孕育一个宝宝需要经历40周的时间,在这些天里,都充斥这各种细碎的小事,而这些小事儿都会直接影响到肚子里宝宝的成长。因此在日常生活中,孕妇一定要注意各种细节并且耐心应付,这样才能迎接一个健康宝宝的降临。怀孕了这些事情不能忘,一起来看看都有哪些吧。
两阶段:怀孕期间小心开车
一般来说,临床把怀孕分为早、中、晚三个时期。陈郁菁医师表示,开车需要相当程度的专注力和灵活度,而怀孕中期的身心状态最稳定、肚子也还不会太大,可说是整个孕程中最舒服的时候,相对来说比较适合开车。
1.初期
怀孕初期,孕孕妈妈仍在适应阶段,难免会发生一些不适症状,如孕吐、倦怠感、头昏脑胀、精神状况不佳等,一旦碰上颠簸的路况时,不但危险,而且还可能让身体更不舒服。
2.后期
到了怀孕后期,肚子甚至已大到只要孕妈妈坐在驾驶座,就很容易卡到方向盘,当然也很不方便。此外,陈郁菁医师提醒,如果孕妈妈曾被医师告知有早产现象,或已接近预产期,因为子宫呈现较容易收缩的状态,胎儿的任何动作(如胎动)都会比较明显,随时可能面临生产,且孕妈妈也无暇分神,建议最好别开车。
孕期开车要注意5个细节
开车时,要坐在有限的空间里操作,且要求注意力聚中,对于一般健康者影响不大,但却可能影响孕妈妈的状态,因此任何大小细节都不容忽视。
1.坐姿
如果孕妈妈长期坐着,不但可能有下肢肿胀的情况出现,而且还容易发生子宫收缩。陈郁菁医师建议,孕妈妈最多可持续驾驶30分钟左右,尽量不要超过1小时以上的车程;如果路途较长,最好能每30分钟停车休息5~10分,活动筋骨后再上路比较好,否则最好搭乘大众运输工具或请亲友协助。
2.座椅
一般车内驾驶座的空间,是以成人为主要考虑设计的,所以对于孕妈妈来讲,空间相对会显得狭窄许多。因此,陈郁菁医师表示,座椅的角度,需调整到孕妈妈感觉最舒服的状态,如背部能轻松靠着椅背,且前后距离以不会碰到方向盘(约10厘米)为主,这样比较不会有压迫感、操控度也会比较好。另外,由于孕妈妈较容易腰酸背痛,建议可以在腰部垫个小垫子或靠枕,让腰背部有个支撑,通常会比较舒服。
3.安全带
陈郁菁医师表示,驾驶汽车时绝对要系上安全带,美国国家公路安全管理局曾经进行相关模拟测试:假设孕妈妈发生比较大的撞击(例如车祸),有系安全带的,会比没系安全带所受到的撞击力和损伤要来得小。
至于坊间曾流传安全带是否会压迫胎儿或子宫等说法,其实并无任何资料证实。不过,安全带也需要正确的使用,才能真正保护孕妈妈, 不会造成不适。如安全带的腰带部分,尽量要放在大腿上方、肚子下面的区域,上面的肩带则要放在胸部的两乳之间,不要勒到脖子,但也不要露到外面,以免滑掉,反倒没有起到保护作用。
4.穿着
原则上,以个人习惯为主不要穿得太繁杂,避免易被一些外物勾到。陈郁菁医师认为,如果穿着裤装,感觉比较利落,有助于孕妈妈开车的敏捷度。但也有人觉得穿着裙装会较舒服、较不会有紧迫感。所以只要个人感觉舒服就好。
5.身心
虽然很多细节我们都注意到了,但孕妈妈自身的“身心状况”才是影响能否稳定开车的关键。只要精神状态不佳、紧张、身体不适、饥饿等,都可能会影响驾驶的状况。除了避免在易饿时间开车,发生低血糖症状外,还可随时在车上自备小点心,以备不时之需。如果是刚考到驾照的新手妈咪,不建议独自开车上路,不但对路况不熟悉,也较容易紧张,影响行车安全。
孕期开车路况守则
行车安全的重要,毋庸置疑。陈郁菁医师针对可能遇上的几种路况,归纳守则如下:
1.避开快车道
