​女人肾虚腰疼怎么办呢

腰酸腰痛是很多人在生活中经常会遇到的一种情况，肾虚会导致各种状况，有腰酸背痛，有尿少盗汗，但并不是所有的腰痛都是因为肾虚。大多数人一说腰痛，就认为是肾虚，腰部疼痛的诱因有很多，包括腰椎间盘突出，腰肌劳损等等。那么女人肾虚腰疼怎么办呢？下面一起来看看吧！

肾虚腰疼症状要警惕

肾虚在中医上来说主要指肾脏精气阴阳不足。肾虚种类非常多，但最常见的主要是肾阳虚以及肾阴虚。有专家指出，对于男性而言，性功能比较差很可能导致肾阳虚，出现腰痛燥热等症状。

以腰府辨肾是中医学的独特见解和理论, 早在《 黄帝内经》中就提出了“腰为肾之府”这一精辟论述。 因为“腰为肾之外候, 一身所恃, 赖转移者。盖诸经皆贯于肾而结于腰脊, 肾气一虚, 腰必痛矣” “ 腰痛之证多因肾虚所致。盖肾虚则精血之真气不足, 寒湿之气乘虚而入, 久则结滞不通, 真气与之相攻, 故痛。”中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。

​女人肾虚腰疼怎么办呢

热水袋、电热水袋

灌热水袋或者充电热水袋，温度不要过高(过高的温度会烫伤皮肤)，然后将热水袋放在疼痛的地方不断的移动(避免在一处的温度升高烫伤皮肤)，这样可以减缓疼痛。

按摩器

女性腰痛时，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩个5分钟，然后稍事停顿后再继续，按摩后有助于血液畅通，舒缓疼痛。

自己用双手揉

女性可以双手相互搓热，然后捂到自己疼痛的腰间部位，慢慢的按摩挤压，自己揉捏的好处在于自己能掌握到力度，也能缓解部分疼痛。

轻量运动

当女性朋友腰痛不是很厉害时，可以试试慢慢的做弯腰动作、侧身动作以缓解疼痛，这种也用于腰酸引起的腰痛。

肾虚腰痛的特点

临床观察发现，肾虚所致腰痛，腰部除了有痛感之外，往往还有一种酸楚的感觉。尤其是长期劳作、久立久站之人，这种酸中有痛的感觉相对强烈。有的时候，只有静卧，才能将不适缓解。这种疼痛缠绵难愈。

肾虚所致的腰痛也分大体两种类型。其中，如果在腰痛的同时，并发心烦失眠、口干舌燥、手足心热、面色潮红等上火症状，考虑是肾阴虚所致。如果腰痛在天冷的时候加剧，手脚温度低，面色苍白，胃寒怕冷，小便频，要考虑肾阳虚所致的腰痛。

腰酸是肾虚吗

1.肾虚

有的时候人们总会说腰酸就是肾虚的可能，其实，没有错，有的时候肾虚在发生的时候就会发生腰酸的情况出现，它的痛感为整个腰部隐隐作痛、酸软无力。中医理论中，腰为肾之腑，肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。

2.腰椎病变

很多的中年妇女会出现腰椎病变的情况发生，那么在发生这种情况的时候也是会出现腰酸的可能的，腰椎神经的压迫症状会随之加重，因退行性病变引起的假性脊椎滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往由骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。此外骨赘形成也可引起脊椎僵硬，从而导致持续性腰痛。

3.腰肌劳损

过度的劳累给我们的身体造成了很多的威胁，有的时候就会发生腰肌劳损的情况出现，在发生腰肌劳损的时候也是会出现腰酸的情况的，平时应注意劳逸结合。

4.十二指肠溃疡

十二指肠溃疡位于右上腹，当溃疡位于后壁时，可表现为腰背痛。另外，更年期妇女由于植物神经功能紊乱，也可能引起腰痛，其特点是晨起重而活动后减轻。

5.期穿高跟鞋

长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。

腰痛怎么缓解

1、揉

腰痛的患者采取坐立的姿势，两手5指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，直到发热为止。

2、抓

治疗腰痛的好方法还可以双手反叉腰，拇指在前，按压腰侧不动，其余4根手指从腰椎2侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。

3、压

治疗腰痛的好方法还可以采取按压的方式，两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先采用顺时针的方向，然后采用逆时针36圈就可以了。

4、捏

您可以采取两脚前伸而坐的方式，或者弯曲膝盖，或正坐姿势都可以。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次就可以了。

5、推

双手对搓发热后，重叠放于腰椎的正中间，由上而下推搓30-50次，直到局部产生发热感就可以了。