早孕期食欲不振该怎么办

BY：Neysa 2024-08-15 03:16:06 322 ℃

怀孕初期的女性会出现食欲不振，这样会影响到准妈妈健康和胎儿的发育，所以一定要防止因早孕反应引起的孕妇营养不良，那么早孕期食欲不振该怎么办?

每位准妈妈饮食的情况与爱好都不同，可以根据自身不同饮食习惯选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。如果出现在怀孕早期出现食欲不振症状，女性一定要注意下面几点：

1、怀孕初期的准妈妈要保持愉快的心情，在进食过程中可以听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

2、早孕期食欲不振该怎么办?一定要选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

3、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

怀孕初期的准妈妈可以服用维生素B6可以缓解早孕反应。此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。

孕期准妈妈的饮食很关键，所以一定不能因为恶性，呕吐而减少进食，如有相关早孕反应严重要如何饮食的疑问，可以在线咨询专家。

总之在怀孕初期，孕妇心理情绪的起伏，孕期身体不适，原本就会有口味改变、食欲不振的情形，若再加上气候、情绪等影响，食欲不振的问题则会更加严重。

一、孕妈妈食欲不振的原因有哪些1：体内激素改变。在怀孕早期，体内的荷尔蒙分泌会发生变化，雌激素水平的迅速升高，hCG也迅速升高，虽然并不能科学解释HCG与孕吐的关系，但研究孕吐的曲线和表现，会发现孕吐和HCG的成长值有很大的同步性。2：过

一、为什么孕期食欲不振怀孕后，由于体内的一些变化，常使孕妇产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状。这是因为孕妇体内的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，加上逐渐增大的子宫压迫胃肠，妨碍了消化活动。孕妇因怀孕而产生的消化不良，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配

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