准妈妈搞清真假阵痛有利于顺产

从生孩子角度我们主张是自然分娩，因为这是对妈妈和宝宝最安全的，具体说自然分娩，宝宝的肺要受到产道的挤压，这个挤压对小宝宝是有好处的，要生宝宝的前兆了。阵痛对分娩来说是必经之路。准妈妈不用惧怕这种疼痛的到来。慌张是源于不理解。准妈妈，淡定面对阵痛吧!下面我们就一同来看看关于阵痛的学问，临产生娃不能不知道的5点。

高龄产妇如何顺产

1、孕前要进行身体检查。身体检查是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。如果患有性病，要等待治疗痊愈后方可怀孕。

2、孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

3、孕期保健要格外注意，要保证定期进行产前检查。

4、怀孕16～20周时，要进行唐氏筛查。这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，依次来断定胎儿可能出现的一些病症。

5、怀孕20周以后要做羊水穿刺。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明，孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0.5%的几率会因此导致流产。

6、更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。

准妈妈搞清真假阵痛有利于顺产

1、阵痛从哪儿来的?

阵痛是很正常的一种现象� �人们直到如今也无法给出一个确切的答案。人们肯定的是：产痛是母亲与胎儿之间复杂而又默契的互动结果。

胎儿的小脑袋越向下坠，给子宫口的压力越大，母亲越疼。脑垂体接到这个信号，就会释放出更多的让人感到疼痛的激素。激素一旦被激发起来，子宫的收缩就算能够被控制减速，也无法让其中止了，临产生娃关于阵痛是每位顺产妈妈都必需经历的。

2、阵痛会持续多久?

胎儿在妈妈体内要经过大约有10厘米左右，但是行进的每一毫米都是在子宫的疼痛收缩中进行的，这短短的一段路大约要使生头胎的妈妈忍耐12-14个小时的疼痛，生第二胎时就会快得多。

宫口张开的阶段大约持续10个小时，假如产痛到达了理想效果的话，宫口能够张开10厘米，这样一个直径就能够让宝宝探出小脑袋。临产生娃关于这点准妈妈要有所理解哦!

3、阵痛是宝宝到来的先兆吗?

最初不一定就是疼痛，而是一系列其它的迹象表明宝宝要上路了。担任封锁子宫的粘膜塞会在产前3至4天慢慢松弛、零落，有时会带出一些血液——这就是我们常说的“见红”。

4、阵痛有什么作用?

在怀孕期间，子宫就为最后做分娩“准备练习”：有时肚子会酸痛，但并不是每个准妈妈都能觉得到孕期的疼痛。真正的产痛肩负着重要的任务——为宝宝的生产铺平道路。在产痛的帮助下，胎儿能够不时地被推向骨盆底处。临产生娃阵痛常常是最重要的助产剂!

5、一切人的疼痛都一样吗?

绝对不可能。固然关于临产而言不痛不生，但是女人会在不同的部位感觉得到不同强度的产痛：在小腹、骶骨、腹股沟、或是阴道深处。痛感也可能是胀、灼热、或是刺痛。在分娩期间，疼痛还会来回游动：比方从后背转移到耻骨处。当疼痛到达一定水平，会分泌出一种能减少痛感的激素。这就能够解释，为什么有的人后来会觉得疼的不那么难以忍耐了。

临产生娃由于阵痛所产生的疼痛是逐步递增的，所以越往后待产妈妈关于疼痛的觉得就会越来越适应哦，想要顺产分娩的准妈妈们也不用过于担忧顺产所产生的疼痛了哦!

让顺产更轻松的方法

1、坚持锻炼，为顺产加油

适度的运动，不仅有益身体健康，还能培养生产时所需要的体力。准妈妈可以每天坚持到公园走走，呼吸清新的空气，活动筋骨。也可以偶尔去超市逛逛，在锻炼体力的时候，还能顺便搜集婴儿用品信息。

2、合理饮食，控制体重

如果孕期营养补充过多，脂肪摄入超量，身体锻炼少，就比较容易造成胎儿过大，会给顺产带来一定的难度。因此，准妈妈在孕期就要做好饮食计划，合理饮食，控制好体重，为顺产做好准备。

3、做好产前检查

能否顺利生产，与孕妇的产道有很大关系。产道分为软产道和骨产道。骨产道，就是� �们经常说的骨盆，骨盆的大小及形状是不会变化的。因此，在孕前要做好检查，测量骨盆的大小，对能否进行引导分娩做出评估。

4、保持心情愉快，做好分娩准备

在预产期前1个月，准妈妈就应该充分学习和了解分娩的知识，做好心理准备，家人也要给予鼓励和支持。在临产前，准妈妈一定要保持心情稳定，并且坚定信心。这样，你的分娩一定能顺利地进行!