孕妈妈开车以平稳为佳,不可贪一时之快,因此最好不要开在快车道上。陈郁菁医师说明,如果位于三线道,建议可以将车子开在中间的线道上,比较安全。因为外车道常有很多干扰,相当危险。相对来说,内线道的速度会比较快,而中线道的干扰会比较少。如果只有两线道的话,只要尽量避开快车道就可以。
2.慎选开车时段
基本上,尽量避免在太晚、光线太弱或视线不良的时候(如起雾)驾驶,以免反应不及时而造成危险。因为一旦发生意外,受到伤害的不只是孕妈妈一个人,还可能危及到胎儿。
此外,陈郁菁医师也提醒,开车时间不应太长。除了前面提到易导致子宫收缩外,孕妈妈本来就容易疲累,长时间开车难保不会有分神的疑虑,无法保持高度注意力和集中度,状况自然也会比较危险。
小编提醒:
在怀孕期间,虽然有减少开车次数,但偶尔会有需要的时候。因此,提醒孕妈妈们,如果真的非自己开车不可的话,需注意以下几点:
1、速度要慢,例如时速最好在60公里以内。
2、少开高速公路。
3、尽量走熟悉的路线,以免碰到意外的状况或反应来不及。
1.不要吃太多
怀孕时体重增加过多更可能导致早产、妊娠高血压以及胎儿过重,这会使生产过程更为艰难。产科医师表示,这对于胎儿的健康来说有相当大的风险,体重超重一点点都可能导致不好的结果。
许多准妈妈会摄入了过多的食物,因为她们高估了她们所需要的能量。其实孕妇每天只需要额外摄入300卡路里,就能满足胎儿成长所需。300卡路里相当于2杯牛奶或一个蘸有两勺花生酱的苹果。
孕时,避免流感的最好方法就是注射流感疫苗。流感是麻烦的问题,因为它会引起准妈妈免疫系统、心脏、肺部情况的改变,让你更容易患上其他流感并发症,如肺炎,而这些并发症会变得很严重,甚至致命。此外怀孕时患上流感还会增加流产或早产的风险。
流感对于未出生的胎儿来说也很危险。一些研究显示,如果你在怀孕早期染上流感并引起高烧,那么会增加胎儿先天畸形的概率。所以医生一般都会建议准妈妈接种流感疫苗。
3.停药前和医生确认
当然,怀孕时有的药是有副作用的。但是有时候,未经治愈的疾病对于胎儿来说有更大的危害。比如,停用抗抑郁药就需要一些考虑和讨论。虽然有的研究表明,怀孕时服用抗抑郁药会导致早产、低出生体重等问题,但还有的研究表明,不治疗的抑郁症同样会导致这些问题。
一旦你发现自己怀孕了,立刻去咨询你的主治医师,这样他就可以重新考虑你的药物清单。在做决定是否要停药之前,也要和医生详细讨论。
4.向别人寻求帮助
怀孕期间压力过大可能会导致早产、低出生体重或引起发育迟缓、学习障碍等。显然,工作、家庭等压力不会因为你的怀孕戛然而止。所以孕妇可以向朋友或其他家庭成员寻求帮助,不论是在洗衣服还是带孩子的方面。对于已经有孩子的孕妇来说,采取这个意见比较困难,但是这一点还是很重要的。
卧室里有电脑,安全需注意
现在几乎每个家庭都有一台电脑,爸妈们的卧室自然也有电脑了。但是电脑对孕妈咪们是有辐射的。所以说在孕妇的卧室里最好不要有电脑,如果有,请移开。再者,如果卧室有电脑,孕妇贪恋电脑上的游戏,导致晚睡也不好。
做家务也不可放松安全
很多孕妈咪们认为怀孕后做些简单的家务活儿那是没问题的,她们拿起拖把拖地,拿了垃圾袋就丢,握着水桶柄就提。这些问题虽然都是家务活中的小问题,但是如果孕妈咪们拖地时稍不注意,就可能因为地板被拖湿而导致孕妈咪摔倒;如果孕妈咪丢垃圾时,垃圾里的细菌滋生,影响了妈咪,那么可就麻烦了;如果孕妈咪提水桶时,用力过猛,会大伤元气,甚至导致流产。所以孕妈咪们做简单的家务活可以,但是一定要掂量家务活的轻重程度。
