打鼾是睡眠中软腭放松时震动发出的声音。尽管打鼾本身无害,但会打扰其他人、给生活带来不便。花粉症、感冒及咽喉、鼻窦感染等所致鼻咽腔肿胀会引起打鼾;打鼾有时也是饮酒、肥胖和吸烟等的伴随症状。男性打鼾者多于女性,多发生于中年以上者。儿童打鼾多由于扁桃体和腺样体肥大造成。打鼾这种病该治还得治?我们一起来了解一下吧。
1、影响睡眠:打呼噜患者在夜间睡觉时,时常会出现呼吸暂停的现象,影响患者的睡眠质量,导致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨碍正常的工作生活。
2、血氧不足:打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停,导致患者体内、脑部的血氧浓度过低,造成脑部缺氧,久日久之就会形成低血氧症,危害患者的身体健康。
3、心血管病:据调查,打呼噜会促进心血管疾病的发生,如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象,打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。
4、憋气窒息:打呼噜患者的气道狭小,睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠,睡着后嘴巴习惯性的闭合,很容易出现憋气的现象,憋气超过一定的时间后,就会引起窒息死亡。
1.及时就诊
除打鼾外,你或你的同伴注意到你有下面症状时要去看医生。
睡眠中呼吸暂停超过10秒(当你代偿性的深呼吸时可能会突然醒来)。
2.自己如何做
除了令人尴尬外,打鼾可能会破坏与同伴的关系。以下方法有助于减轻打鼾。
平卧容易打鼾,可把枕头垫在后背或在睡衣后背上缝个网球来练习侧身睡。
减少酒精摄入,睡前4~5个小时内避免喝任何酒。
橡皮膏条保持鼻腔通畅。
如果你的同伴打鼾使你无法入睡,试着用肘轻 推或轻喊他,使他变换体位但不至醒来。
3.实用技巧
橡皮膏条的使用:用橡皮膏条粘住鼻子使呼吸通畅是治疗打鼾的一种方法。上床前把橡皮膏条粘在鼻子软组织周围,这种橡皮膏垫内部嵌入有可塑的环,会绷紧和提起鼻子两侧,入睡时帮助维持气道通畅。
橡皮膏条粘贴位置:该胶带应粘在鼻孔上的软
4.寻求进一步医疗建议
如果有下列情况,请去看医生。
采取上述措施后打鼾没有缓解,仍然干扰到你和(或)同伴的睡眠
白天感到疲劳和易怒。
1、鼻腔、鼻咽及口咽、喉部病变:
前鼻孔狭窄或闭锁,鼻中隔偏曲,鼻息肉,肥厚性鼻炎,变应性鼻炎,鼻腔各种良性或恶性肿瘤;鼻咽炎,腺样体肥大,鼻咽部闭锁或狭窄,扁桃体月巴大,悬雍垂过长或肥大,咽部肿瘤,咽肌麻痹;会厌炎,会厌囊肿,会厌肿瘤,声门上水肿,声带麻痹,喉埃,喉软骨软化;以及颈部的甲状腺肿和其他原发性或转移性肿块压迫等。
2、口腔病变:
以舌的病变影响为甚,如巨舌症,舌肿瘤,舌根部异位甲状腺,继发于粘液性水肿的舌体增大,用咽瓣修复胯裂的部分病人。
①Piene—Robin综合征,其特征为小颌、脖裂、硬腰高拱、舌下垂等。
②Prader—Willi综合征,主要表现为吞咽困难,肥胖,面部畸形,性功能低下,智力迟钝等。
②Down综合征,有鼻梁低平,上颁发育不全、下领圆小、高腰弓、智力迟钝等待点。
④Treacher—C011ins综合征,表现为下颌与面骨发育不全,如下险缺损、眶上缘畸形、小颌、额面骨下陷、腰裂、会厌畸形及耳畸形等。
⑤Crouzon综合征,主要有颅面骨发育不全,鼻梁低宽,钩形鼻鼻孔,鼻腔狭小,鼻中隔偏曲,上领下陷,上唇短缩,硬胯高拱,下颌骨大而突出等。
⑥Hurler—Scheie综合征,其临床特征介于Hurler综合征与Scheie综合征之间,特点为颊后缩(小颌),症状有智力迟钝、抹儒症、多种骨发育不全、角膜混浊、耳聋等。
4、全身性疾病:
肢端肥大症引起舌体增大,甲状腺功能减退 a>所致的粘液性水肿,慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎,女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等,均易导致OSAS。
肥胖者易发生OSAS的原因可能为:此类病人舌体肥厚,且软聘、悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积,易致气道阻塞;咽腔开放程度与肺的体积变化有关,肥关,肥胖者能明显减少肺体积,从而产生肥胖性肺换气不足综合征;此征可能是腹腔脂肪的增多导致其容量增加,使横幅升高,又因脂肪沉积在隔肌和肋间肌,降低了呼吸动作的力度,故易引起本征。
1、 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2、 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%―10%以上。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7、 手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
1、血液检查 病情时间长、低氧血症严重者,血细胞计数和血红蛋白可有不同程度的增加。
2、动脉血气分析 病情严重或已并发肺心病、高血压、冠心病时,可有低氧血症、高碳酸血症和呼吸性酸中毒。
3、胸部X线检查 并发肺动脉高压、高血压、冠心病时,可有心影增大、肺动脉段突出等相应表现。
二、身材肥胖分析:肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打鼾。
一、打鼾的自我治疗方法都有哪些呢采用侧卧位睡眠。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道,还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因,侧卧位睡眠有助于减轻打鼾,甚至治疗睡眠呼吸暂停。戒酒并停止服用某些药物。酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使
一、怎样才能让不打鼾发生1.选择合适的枕头:首先要说到的是我们睡觉用的枕头,枕头的选择是非常有讲究的,它的软硬一定要适中。太软,容易使脖子往后仰,形成头部和脖子的自然弯曲,从而造成喉部肌肉紧张,造成打呼噜。太硬,容易把脖子窝住,从而造成呼吸不顺畅,也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外,枕头的高
Hash:55f27f74bf545a8326177086c9d48686218e0798
标签: 打鼾
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。