如果孕妈妈想要顺产，就一定要做好心理准备，让自己全身心的放轻松，产前的检查一定不可以忽略。

孕妇之顺产的那些事

影响产程的3 大因素

子宫收缩：子宫收缩的强度越好，生产进程就会越快，而收缩强度又是受准妈妈的年龄、肌肉张力和弹性、胎儿体重等多方面条件制约的。

骨盆大小：按照我们通常的观念，骨盆越大顺产的机会就越大，医学理论上也认为准妈妈的中骨盆直径在9.8厘米以上分娩就不会有问题，小于9.2厘米自然分娩的几率就比较小，通过照X光可以判断出中骨盆的直径。但是现实生活中，骨盆的大小不是决定因素，有时骨盆足够大也会出现分娩困难，有时骨盆不很大由于胎儿小，也会顺利分娩。

胎儿体重：新生儿的平均体重为2.8千克～3.5千克，在这个范围内分娩，产程会相对缩短，容易顺产;如果新生儿体重超过3.5千克，产妇的骨盆又不够大，则有可能发生难产的情况。

顺产良方

年龄介于24～28岁间

小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成型，对母体和胎儿都不够好;年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因。

孕期合理营养，控制体重

怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。

多做运动

适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。

定时做产前检查

定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产。

对顺产有信心

对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生 和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。

2大传统错误观点

“个子高的人比较好生孩子。”×

很多准妈妈都认为个子高的人容易生孩子，确实大多数人的身材高矮与骨盆大小成正比，理论上也比较好顺产，但是影响自然分娩的因素太多了，所以这个命题不是正确的，也就是说个子高的准妈妈不一定比个子矮的容易生孩子。

“臀围大的准妈妈生产会顺利。”×

同样，这个观点也不完全正确。因为臀围比较大的女性并不表示骨盆也大，门诊经常可以见到高个子的女性骨盆出口未必宽敞，而个子矮的女性骨盆出口往往未必狭窄，有些女性臀部脂肪比较多，并非骨盆大，如果遇到胎儿体重过大，准妈妈腹部肌肉力量不足，生产的过程就不一定顺利了。

练习呼吸方法帮助自己顺产

学会呼吸、用力

孕妈妈如果上了产台，通常身体会呈现半躺卧姿势，在家中练习运动时，可以采取坐姿练习，重要的是熟悉控制身体与呼吸的方式。

腹式呼吸。首先，平静心情，调匀呼吸，把背部紧靠椅背挺直，全身尽量放松，双手轻轻放在腹部，然后，慢慢地长吸一口气，直到腹部鼓起来为止，随后缓慢地呼出。每天不少于3次。

  胸式浅呼吸。平躺下，把双腿伸直，张口做浅速呼吸，每秒钟呼气一次，每呼吸10次必须休息一下，再继续做。

浅而慢的加速呼吸。完全放松，眼睛选定一个固定点凝视;先做腹式呼吸，身体放松;鼻子吸气，再用口缓慢吐出，腹部保持放松。吸气呼气过程配合子宫收缩持续时间，约为45～60秒，最后以腹式呼吸结束。

 浅式呼吸。微张开嘴巴吸吐发出“嘻嘻嘻”声音;连续4～6次快速呼气，再吐一次气，以吸吐为一个循环，并反复进行，直到子宫收缩结束。随着子宫收缩的强度调整速度。

 闭气用力。平躺在地板上，或坐在地板上，两腿跷放在椅子或沙发上，两膝屈曲，两腿分开，臀部移近椅子边缘，手握住椅子的脚。坐在地上，双腿张开的姿势亦可。

 哈气。娩出阶段，自己不能用力，却不由自主用力时，嘴巴张开像喘气一样的急促呼吸。不可憋气并要全身放松。