腰酸腰痛是很多人在生活中经常会遇到的一种情况,肾虚会导致各种状况,有腰酸背痛,有尿少盗汗,但并不是所有的腰痛都是因为肾虚。大多数人一说腰痛,就认为是肾虚,腰部疼痛的诱因有很多,包括腰椎间盘突出,腰肌劳损等等。那么女人肾虚腰疼怎么办呢?下面一起来看看吧!
肾虚在中医上来说主要指肾脏精气阴阳不足。肾虚种类非常多,但最常见的主要是肾阳虚以及肾阴虚。有专家指出,对于男性而言,性功能比较差很可能导致肾阳虚,出现腰痛燥热等症状。
以腰府辨肾是中医学的独特见解和理论, 早在《 黄帝内经》中就提出了“腰为肾之府”这一精辟论述。 因为“腰为肾之外候, 一身所恃, 赖转移者。盖诸经皆贯于肾而结于腰脊, 肾气一虚, 腰必痛矣” “ 腰痛之证多因肾虚所致。盖肾虚则精血之真气不足, 寒湿之气乘虚而入, 久则结滞不通, 真气与之相攻, 故痛。”中医认为“腰为肾之府”,肾虚则可反应为腰酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛。
灌热水袋或者充电热水袋,温度不要过高(过高的温度会烫伤皮肤),然后将热水袋放在疼痛的地方不断的移动(避免在一处的温度升高烫伤皮肤),这样可以减缓疼痛。
女性腰痛时,可以用小型的按摩棒,用最小的力量按摩自己的疼痛部位,按摩个5分钟,然后稍事停顿后再继续,按摩后有助于血液畅通,舒缓疼痛。
自己用双手揉
女性可以双手相互搓热,然后捂到自己疼痛的腰间部位,慢慢的按摩挤压,自己揉捏的好处在于自己能掌握到力度,也能缓解部分疼痛。
轻量运动
当女性朋友腰痛不是很厉害时,可以试试慢慢的做弯腰动作、侧身动作以缓解疼痛,这种也用于腰酸引起的腰痛。
临床观察发现,肾虚所致腰痛,腰部除了有痛感之外,往往还有一种酸楚的感觉。尤其是长期劳作、久立久站之人,这种酸中有痛的感觉相对强烈。有的时候,只有静卧,才能将不适缓解。这种疼痛缠绵难愈。
肾虚所致的腰痛也分大体两种类型。其中,如果在腰痛的同时,并发心烦失眠、口干舌燥、手足心热、面色潮红等上火症状,考虑是肾阴虚所致。如果腰痛在天冷的时候加剧,手脚温度低,面色苍白,胃寒怕冷,小便频,要考虑肾阳虚所致的腰痛。
1.肾虚
有的时候人们总会说腰酸就是肾虚的可能,其实,没有错,有的时候肾虚在发生的时候就会发生腰酸的情况出现,它的痛感为整个腰部隐隐作痛、酸软无力。中医理论中,腰为肾之腑,肾阳虚引起的腰痛,表现为腰部冷痛,表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。
2.腰椎病变
很多的中年妇女会出现腰椎病变的情况发生,那么在发生这种情况的时候也是会出现腰酸的可能的,腰椎神经的压迫症状会随之加重,因退行性病变引起的假性脊椎滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往由骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。此外骨赘形成也可引起脊椎僵硬,从而导致持续性腰痛。
3.腰肌劳损
过度的劳累给我们的身体造成了很多的威胁,有的时候就会发生腰肌劳损的情况出现,在发生腰肌劳损的时候也是会出现腰酸的情况的,平时应注意劳逸结合。
4.十二指肠溃疡
十二指肠溃疡位于右上腹,当溃疡位于后壁时,可表现为腰背痛。另外,更年期妇女由于植物神经功能紊乱,也可能引起腰痛,其特点是晨起重而活动后减轻。
5.期穿高跟鞋
长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生急性腰扭伤。
1、揉
腰痛的患者采取坐立的姿势,两手5指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,直到发热为止。
2、抓
治疗腰痛的好方法还可以双手反叉腰,拇指在前,按压腰侧不动,其余4根手指从腰椎2侧用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓36次。
3、压
治疗腰痛的好方法还可以采取按压的方式,两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先采用顺时针的方向,然后采用逆时针36圈就可以了。
4、捏
您可以采取两脚前伸而坐的方式,或者弯曲膝盖,或正坐姿势都可以。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次就可以了。
5、推
双手对搓发热后,重叠放于腰椎的正中间,由上而下推搓30-50次,直到局部产生发热感就可以了。
一、女人肾虚常吃几种补肾食物1、山药百合大枣粥材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。做法:材料同时入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。功效:山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山
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女人肾虚的表现女人肾虚怕冷如果肾虚了,那么往往会出现怕冷的症状,在同一个温度,有些人觉得刚刚好,但是肾虚的女性会感觉很冷。女人肾虚精神不佳精神不佳是肾虚的一个重要表现,精神不佳的主要表现在乏力、头晕,而且情绪容易波动。肾虚食疗方法那么女人肾虚食疗其实也很简单。因为肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚,所以我们也是要分开来选择食物。首先就是肾阳虚的患者可以多吃一些羊肉、肉桂、牛肉、韭菜、鹿茸等等的食物,这些都是可以很好的帮助女性恢复元气。
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