果哦!
瘦脸精华通常是在做好日常保养后涂抹的,如果和正确的按摩手法相配合,效果会更加好。
1、首先将手肘放在膝盖上面,手掌抵住额头,然后手肘用力压,使手掌更加贴住额头,保持这个姿势5~10秒。
2、打开手掌并放在眼部上,然后手指 在额头上面按摩,这样按10~15秒。
3、两手在双颊上轻轻按摩15秒左右,注意要避开鼻子哦。
4、用手掌抵住下巴,同时并拢手指,让手指覆盖住颚部按摩10~15秒。
5、按摩颈部的淋巴,即用手掌从耳根部位开始向下巴方向推压。
瘦脸精华注意事项
孕期不能使用。如果有不舒服感产生的,一定要马上停下来并且及时咨询专业的医生。如果不小心把精华液弄进入眼睛里要用清水彻底冲洗干净。
瘦脸针瘦脸
打瘦脸针不同于手术抽脂,不会留下疤痕也不需要恢复期,而且瘦脸快速见效,越来越受到MM们的关注。但是打瘦脸针不能盲目进行,而是一定要遵循医生安排,听从专业医生嘱咐,有打瘦脸针想法的MM一定要注意啦!
打瘦脸针前注意事项:1、不要化妆并且要进行脸部清洁。2、避开月经期。3、不要吃含有抗生素类的药物,防止发生副作用。4、进行全面的检查,根据自己的体质来决定是否适合打瘦脸针。
打瘦脸针后注意事项:1、打瘦脸针后的4小时内,尽量不要对脸部进行按摩等,也不要随便大幅度晃动头部。2、不要用冰水或者是热水刺激注射的位置。3、打瘦脸针后一天内都不能进行激烈的运动。4、打完针后的6个小时内,都不能化妆,也不要随便用手摸脸,以免细菌感染。洗脸也不要进行。5、不要吃太硬的、需要用力咀嚼的食物,也尽量不要喝酒。
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