喝牛奶的几个误区要绕开
BY：Belle 2024-07-18 12:26:30 368 ℃
喝牛奶应该是众多人都比较喜欢的，大家都知道牛奶的营养价值是非常高的，而且喝起来也非常的香浓，但是在我们生活中对于喝牛奶还是存在很多误区的，接下来小编将为大家做出详细的解说，希望能给大家提供参考。
一、牛奶并非越香浓越好
刚挤出来的牛奶是比较淡的，喝起来有一股淡淡的乳香味，非常的爽口。但是现在很多商家为了应该做的更加香浓，在牛奶中添加了很多香精，这导致了人们一种错误的观念，消费者逐渐认为香浓才是牛奶的味道，而真正的纯牛奶反而被认为没味儿或加了水。
二、高钙牛奶意义不大
牛奶本身就是一种含钙量很高的食物，如果还要往牛奶里面加一些钙的话是没有意义的，并且高钙牛奶里加的大多是碳酸钙，这种钙在人体内的吸收效果并不是很理想。过多地在牛奶中加入钙、铁、锌等无机盐，如果不能吸收，反而会对人体肾脏以及消化系统造成很大负担。
三、喝牛奶不是为了补蛋白
不少高端牛奶打着优化蛋白的旗号，牛奶中的蛋白含量其实很低，所以喝牛奶主要不是为了补充蛋白质，而是为了补充B族维生素和钙。
四、脂肪不一定越低越好
每个人的生理机能不同，对于脂肪的需求量也不同，血脂高和需要减肥的人以及孕妇可以选择低脂或脱脂奶。但对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说，最好还是喝全脂奶。
在生活中喝牛奶一定要正确合理，上文介绍的这些关于牛奶的误区，希望大家能够引起重视。喝牛奶对身体健康确实很有帮助，但是，牛奶的选择也是有一定要求的，不同的人群也有不同的要求，希望大家在喝牛奶时都要正确对待。
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