膝关节是我们身体中最重要的两大关节,膝关节,膝关节对我们身体来说很重要,这不仅承受着很大的压力,给我们带来了灵活性,在日常生活当中有的人因为不小心的磕碰或者是碰撞,引起的膝关节发炎或膝关节疼痛,人在运动的时候也有疼痛的感觉,那么膝关节下楼疼痛是怎么回事呢!
老年人膝关节炎的治疗方法,老年人已经步入了人生的最后阶段,身体的各项健康指标也在慢慢的下降,所以做好老年人的养生保健工作是重中之重,为了让老人安度晚年,健康的身体必不可少。
膝关节炎是一种以关节软骨的变性,破坏,骨质增生为特征的慢性关节病。临床表现主要是受累关节的红、肿、热、痛和功能障碍,体格检查可发现病变关节的异常体征。
膝关节炎怎样自查?专家介绍,膝关节炎发病初期症状往往较轻微,很多人以为这些都是暂时的不适,休息一下就好了。其实不然。一旦出现骨关节炎的轻微前兆,如果不及时治疗,逐渐加重就会损坏关节软骨,导致关节功能丧失,出现关节畸形,行动困难甚至残疾,严重影响日常生活质量。所以,自查诊断疗就显得尤为重要。
专家提醒,膝关节炎疼痛最初为轻度、中度疼痛,随后疼痛逐渐加重,出现撕裂样或针刺样疼痛。疼痛多在活动时发生,尤其在上下楼梯、手持重物以及长途步行时关节疼痛明显,有时会出现“打软腿”现象。另外,阴天下雨时关节疼痛尤其明显,这点很容易被当成“风湿”,其实大多数都是骨关节炎。重病患者休息时关节也会痛,并且常常夜间痛醒,难以入睡。
膝关节炎有哪些典型特点?膝关节炎一般会出现疼痛、关节肿胀、膝软、绞锁、关节功能障碍。
专家介绍,膝关节炎疼痛特点为活动多时疼痛加重,休息减轻,再活动时仍可疼痛,甚至更重。上下楼梯尤为困难,不能像正常人一样两腿交替上下楼梯;关节肿胀来源于滑膜增生和关节内积液,初期常因扭伤,着凉而发作,以后将变为持续性肿胀。关节活动时有磨擦感或听着弹响;行走中膝关节突然发软,欲跪倒或摔倒的现象,可伴有剧痛;绞锁是指在行走等运动过程中,膝关节突然被锁在某一位置上不能运动,像有东西将关节“卡住”一样;关节功能障碍:膝关节炎导致软骨破坏、骨赘形成、滑膜增生,导致膝关节不能完全伸直,屈曲也不完全,不能下蹲和持重,甚至坐便都困难。随着病程进展,膝关节变粗大,出现畸形。
膝关节炎的治疗方法有哪些?专家介绍,目前在膝关节炎的治疗上,主要分为非手术疗法和手术疗法两种。非手术 疗主要有中药内服(汤药、成药)、中药外用(外敷、薰洗、浸泡)、中药离子导入、中医推拿按摩、点穴导引、中医针刀疗法治疗、中医针灸治疗、物理治疗、消炎镇痛药物治疗(内服、外用)、类固醇皮质激素的应用(痛点封闭)、关节内注射(玻璃酸钠)、康复锻炼 CPM机的应用;手术疗法主要有微创手术(关节灌洗)、关节清理(清除关节内游离体及增生的骨赘)、关节置换。
对于治疗膝关节炎的治疗问题上,济南骨科医院专家指出,虽然可以改善膝关节的功能,但是如果患者不注意自我保护,结果就是关节越来越痛,钱越花越多,所以膝关节骨性关节炎患者日常生活中的康复保养也非常重要。
1、足三里
在腿部还有一个重要的防治关节炎的穴位——足三里,此穴在胫骨的外侧,处于膝眼下方大约4个手指的位置,经常对足三里穴进行按摩,对于一些膝关节有疼痛的人群来说,具有极好的缓解作用。
在对足三里穴进行按摩的时候,可以用拇指按压在足三里处,然后通过顺时针结合逆时针的方法进行按揉。
以穴位处有酸胀的感觉为宜,每次按摩时间保持在3分钟左右。相信坚持对足三里穴按摩一段时间之后,膝关节处一定能有不错的调节效果。
另外足三里还是胃经上的重要穴位,经常对足三里穴进行按摩,还能有效的促进肠胃进行蠕动。
从而提高胃液中消化酶的活性,这也是促进消化、维护肠胃健康的重要方法,对于一些胃部有疾病的人来说,常按摩足三里穴也是不错的调节方法。
2、阴陵泉
膝盖虽然说不是身体中最容易受伤的部位,但是却很薄弱,承载着人体的整个重量,并且活动范围相对较大,因为关节炎也是一种易发的疾病。
