冬季女人吃什么补血让你美容养颜两不误

BY：Trina 2024-08-17 19:22:52 277 ℃

桑葚干

桑葚干是含铁最丰富的水果，被称为“补血果”，一般可以将桑葚干煮成粥食用，每天吃一碗桑葚粥可以补血，还可以美容养颜，延缓衰老，但是孕妇慎用。

紫葡萄是很好的补血水果，女性每月都会生理期失血，会造成轻度的贫血，这个时候紫葡萄干就能帮你恢复好气色，平时多实用紫葡萄可以缓解手脚冰凉的状况，提高免疫力。

黑枣干里富含维生素C和膳食纤维，可以煲汤、煮粥食用，但是每天不易多食。黑枣干有很高的药用价值，对于贫血、肝炎、失眠都有一定的治疗效果，每天适量食用有利于健康。

桂圆含铁量较高，可以煲汤、煮粥，但是孕妇、小孩不适合多食用。桂圆能够改善心血管循环，有很好的滋补养颜功效，妇女在产后调养会有很好的效果。

一、美容养颜食物有哪些依靠食物来起到美容养颜的作用是最为健康的，我们如何才能够吃出美丽来呢，这是一个非常广的问题，不过我们可以采纳一些最为有效的食物。全麦面包：除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质，它还包含丰厚的维生素B，能使人肉体奕奕，皮肤柔嫩，眼睛亮堂。鱼：鱼是低脂肪、高蛋白质的

此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。

一、美容养颜的方法1、常喝温柠檬水每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。2、捻压“虎口”排便顺畅“虎口”，指

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