​心脏病人不宜局部锻炼

心脏病在人们的心目中是一个比较可怕的疾病，因为心脏病的治疗方式和治愈率都是不太乐观的，所以患上心脏病的患者只有自己意志力坚强，并且配合良好的医学治疗，好转是有希望的。那么心脏病锻炼方式有哪些呢？心脏病患者也要锻炼，可以增强自身的抵抗力，以做到抵抗疾病的入侵，​心脏病人不宜局部锻炼，我们一起来了解一下吧。

心脏病患者适合吃什么

一，苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

二.杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A;

三.香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处;

四.黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心

脏健康有帮助;

五.蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;

六.甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品;

七.樱桃，能帮助人保护心脏健康;

八.越橘，能帮助减少尿路感染的几率;

九.葡萄柚，维生素C的含量很高;

十.紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

​心脏病人不宜局部锻炼

对于住院治疗(比如做过支架手术等)的患者来说，此类患者最好按照运动处方锻炼，如果自行运动，很可能出现运动过量或运动方式不当，导致病情恶化。对于病情较轻的心脏病患者来说，可以根据自身感受(不出汗、无胸闷气喘)，以及心率(低于100次7分钟)，自己制订运动处方，并根据情况随时调整。

锻炼宜自下而上,一项研究发现，在同样输出量的情况下，上肢活动时的血压比下肢活动时高一些。比如，哑铃、拉力器、单双杠、网球、羽毛球等运动项目，更容易引起血压升高，加重心脏负担。这是因为上肢肌肉活动时，肌肉血管舒张，而其他活动量小的肌肉血管则会收缩，从而引起血压升高。另外，上肢的血 液供应增加，更容易分流心脏的血液，加重心脏负担。因此，心脏病人在锻炼时，最好从下肢锻炼开始，步行就是比较好的方法，如果症状较重，可以慢速行走(30~50步/分钟);如果症状较轻，可以快速行走(超过90步/分钟)。坚持锻炼3~6个月之后，可以进行有上肢运动的锻炼，比如慢跑、跳交谊舞、打太极拳、做广播体操等。

心脏病患者切忌不可做幅度太大的运动，即使医生断定自己已经康复，对于早期的运动也要多加注意一些，而且注意自己要带上药，避免心脏病发作。心脏病患者要注意自己的情绪的起伏，并且注意不要太过于操劳，遇事时有一个平常心态就好。

导致心脏病高发的原因都有哪些

第一、终日愁眉苦脸导致心脏病高发

研究人员跟踪观察150位健康的男性长达十年，最后发现，在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。

二、陪着别人吸烟导致心脏病高发

如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。

三、忽视减压导致心脏病高发

精神压力最大的心脏病患者，比精神压力最小的患者死亡的可能性是要大三倍左右的。专家介绍，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。

四、经常怒斥会导致心脏病高发

怒斥会对心脏造成巨大的冲击。压抑愤怒会加大对心脏的压力，如果发泄出来，会使心脏感到更舒适，降低心律不齐、心脏病及心绞痛的几率。

五、雾天在户外运动导致心脏病高发

在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。

六、高温烧烤导致心脏病高发

高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少我们细胞的弹性，并增加我们患上心脏病的风险。很多人爱吃烧烤，或者终日愁眉苦脸的，其实这些因素是会导致心脏病的。心脏病一旦发生会给患者及患者家属都带来相当大的困扰，而且还会加重患者的经济负担，所以，治疗心脏病一定要尽早，防止病情恶化，增加治疗的难度。

老年人得了心脏病会有哪些症状

1、耳鸣:相关人员指出心脏病患者在患病前都会伴有不同程度的耳鸣，耳鸣程度因人而异，如果中年人频繁出现耳鸣的现象就要及时的去医院检查，根据病情对症的治疗。

2、打鼾:专家经过调查发现长期比不打鼾的人患上心脏病的几率高很多，专家介绍如果睡眠时经常打鼾表明我们的心脏还在工作，没有进入休息的状态，长期打鼾是心脏病的一个信号，所以一旦发现自己有经常打鼾的现象就要及时的治疗，远离可能会导致心脏病的因素。

3、肩痛:老年人在患上心脏病之前会有肩 膀疼痛的现象，多数人认为是肩周炎，所以没有往心里去，没有及时的治疗。其实心脏病患者在患病的前期也会有肩痛食物现象，尤其是左肩、左手臂会出现阵发性酸痛的症状。

4、胸痛:老年人得了心脏病会有哪些症状?心脏病患者在患病前期会有胸部紧缩的疼痛，一般会持续两到三分钟左右，休息一段时间后可得以缓解疼痛。

5、呼吸困难:心脏病患者在患病前会出现夜间胸闷、呼吸困难的症状，患者在坐起时症状就会减轻，如果出现这些症状就要考虑是否患上了心脏病。

6、水肿:心脏病患者会出现水肿的现象。当患者的心脏负荷过重时，就会导致静脉回流受阻，导致远端血管充血从而发生水肿。如果有水肿的症状就要及时的检查是否得了心脏病。

老年人该怎样预防心脏病

1. 一级预防、老年人先要预防心脏病的发生要预防可能会导致其发生的疾病，要预防桥本甲状腺炎，同时患者避免缺碘或碘过多都不可以，避免过量使用抗甲状腺药物，不要长期食用可能会导致心脏病的氨基水杨酸、保泰松、过氨酸钾、钴、锂及胺碘酮的药物，治疗老年人心脏病，心律失常常用的是胺碘酮药物，胺碘酮可以通过与细胞核内甲状腺受体结合来达到对抗甲状腺素的功能，还能使体内代谢时产生大量的无机碘，长期服用鬼治疗心脏病有很好的效果，所以老年人只要长期坚持就可以预防疾病的产生。

2.二级预防、老年人该怎样预防心脏病?预防心脏病的发生老年人要定期的体检，要定期的进行甲状腺功能测定，尤其是接受过放射性碘治疗和服用过抗甲状腺药物的患者要及时食物检查，避免疾病的出现，想要预防心脏病的发生就要及时的体检，注意饮食和生活习惯。

3.三级预防、 对于有心脏病的老年人要及时的治疗，控制疾病的病情，养成良好的饮食习惯，生活习惯，保持心情愉悦，不要有有伤的不良情绪。

预防心脏病的发生老年人要定期的进行体检，同时生活中还要注意锻炼，提高身体素质，曾庆免疫力，降低疾病侵袭的几率，同时还要保持积极乐观的心态，儿女要经常多多陪陪患者，使老年人有一个健康的心态，是预防所有疾病产生的根源。