夏天养生 这些伤身的事情不要做

夏天是一个容易生病的季节，一方面是因为温度高，会导致细菌滋生速度增快，另一方面则是夏天美味食物有很多，但却会因为贪嘴，不小心就会吃了不干净的食物，也会容易生病。想要在夏天保健好身体，有很多事情其实不应该做，下面就了解一下，夏天养生，这些伤身的事情最好不要做。

在夏天，喝水的量比其他季节要多很多，不少人会有这样的感觉，从外面刚回来，接上一大杯水一口就喝了下去。

在夏天大口大口的喝水对于很多人来说，是一件非常爽的事情，其实不然，在夏天即使非常的渴，在喝水的时候也不应该喝的快，要慢点喝。

这是因为喝水过快会导致心脏负担加重，患有冠心病的人在喝水的时候，速度加快，会出现胸闷、气短的情况，严重的时候会造成心肌异常出现心肌梗死。

一般来说，夏天喝水，速度不能太快，最好做到少量多次。

对于年轻人、儿童来说，夏天最解暑的东西无疑就是冷饮了，在夏天吃冷饮那种感觉真是太凉爽了，各种各样的冰激凌、冰水成了热销品。

对于很多人来说，吃一点冷饮对于去热有非常好的帮助，其实不然，在夏天过多的、错误的食用冷饮对于肠胃有非常大的伤害。

夏天是胃肠道疾病的高发期，这个时候吃冷饮会导致肠胃出现紊乱，造成胃部出现痉挛的发生，情况较轻会导致腹泻，情况较重会造成肠道出现感染，出现肠炎等消化道疾病。

另外，夏天食用过多的冷饮还会影响到身体的正常排汗，要知道排汗是生理代谢过程中不可少的事情，能够把身体中的毒素排出体外，但是，当你大量的食用冷饮，则会造成毛孔不断的紧缩，汗液无法正常排毒，身体中的毒素也就无法正常排出了。

夏天冷饮可以吃，但是，不能把冷饮当饭吃，吃多了，只有伤害而没有丝毫的好处，希望大家要科学的食用冷饮。

在夏天有些人会选择喝茶解暑，的确，喝茶对于一个人静心有很好的帮助，但是，喝茶也是需要前提条件的，要是你在空腹的情况下喝茶，那么对于身体只有伤害。

这是因为在空腹的情况下喝茶，会使得茶叶中的活性物质和肠胃中的蛋白结合在一起，对于胃部有非常大的刺激，容易伤害胃部。

同时，在空腹的情况下喝茶还会吸收过多的咖啡碱、氟元素，这些物质会导致人们出现心慌、头晕、手脚无力、精神恍惚的症状，在医学上把这种现象命名为“茶醉”。

在夏天很多人会想着减肥，为此参加各种各样的运动，的确，身体出了很多的汗，但是，却没有减下去多少赘肉，还会出现生病的情况。

在夏天运动是一件重要的事情，通过运动，能够排汗，把杂质排出体外，但是，在夏天运动出汗要适度，不能出现流汗过多的情况，这是因为在流汗的时候，身体的阳气也要随之散发。

阳气散发会造成阳气不足，造成身体阴气重，容易造成腹胀、腹泻的发生，一般来说，在夏天可以进行晨跑、游泳等运动，察觉到微微出汗即可。

夏天，早上运动的时间不宜过早，相对来说，早上的空气确实比晚上要好的多，并且，早上锻炼身体，对于身体保健会更加有益。

以公园来说，是很多人喜欢健身的场所，却不想，夜里公园里的植物也会进行新陈代谢，会产生较多的二氧化碳，要是在运动的时候，呼吸这些二氧化碳，对于健康只有伤害。一般来说，在夏天早上运动的时间不要早于六点。

结语