想要宝宝长高不难掌握长身高的秘诀

 在我们的生活当中，很多的父母因为个子不是很高，因此大家就十分担心，如果自己的孩子不高的话，这将会影响到以后的颜值和工作，所以说，大家都是希望给予孩子最好的，让孩子在良好的成长环境当中，宝宝怎么才能长身高？让我们一起来看看宝宝长高的秘诀。

儿童身材矮小、性早熟或发育提前、超重肥胖……越来越多的父母被自己的宝宝在成长发育过程中所面临的各种问题困惑着，但常常苦于不知应去哪里求助。日前在相关儿童成长发育中心部门讲座上指出，生长是反映一个儿童健康状况、营养和遗传背景的敏感指标，身高和身高生长速度偏离正常范围可能预示着某种潜在的先天性或获得性疾病。许多父母在这方面存在误区，或是对宝宝成长发育诸多环节中需要引起重视的问题没有认识，听之任之;或是发现宝宝矮小，病急乱投医。

儿童身材矮小、性早熟或发育提前、超重肥胖都属于成长发育障碍。据介绍，在首儿所，每年矮小门诊和肥胖门诊的接诊量一共有3000人～4000人，其中矮小门诊的病人占多数。“来就诊的宝宝中，大多数属于身材偏矮，只有极少部分是病理原因的成长发育异常，为极度矮小。”据说，个头儿70%来自遗传，其他就靠后天的营养和环境。

宝宝不长个的原因有许多。经常可以看见的身材矮小原因包括家族性矮身材、体质性发育延迟、生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全、甲状腺功能低下症、宫内发育迟缓、软骨发育不全等。宝宝个头儿矮的原因除了父母遗传外，与宝宝后天的环境和营养关系密切。分析宝宝个头儿不高的外在原因主要是营养过剩、睡眠不足和环境污染。从就诊的矮小儿童来看，许多宝宝钟情于洋快餐、汽水等食品，这在一定程度上导致宝宝发育期提前，特别是容易出现性早熟，同时过早地促进骨骼发育，导致骨骼在成长发育期之前提早闭合，不再生长。另外，许多宝宝的课业压力较大，平时睡眠不足，也对身高有重要影响。

一个人从出生到成年要经过几个不同的年龄阶段，每个阶段各有其不同的成长发育特点。只有对儿童的正常成长发育过程有充分的认识，掌握正确的评价方法，才能及时发现生长异常，找出其营养、所在环境和生活方式有何缺点而予以纠正;或检查有无隐匿的疾病而予以治疗。父母应学会识别成长发育中出现的问题，帮助儿童及时得到正确、合理的指导和治疗。

作为父母，怎样初步判断宝宝的发育情况呢?一般情况下，父母的平均身高即是遗传潜力所确定的儿童成年身高，也称靶身高。可按下列公式计算儿童靶身高：

男孩身高=(父亲身高+(妈妈身高+13))/2±7.5厘米

女孩身高=((父亲身高-13)+妈妈身高)/2±6厘米

怎样让宝宝达到理想身高

做父母的责任是为宝宝创造更加良好的生长环境，供给足够而不过量的食物，均衡而不偏颇的营养;让宝宝有足够的运动、充足的睡眠，保持身心愉快;预防和积极治疗疾病。这样就可以把先天所赋予的生长潜能充分发挥出来，达到自身的理想身高。

注重营养不偏食

有些父母有一个营养的误区，认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉，可以不吃或少吃粮食。其实人体所需要的能量主要是从碳水化合物中获得的，而蛋白质要在能量充分的前提下才能被身体充分利用。过多蛋白质的摄入，不仅增加肝肾负担，易造成消化不良、便秘，反而抑制宝宝食欲。有些宝宝营养过剩后造成肥胖，容易引发性早熟，最终使身材偏矮。所以，在保证充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

每日户外一小时

儿童青少年经常从事体育运动，能促进骨骼的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大。经常运动，也使肌纤维变粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。运动还可以消耗多余脂肪，在快速生长期预防肥胖。现在的宝宝普遍户外活动不够，没有充分享受阳光和新鲜的空气，没有足够的运动量，这都不利于宝宝长高。

充足睡眠要保证

在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以保证充足的睡眠有利于长高。

积极防治疾病

各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病对儿童的成长发育都能产生直接影响。反复的呼吸道感染和拉肚子会明显阻碍儿童的成长发育。慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响身高增长。染色体异常、内分泌疾病、骨和软骨发育障碍等重大疾病，可以使患儿身高明显低于同龄儿，医学上称为病理性矮小。所以，积极防治疾病，对生长期的儿童有十分重要的意义，通过早期诊断和治疗，一些疾病造成的生长损害是可以得到完全或部分恢复的。

每一个家长都是希望自己的孩子能够长高，其实长高并不是什么难事，让我们一起来学习更多的有效的方法，好机会其实就在你的眼前，你怎么会错过这么好的机会呢？怎样让宝宝达到理想身高？让我们一起来用心创造吧，上面介绍的这些方法你可以用心学习和参考。