薯条怎么做

平时很多人都喜欢吃炸的东西，口感好，又很脆，炸薯条就是其中一种。它是用土豆做的，大家都爱吃，特别是小孩，是很受欢迎的一种零食。平时一些人觉得外面的薯条不好吃，不是那么干净，怕吃多了会生病，就想在家自己做来吃。一起和苹果绿养生网看下。

薯条怎么做

它的做法很简单，首先准备好土豆，把它切成段，适当的大小，最好是条状，长一点比较好，炸起来不那么容易变形。在切时，可以先切成片，再切成条，这样会比较快。然后将它洗干净，放在水里泡一下，20分钟后拿出来，这样可以很好去掉它的一些淀粉。

用盐水泡，味道会更好，不会那么黏。然后煮开水，再把土豆放进去。在做的过程中，要不断搅拌，预防粘锅或烧焦，大概5分钟后，将它捞出来，用凉水过一遍，再弄干水分。然后就可以放油去炸了，在炸前，可以抹上一些面粉，口感会更好。它的外形也会更好看，就算表面有点焦，里面还是嫩的。一般油到200度时，就可以放土豆条进去了，但也不能太高，就很容易会糊，它的外表变成黄色后，就可以吃了。在做的时候，如果担心烧焦，可以抹一层面粉，这样做出来，口感会很好。一般把它放进油里炸，很容易变形，可以适当用筷子去翻一下，会炸得更均衡，也会更容易熟。

有些人在家炸的薯条是不脆的，非常软，而且没有味道，很难吃，不像肯德基店那么脆。如果想要它更脆，切好后，可以先放入开水里煮熟，冻一下再炸，然后拿出来沥干油，撒上一些盐，就会很脆，很好吃了。但在冻的时候，不能把全部的薯条放在一个碗里，很容易粘在一起，最好拿个大盆子把它铺散开来，一根根分开，间隔大点，再用保鲜膜盖好，这样就不会粘在一起了，大概冻两个小时，才会有效果。拿出来后，不要解冻，直接放进油里炸，油要多点，不要太少，这样薯条泡在里面，受热才会均匀。在吃的时候，可以加一些番茄酱，口感会更好。和其它食物搭配吃，营养更丰富，也会更快被吸收。

怎么在家做薯条

一般准备好一些植物油，最好是花生油，适量的土豆、番茄酱等，将土豆洗干净，在买的时候，尽量买一些大的，不烂，不长牙的，吃起来会更好。把它切成像筷子一样的大小，均匀一点，泡5分钟，煮开水后，就可以放土豆进去了，8分熟的时候，拿出来。然后弄干水后放入冰箱里冻一下，这样做出来的土豆会更好吃，不会那么容易断。再放油进锅里，炸5分钟，再把姜、葱放进去，炸到金黄就可以吃了。

炸薯条做法

在做之前，要备好油，最好用一些优质的油，不要用调和油，不健康，口感也会很差。可以用土豆或红薯做来吃，味道都很香。在做之前，要洗干净，还要准备一些调味料，面粉、盐等，做法很简单，很多人在家里面都可以做。

如果用红薯做，它的淀粉相对没那么多，土豆会多一点。红薯切成条后，不用泡很久，大概洗一遍就可以炸了。盛出来后，再加一些盐，味道会更好，吃起来不会那么寡淡。

如果用土豆做，在做之前，切好后，要把它放入开水里煮一下，这样会变硬一点。如果太软，就很容易变形。做好之后，可以把它捞出来，放入冰箱里冻一下，10分钟后，再加热，口感会更好。

经常吃薯条好吗

不好，很容易有胃病。虽然它是一种很好吃的零食，很多人都喜欢用它配可乐一起吃，非常舒服，很难抵抗它的诱惑，但吃多了，会不健康。因为经过高温炸，会产生很多有害的物质，有癌症。它里面还有一种丙烯的化合物，吃多了容易长胖，严重的，还会中毒。经常吃，还会让人的记忆力变差，特别是一些少年，平时学习压力很大，经常要用脑，体质也会变差。一些老年人吃了，容易痴呆。

它里面有很多反式脂肪酸，吃进去后不会那么容易被消化，会堆积在身体里，很难排出来，慢慢就会长胖，有肚腩，还容易有冠心病。孕妇最好不要吃，经常吃，对肚子里的孩子不好，不健康，长得很慢，或有很多病。

上面就是关于薯条的一些做法和知识，虽然它很好吃，很美味，做法也很简单，但还是尽量少吃，特别是孩子，会影响他的发育。如果忍不住诱惑，可以偶尔吃一下，在吃的时候，搭配一些水果或其他食物一起吃，会更健康，更少疾病的困扰。