孕妈咪们怀孕后有些可能喜欢上了厨房,一来可以打发无聊的时间,二来可以准备自己爱吃的食物,何乐而不为呢!但是孕妈咪们不知道煤气和厨房里的电器对胎儿会造成不良的影响。而且油烟味太重也会影响孕妈咪们的健康。所以如果孕妈咪们 实在想犒劳自己或家人,那么记得要让厨房通风哦。
夏天冲凉,应防止各种意外
孕后有些妈咪们可能比较爱干净,所以喜欢上了洗澡。爱干净没有错,但是如果说孕妈咪们因为冲凉而把自己凉到了,导致感冒发烧,那可就不好了;再者如果洗澡水温度过冷或过热对胎儿也会造成不良的影响;最重要的是,如果说孕妈咪们洗澡时,地滑,摔倒在浴室可就麻烦了。所以孕妇洗澡时要选择一双好的拖鞋,鞋子不要打滑,而且孕妇洗澡时间不要过长,水温要适度。如果家人发现孕妇进去洗澡良久没有出来,记得要去瞧瞧哦。
如果孕早期出血到医院检查时,一般医生会让验血,查孕酮和HCG。有的准妈妈在看到检查结果显示孕酮低就会很紧张,因为听说孕酮低容易流产,让医生赶紧给保胎。孕酮低真的容易流产吗?检查孕酮低就要吃保胎药吗?
临床上经常看到这样的情况,怀孕出血,超声检查是正常的,可是抽血的结果经常是“孕酮低”。看到这样的结果,很多医生都会给病人开保胎药或打保胎针,原因是“孕酮低”。
孕酮低就一定保胎吗?李玮璟教授表示应该看具体情况,比如有的患者超声检查正常,HCG也正常,孕酮却很低,这种情况通常会建议复查母婴健康专家解释说,因为孕酮的不稳定性和检查方法不同,经常会出现检查结果出现偏差的现象,所以通常会使用孕酮和HCG联合检查的方法。如果只是孕酮低而HCG正常,多半是检查误差,应该复查或以HCG结果为主。此外,医生还应该仔细追问病人的月经情况,是否月经间隔时间短(短周期)和月经不调等异常情况,以排除是否是黄体功能不全等问题引起的出血和孕酮低。
专家建议准妈妈,孕期不要轻易吃保胎药,而是应该仔细检查出血的原因,对于检查的结果要全面的综合分析,而不是看某个结果作为治疗的依据。因为怀孕出血多数都是胚胎不正常或其他原因引起的,激素水平异常只占很少的一部分,盲目的保胎有时会影响正常的诊断和处理。
孕妇血糖高的症状容易饿:准妈妈血糖偏高时,由于血糖不能进入细胞,不能为细胞利用,刺激大脑的饥饿中枢兴奋,让孕妈妈很容易产生饥饿感,进而造成进食次数和进食量都明显增多。但因为孕妇是一个人的嘴巴,两个人的饭量,因此很容易被忽视,以为是正常反应
容易口渴:当准妈妈时不时就感觉口渴,而且是没有理由的,那孕妈妈就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病早期症状出现。
尿多:如果准妈妈发现自己小便次数增多,而且尿量也明显增加,24小时内可有20多次,尿量达2-3升甚至10升之多,这时候应怀疑自己可能有血糖方面的 问题,建议及时到医院就诊。
消瘦:如果准妈妈发现自己食量大增,却反而变得消瘦了,则要小心。因为如果准妈妈血糖偏高,体内葡萄糖利用减少,脂肪分解增加,蛋白质合成不足,分解加快等,均引起消瘦,如有多尿症状,体内水分的丢失更会加重消瘦症状。同样,病程时间越长,血糖越高,病情越重,消瘦也就越明显。
疲乏无力:血糖不能进入细胞,细胞缺乏能量,因此血糖高的准妈妈常常感觉疲乏无力,精神状况差。据报告,2/3糖尿病患者有无力的症状,甚至超过消瘦的人数。
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