减肥的四月天,红豆+火龙果水果
BY：Isabel 2024-07-05 09:52:25 1648 ℃
火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维，还具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。它们都是春季养生减肥的佳品。春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。
一、红豆
煮红豆
材料：红豆200克
做法：
1.将红豆浸泡24小时。
陈皮红豆
做法：1.将红豆浸泡半个小时，用热水把陈皮浸软。
2.加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右。
3.把陈皮放入锅中，上盖闷十分钟，加盐调味即可。
用法用量：
每日餐后饮用，至少吃两个星期。
二、火龙果
果肉：火龙果西米露
做法：
1.煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起过一次冷水，再入沸水中煮至透明后，捞起过第二次冷水，才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。
2.火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中，加入冰糖即可。
果皮：凉拌火龙果皮
做法：
1.把平菇煮熟，切丁备用。
2.把南瓜切开，取小部分南瓜削皮，煮熟，切丁备用。
3.把火龙果肉去除，留火龙果红皮，洗净、切丝。
4.菜用开水烫一下。把准备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里。
5.在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱，拌匀即可。
用法用量：
火龙果属于凉性水果吗,火龙果怎么吃好
一、火龙果是凉性的吗火龙果性偏凉，有清热润肺、护嗓止咳的功效。同时它是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。据相关资料显示，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖，所以建议糖尿病患者要慎吃此果，
火龙果吃了会上火吗,火龙果是孕妇必备水果
此外，火龙果糖分、热量相对较低，吃了不会胖，糖尿病患也可以食用适量的火龙果。
热带水果火龙果吃了会上火吗？火龙果营养价值高
吃火龙果会上火吗根据研究，吃火龙果是不会上火的，不但不上火，还是一种可以去火的水果，熬夜的话吃火龙果比较好。但需要提醒的是，有糖尿病的老人不要吃火龙果，火龙果含糖量是非常高的，100克里就含有7.83克的糖分。火龙果营养价值1、火龙果中花青素含量较高。
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