女性经期不能喝咖啡以免增加身体不适
BY：Margaret 2024-07-20 09:34:36 1977 ℃
职场压力大、工作忙碌，很多人都有喝咖啡的习惯，而女性要特别注意，经期时期喝含咖啡因的饮料会增加身体不适。
那么女性在经期如何保养呢?
1、不要刻意吃甜食：如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
2、多吃高纤维食物：疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
3、摄取足够的蛋白质：午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
女性经期喝咖啡,经期喝咖啡有什么危害
第三，我们都知道，女性在月经期间必须保证一个良好的心情与睡眠，如果这个期间喝咖啡，咖啡里面含有的*就会刺激大脑，反而不利于睡眠。女性月经期间饮食注意事项1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
经期可以喝咖啡吗 女性经期喝咖啡会有不良后果
所以，无论是月经前还是月经期间都不宜喝咖啡，可以选择在月经结束后喝黑咖啡。经期喝咖啡的不良后果失眠咖啡具有提神，醒脑的作用，月经期间应保持好良好的睡眠，此时喝咖啡，不利于睡眠，甚至失眠。痛经、月经量过多咖啡中含有的咖啡因，容易刺激神经和心血管，经期喝咖啡，会造成经期痛经、月经量过多、经期延长等不适症状。
经期喝咖啡好吗,女性经期喝什么好
一、女性经期喝咖啡好不好咖啡中含有的*属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。体内的雌性荷尔蒙增加
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