​长期面对电脑该如何保健

现在的电脑几乎普及每个家庭，不管是使用电脑玩游戏的，还是使用电脑上班一族，长时间对着电脑，对皮肤对身体都是有很大的影响的。那么平时要怎么保养，才能达到使用电脑无所畏惧呢?其实，在电脑旁摆放一些物品可以帮助我们减少电脑辐射。下面大家就来一起看一看吧。

8招教你防电脑辐射

第1招在电脑旁放上几盆仙人掌，可以有效地吸收辐射。

第2招每天上午喝2～3杯的绿茶，吃一个橘子。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

第3招使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。

第4招操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

第5招应尽可能购买新款的电脑，不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1～2倍。

第6招电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50～75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

第7招注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇。

第8招尽量避免在电脑前连续超过3个小时，中间要休息一会。

​长期面对电脑该如何保健

首先电脑的显示器要调到合适的度数 ,色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205.可以有效防止光线刺痛眼睛，减少眼睛疲劳酸痛。

长时间对着电脑的人，更要注意室内通风。电脑的显示器能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意室内通风。

长时间对着电脑的人，平时可以多喝些绿茶，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用哦。

平时除了喝绿茶外，长时间待在电脑前的人可以在电脑前摆放一盆仙人掌，可以有效地防辐射.但要注意仙人掌的摆放位置哦,小心扎手.

要经常补水，电脑辐射会导致皮肤发干。所以身边放一瓶水剂产品，如滋养液、爽肤水、精华素等，经常给脸补补水分。

如果要做到保养好皮肤跟身体的话，有条件的尽量使用新电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍呀。

使用电脑后，要记得马上洗手洗脸洗澡。脸上裸露的肌肤上都会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸洗手洗澡，这样将使所受辐射减轻70%以上!

要经常清洁电脑显示器，用干净的细绒布跟清洁液把显示器擦一遍，减少上面的灰尘。电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生;同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。

睡觉前2小时最好不要用电脑。在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

电脑旁千万别放这些东西

一、电脑不宜摆放零食、饮料

你平常的习气，保留了许多的“化石”，饭粒、饼干渣、头发等等举目皆是，难怪有人说：共用机房里的键盘比公厕还脏。一同这么的碎片还或许进入你的键盘里边，阻塞你键盘上的电路，然后构成输入艰难。饮料的损害就愈加凶猛了，一次就足以消除你的键盘。即是你的键盘幸运没有被消除，恐怕打起字来，也是粘粘糊糊很欠好过。

处理方法：防止在键盘上吃东西，每过一段时刻就给他打扫卫生，擦澡(尽管这么仍是很脏的);你要是腰包愈加饱的话，能够思考半年换一个键盘(我历来不主张用差的键盘，那可是关乎健康的疑问)试试，应当情况会好一些。还有记住给你房间买一个饭桌了。

二、烟盅、烟头

像卷烟、雪茄或细小烟粒会损害你的肺相同，烟也或许会跑进你的软驱并危及材料。烟雾也或许会掩盖CD-ROM、DVD驱动器的读取头，构成读取过错。烟头烟灰更有或许使得你的打印机和扫描仪质量大大的下降。

处理方法：要维护你的体系和你自个的最好方法，即是不要抽烟。假如你即是戒不掉抽烟这个习气的话，到外面去抽，或在计算机邻近翻开空气新鲜器吧!当然更不要把你的键盘当烟灰缸用。

电脑旁放什么可吸收电磁辐射

水、石材、假牙、电脑、X光片等都有辐射

辐射和人们的日常生活如影随形。从核电站的核燃料到家里的大理石地砖，从阳光里的紫外线到检查用的X光，以及每天都会用到的手机、微波炉、电脑……这些看似平常的事物实际上都存在辐射。总体来说，人们常接触到的辐射可以分为两大类，核辐射和电磁辐射。

核辐射是由放射性元素产生的辐射，比较常见的有两种，一种是天然本底辐射，比如宇宙射线和天然放射性核素，大气、水、石材都会有，这种辐射一般对人类没有什么危害;另一种则是与核相关的活动引起的辐射，主要包括医疗照射(接受X光诊断检查以及一些放射治疗等)、核爆炸和核动力生产，这次福岛核电站核泄漏引起的核辐射就属于后者。人们戴的夜光手表、釉料陶瓷、人造假牙等，也含有微量的放射性材料。相比核辐射，电磁辐射更贴近生活，它是指能量以电磁波的形式由信号源发射到空间的现象。各种电器、电子设备、移动通讯设备等装置，只要处于操作状态，它的周围就会存在电磁辐射。人们熟知的微波炉、手机、高压线、电脑等产生的辐射就属于这一类。

电磁辐射更该警惕

长期接触，心、脑、生殖、免疫系统都会受影响

生活中，人们遇到核辐射的几率很小，只有在做X光等医疗检查，装修用含放射性物质的大理石时，人们才会接触到核辐射，但这些健康危害的发生都有一个前提：过量。有研究表明，接触辐射时间越长，离辐射源距离越近，受到的伤害越大，而距离拉大十倍，受到的辐射就是原来的百分之一。

比起核辐射，人们更应该警惕生活中随时都能遇到的电磁辐射。家用电器集中的房间、广播电视发射塔周围、高压变电线路和各种电器设备周边……如果长时间接近或生活在这些地方，就有可能摄入过量的电磁辐射，从而形成电磁污染，它是继水污染和空气污染后的第三大污染源。世界卫生组织列出，长时间过量接触电磁辐射可能会对人体产生如下影响：引起心血管疾病和糖尿病;对生殖、神经和免疫系统造成直接伤害;影响大脑组织发育、视力下降;男性性功能下降，女性内分泌失调等。专家表示，电磁污染比核污染更应被人们关注，因为它就存在于日常生活中，但其产生的健康危害能够通过简单措施有效控制。

电脑旁放什么东西好

在电脑旁放一杯热水或者一个加湿器

在电脑旁边摆一杯温水，当水蒸气挥发到空间的时候，就可以让眼球保持湿润，对干眼症患者也有很好的舒缓症状的功效。加湿器嘛，顾名思义，增加空气湿度，这样让你的皮肤不会暴露在干燥的空气中。不过不建议一直对着皮肤吹，一般应该放在电脑周围一米左右，至少也要有50厘米的地方。让它慢慢的增加周围空气的湿度，用比较柔和的方式给皮肤补水。� �然，这样效果比较缓慢和不明显一些。，但是不会有危害和副作用。

仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物

仙人掌生长在热带，对强光有很强的吸收作用，强光中有我们说的可见光和不可见光，而电脑和手机的电磁辐射也是不可见光容易被吸收。另外它的刺会发出负离子，中和正离子的有害作用。实际上放在电脑显示器附近的仙人掌的针刺上只能吸灰。不过，它确实喜欢这种辐射，在辐射源附近它生长得会很好，特别是在有阳光照耀的时候。所以小的盆栽仙人掌同样可以吸收，只是量的问题，你可以多摆几盆。另外电脑辐射的最强地带是键盘，所以在键盘旁边放一盆比较适合，不过手就要特别小心了。在电脑的显示屏的后背也是辐射教强地带。

眼药水，感觉眼睛很干涩的时候可以滴

20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。为减少眼部的干燥，可以不在医生指导下适当在眼部点用不含防腐剂的人工泪液或者眼药水。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。情况严重时，一定要到医院去检查是否得了“干眼症”，以便医生给出治疗方案。