黄瓜配木耳降糖营养好搭档
BY：Damara 2024-07-17 06:59:50 242 ℃
一些患有糖尿病的患者，每次吃东西都很为难，果蔬送到嘴里之前总要琢磨，它的含糖量如何，会不会对健康不利?内分泌科说，生活中有不少果蔬都很适合“糖友”，像是非常普通的黄瓜，它不但能降低血液中的胆固醇，还可以抑制糖类物质转化为脂肪。
窦说，黄瓜清脆可口，味美多汁，非常适合“糖友”食用。黄瓜中有细纤维素，能够促进肠道蠕动，降低血液中胆固醇的含量，改善人体新陈代谢。此外，可口的黄瓜还可以有效抑制糖类物质转化为脂肪，对“糖友”十分有利。经常吃黄瓜还能预防冠心病的发生，帮助爱美的女士减肥。
除了黄瓜以外，木耳也非常适合“糖友”食用。窦表示，木耳可以降低血压和血脂，且热量较低，常吃可以缓解糖尿病的某些症状。研究表明，木耳还可以增强人体免疫力，起到清胃清肠的作用，和黄瓜是一对降糖营养的好搭档。
降糖营养搭档黄瓜和木耳
黑木耳含有多种维生素、矿物质等营养元素，而热量较低.很适合糖尿病患者食用。黄瓜炒木耳首先，给大家推荐一道清淡爽口的黄瓜家常菜——黄瓜炒木耳主要原料黄瓜2根（300克），木耳（鲜重200克）。调料植物油1小茶勺（5克），食用盐3克，大葱少量。
常吃木耳紫菜有利降血糖
3、洋葱味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。4、黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。
木耳炒黄瓜——清理肠胃降血糖
木耳炒黄瓜主料：黄瓜200g、木耳250g、肉丝50g辅料：精盐1/2小勺、生抽1小勺、五香粉适量、水淀粉1大勺、鸡精1/2小勺、葱花10g、植物油适量、蒜末5g做法：1、首先将木耳放入温水中进行浸泡，等泡发好之后，将它的根蒂去除，用手撕成小朵备用。木耳炒黄瓜的功效木耳炒黄瓜可以清理肠胃、降血糖等等的功效。木耳中的消化纤维，可以很好的帮助身体排出一些毒素，从而帮助我们很好的清理肠胃。
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