​绝经了怎样补充雌激素呢

绝经后如何补雌激素是目前医学研究热点，其中经皮雌二醇补充雌激素是未来的趋势。据研究表明，女性更年期绝境之后的生理和心里上的困扰大多都是缺乏雌二醇引起的。早前流行的口服雌激素由于受到胃酸、肠道微生物和肝脏的作用，补进去的不是机体缺乏和真正需要的雌二醇，而是人体不需要的雌酮，所以会有一定的副作用。下面赶紧来了解一下!

四大征兆预示女人即将绝经

一、月经周期改变：周期延长，月经期间隔延长，或二、三月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年。有的女性则在一段时间周期较短，月经次数过多。

二、经血外观变化：血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的女性经血量逐渐减少，但也有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的逐渐变短，只有2-3天，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。

三、面部潮红发热：自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。

四、植物神经失调，肢体麻木：特别在夜间肢端感觉异常、痉挛，下肢沉重，两腿好像不知道该放在哪里，小肚子痛，心慌、心前区痛，头痛、头晕，失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有时多疑与抑郁。

​绝经了怎样补充雌激素呢

女性迎来绝经期时，除了心理上会发生一系列的变化之外，生理上也会出现这样那样的症状表现，其实这些改变大部分都是因为女性体内雌激素水平下降引起的。因此绝经期到来后，女性朋友一定要做好身体调理措施，以免引发健康隐患。那绝经后如何补充雌激素?既然这样下面我们就一起来看看该如何补充雌激素吧!

在回答绝经后如何补充雌激素这个问题之前，我们先来看看绝经后雌激素下降会给女性带来哪些症状表现。首先绝经后大部分女性朋友都会感觉心烦意乱，经常感觉潮热不安，阴道也会出现干涩疼痛等，尤其是雌激素水平急剧减少的甚至还会引发骨质疏� �或者是心血管疾病，对健康带来的伤害是非常大的。

绝经后如何补充雌激素?食用相关的食物能够有效增加雌激素。在日常生活众多的食物当中，尤其建议绝经期女性多吃点新鲜蜂皇浆、芝麻、洋葱、花生酱、亚麻籽等雌激素丰富的食物;另外也可以每天都饮用一杯高钙牛奶，既能有效补充钙质，预防老年骨质疏松，也能够调理雌激素平衡。

绝经后如何补充雌激素?绝经期女性也可以适当服用小剂量的雌激素药物，但一定要在专业医生的指导下科学服用，并且不能因为过度追求雌激素补充而滥用药物，总之要适量。

以上就是关于绝经后如何补充雌激素的完整内容介绍。女性绝经期后衰老的速度会不断加快，各种器官组织的功能也会老化衰退，疾病也随之找上门来，导致生活质量下降。对于绝经期后的女性朋友，建议适当补充雌激素，使自己保持健康和活力，也使自己免受疾病困扰。

绝经后还会怀孕吗

绝经后还会怀孕吗?很多女性认为进入绝经期就不会再排卵，这种看法是错误的，女性进入绝经期，卵巢功能会衰退，但是还可以排卵，只有完全确定绝经后就无法排卵受孕。

绝经期也称为围绝经期，是从出现绝经症状开始到完全没有月经的这个过程。这个时期女性是月经的，但是月经没有规律，排卵时间不定。

绝经期女性的卵巢已经开始衰退，黄体功能不全，排卵不规则，可以排卵，但是受孕很困难，及时怀孕也会因为卵子发育不良导致胎儿畸形或者流产。所以绝经期是不宜怀孕的。

女性绝经后如何保养

保持乐观的心态

以乐观心态对待女性一生必经的这一阶段，保持心理健康，做好心理调适。可适当培养兴趣爱好，陶冶情操，转移注意力，保持心情愉快。最重要的是要控制好自己的情绪，学会在逆境中安慰自己，遇到不顺心的事主动向身边的亲人、朋友倾诉，不能解决的应寻求心理医生的帮助。

经常运动和锻炼

适当运动和锻炼，如广场舞、爬山、慢跑等，多参加团体运动，能改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老，减低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生，对女性心理健康有极大的促进作用。

合理饮食调节

绝经后女性饮食要清淡，少食高脂肪、高胆固醇食物， 多吃水果蔬菜，还应摄取足够的含维生素B的食物，如玉米、麦片、燕麦等五谷杂粮。此外，绝经后要预防骨质疏松，因此要多吃含钙高的食物，如豆类制品、牛奶等。

生活方式调理

平时要注意劳逸结合，适当休息，不要熬夜，生活有规律，早睡早起，一日三餐规律饮食。

注意补钙

女性绝经后体内的钙会大量流失，导致骨质疏松，因此绝经后补钙要视为生活常识。绝经后体内雌激素水平降低，单纯补钙效果并不理想，为了预防骨质疏松的发生，应了解激素的水平后，在医生的指导下补充激素，与补钙结合起来效果较好。

女人什么时候才是该绝经的时候

1绝经是女人的一条必由之路，女性的绝经期短的一两年，长的可达一二十年，这个时间是绝经的过渡期，作为女人，我们都该明白，即将绝经的过程，也是月经慢慢不正常的过程。

2我们再看看绝经的判断，如果你有一两个月没来月经，那不叫绝经，甚至是七八个月没来，也不叫，只有一年不来月经，才能称呼为绝经，一年之内的只能叫做月经不准了或者是闭经了。

3女人在绝经期，卵巢内部是不太稳定的，千万不要以为自己即将进入绝经期就放松了避孕措施，越是这个时间段，越要加强避孕，因为此时内分泌是不稳定的，也是有很大可能怀孕的。

4在绝经前，很多女性经历了月经不准，没有规律的困扰，这是很正常的生理特点，但是也不能因为这个就放松了警惕，该检查的时候还是需要检查，在这个时间段做一个明白的女性是很有必要的。

5在绝经期，很多女人会出现心情或身体上的种种异常，比如失眠啦，多梦啊，浑身好像有东西在爬啊，心中不踏实脸红出汗啦，这些都是正常生理反应，这个时候尤其要密切关注身体变化。

6身为女性，都要经历这个阶段，而长达十年甚至二十年的绝经期，会让很多女性感到害怕，其实只要保持一颗平常心，将它当成生命中一个自然的过程，调理好身体和精神，就能够轻易的从中年过渡到老年。