女性健康小知识：每周吃花生酱可有效预防乳癌
BY：Vesta 2024-07-17 13:15:57 887 ℃
很多人喜欢早餐吃吐司的时候搭配果酱涂抹，其中花生酱就是许多人喜爱的抹酱。日前美国一项最新研究甚至显示，年龄介于9-15岁的少女，每周吃2次花生酱或坚果，在30岁时罹患乳腺癌的风险可降低39%。
根据美国《赫芬顿邮报》报导指出，美国哈佛大学和华盛顿大学的研究团队，在1996-2001年期间研究9039名青少女的个案，每年做一份饮食相关调查的问卷；并在2005~2010年期间，青少女年龄达到30岁时再度做检查。研究结果发现，饮食习惯中有长期每周摄取2次花生酱或坚果食品的人，乳房出现良性肿瘤的情况会比未摄取者降低39%，也就是近4成的机率；研究中也指出吃大豆、扁豆、玉米等，有助减少乳房肿瘤的形成，进而降低乳癌机率。
研究专家表示，此次研究结果仅能说明花生酱与乳癌风险之间有密切关联，但由于其中原因还须进一步研究，因此并不能直接推论吃花生酱就一定能预防乳癌，建议民众在食用前，也要先了解清楚自己体质对花生会不会过敏。
其实花生还是瘦身的好帮手，花生酱营养丰富、帮助脂肪代谢的食物，花生丰富的维他命B2、烟碱酸，可以帮助糖类、蛋白质在体内迅速燃烧，帮助脂肪代谢。花生酱的单不饱和脂肪酸对心脏健康有益，甚至能调节血液中的三酸甘油酯。因此，美国营养师也建议可选在早餐吃2匙花生酱，不但可以补充减肥时也需要的脂肪营养素，还可以减少午、晚餐摄取脂肪，达到均衡饮食减重的目的。但是花生酱的热量也不低，因此最多吃2匙。
女性健康小知识：每周吃花生酱可有效预防乳癌
日前美国一项最新研究甚至显示，年龄介于9-15岁的少女，每周吃2次花生酱或坚果，在30岁时罹患乳腺癌的风险可降低39%。研究专家表示，此次研究结果仅能说明花生酱与乳癌风险之间有密切关联，但由于其中原因还须进一步研究，因此并不能直接推论吃花生酱就一定能预防乳癌，建议民众在食用前，也要先了解清楚自己体质对花生会不会过敏。但是花生酱的热量也不低，因此最多吃2匙。
貌美如花为女人 女性受益一生的健康秘诀
预防是最好的治疗，防患于未然，是女性受益一生的健康秘诀。雌激素是让女人有女人味，孕激素是保护女人的激素，两者缺一不可。要注意预防妇科疾病，包括妇科炎症、妇科肿瘤和妇科内分泌紊乱等。如果月经量多或者持续时间长，必须注意妇科肿瘤和异常子宫出血，尽早就医。月经永久性终止为绝经，我国妇女平均绝经年龄为49.3岁，主要取决于遗传。
女性健康的生活误区,女性冬季健康生活小常识,女性健康生活小知识,女性饮食的小常识
一、女性冬季健康生活小常识1、冬补以温补为原则现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要
Hash：a67e6ceaab1c8d5482da4d1e5eadf60eca82f650
【声明】本文由用户Vesta发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。