在膝盖内下方的位置,也就是胫骨内侧突起的凹陷处有一个重要的穴位——阴陵泉,在此处分布着重要的动脉和静脉。
所以经常对阴陵泉进行按摩便能很好的对此处进行按摩,从而起到防止膝关节红肿以及消炎的作用,这也是防治关节炎的重要方法。
在对阴陵泉进行按摩的时候,身体可以采取平躺或者是坐立的姿势,然后让膝盖处于一个稍微弯曲的状态。
然后用拇指对阴陵泉处进行轻柔的按摩,以此处有酸胀的感觉为准,每次按摩保持在3分钟便可。
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法 能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解:
1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.
2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.
3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.
4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.
关于膝关节下楼疼痛是怎么回事呢,这样的现象,是生活中不少老年人都遇到的问题,这是由于老年人年纪大了以后身体机能下降,关节方面开始退化,也会引起膝关节疼痛的主要原因,不排除是关节炎,类风湿或是关节肿痛的主要症状。
膝关节骨性关节病是老年人最常见的一种关节疾病,也是引起老年人下肢残疾的主要原因,积极预防骨性关节病的发生、延缓骨性关节病的进一步恶化,应成为老年人的日常必修课。
1.在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物。
3.首选厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节软骨发生撞击、磨损。
4.参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,增加下肢的柔韧度和灵活性。
散步:
如果膝关节平时没有不适,可以到公园缓步慢行,腿要轻抬轻放。每天坚持散步20~30分钟,能一定程度上改善膝关节功能。
慢跑:
这种方式的强度较散步要大,锻炼时注意,小步跑,轻跑,切勿动作幅度过大、用力过猛。如果在运动过程中出现关节不适,应立即停止,休息一段时间再尝试。
骑车:
骑车能锻炼腿部肌肉,锻炼关节的耐力,有助于减轻关节症状,而且由于脚踏板的杠杆原理,骑车不仅能锻炼膝关节,还不会对膝关节造成负担。
一、膝关节骨性关节炎的简述及发病因素膝关节炎是膝关节的常见疾病,骨关节炎的主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨赘的形成。病因和病理比较复杂,人体的膝关节骨骼营养代谢出现障碍,骨胶原代谢异常。当坐起立行时觉得膝部酸痛不适,走了一时症状消失,这是早期表现。久之,疾病发展会出现活动不能缓解疼痛,且上下
一、引起膝关节骨性关节炎的原因1.年龄因素:膝关节在人体中负重大,随年龄增大膝关节囊萎缩、变性和纤维化,关节变得僵硬而不灵活,滑液分泌异常,引起软骨细胞营养不足,软骨内水分的含量下降,软骨的主要成分黏多糖也减少,关节软骨缺乏弹性,则容易受到磨损而破碎。为了适应膝关节承受力的需要,关节软骨边缘有骨质增
此外,如关节内骨折、糖尿病、长期不恰当地使用肾上腺皮质激素等因素,均可促进退行性变化的形成和加速已存在的膝关节退行性关节炎的发展。
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