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“日啖荔枝三百颗,不辞常作岭南人”,由于荔枝不但肉质脆嫩,清甜可口,而且营养较丰富,富含多种人体必需的微量元素和维生素,对身体亦有一定裨益,不少市民都买了荔枝回家尝鲜。但俗话说“一颗荔枝三把火”,一些市民因食用荔枝过量而引发了口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血、扁桃体炎、咽喉炎及肠胃炎等疾病,区内多间医院近期就接连收治了不少“荔枝病”患者。
儿童品尝鲜荔枝应该有度
区养生保健协会专家刘医生介绍,荔枝的营养成分丰富,含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富,有生津益血、温中理气、降逆等功效,适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝属湿热之品,因此如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时,就不适宜吃荔枝,否则会加重病症。如果连续多日大量地食用鲜荔枝,不少人往往会产生头晕、心慌、脸色苍白、易饥饿、出冷汗等症状,严重者还会抽搐、呼吸不规则、脉搏细弱,甚至突然昏迷等类似低血糖的病理表现,这就是“荔枝病”的症状。
刘医生说,四类人不宜吃荔枝,即便秘者、胃溃疡患者、体质较弱者和慢性病患者,如扁桃体炎、肝病、肾病等。刘医生提醒市民,荔枝营养丰富,但由于“性燥”易诱发或加重病情,对于便秘患者食用荔枝过量,有可能会加重便秘程度;对于胃溃疡患者,过量食用荔枝也有可能加重胃溃疡病情。上述人群多吃荔枝后,易引起头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹等症状,严重者还会导致血压下降、抽搐、心律不齐、昏迷甚至死亡。另外,司机和高空作业者吃荔枝也要适可而止。
刘医生提醒,不要空腹吃荔枝。在“荔枝病”患者中,大部分是空腹吃荔枝引起的。食用荔枝的正确方法是,吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤,可以预防“虚火”。或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中,放入冰箱里稍微冷冻后食用,不仅可以预防“虚火”,还具有醒脾消滞的功效。另外,在食用量上也应有控制,成年人每天吃荔枝一般不要超过300克,儿童一次不要超过5颗。
如果孩子贪嘴吃多了荔枝的话,家长也可以想办法弥补一下,或者用20~30克生地炖瘦肉粥给孩子吃,这样就能中和荔枝中所含的致人上火的物质,或者是用荔枝壳煲水喝,也能解荔枝热。
12种方法让钙质多一点定量饮食是合理的膳食习惯膳食的搭配重在食物性能上
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儿童贪吃荔枝,小心荔枝病
荔枝营养丰富,含葡萄糖,蔗糖,蛋白质,脂肪以及维生素A、B、C,叶酸,精氨酸,色氨酸等各种营养素,对人体健康十分有益。儿童贪吃荔枝,小心荔枝病祖国医学认为,荔枝具有健脾生津,理气止痛之功效,适用于身体虚弱,病后津液不足,胃寒疼痛
儿童贪吃荔枝小心“荔枝病”
不过,荔枝也不能多吃,贪吃荔枝可能引发疾病。每年荔枝大量上市的季节都会有不少“荔枝病”患者到医院就诊。“荔枝病”实际上是低血糖,患者多在清晨3~8点突然发病,发病的主要症状是头晕、出汗、面色苍白、乏力及心悸,部分患者会出现口渴、饥饿、腹痛和腹泻等表现。根据流行病学调查,一般连续1星期,每天吃2公斤荔枝的人就有可能得“荔枝病”,发病者多为儿童。除了可能导致“荔枝病”之外,由于荔枝性温热,多吃还会口舌生疮,口臭口干,甚至流鼻血。对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食荔枝。
儿童贪吃荔枝小心荔枝病
不过,荔枝也不能多吃,贪吃荔枝可能引发疾病。每年荔枝大量上市的季节都会有不少“荔枝病”患者到医院就诊。根据流行病学调查,一般连续1星期,每天吃2公斤荔枝的人就有可能得“荔枝病”,发病者多为儿童。除了可能导致“荔枝病”之外,由于荔枝性温热,多吃还会口舌生疮,口臭口干,甚至流鼻血。对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食荔枝。
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