​孕妇可以吃枸杞吗,孕妇正确食用枸杞的方法

很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，其实枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人食用，也不是随便怎么吃都行的。不要过量食用，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。那么孕妇可以吃枸杞吗，孕妇正确食用枸杞的方法是什么？下面一起来看看吧！

怎么吃枸杞好

1、清蒸

不论是对于任何食物而言，如果你想要把食物煮熟了吃，那么有一种方法是能够保存其营养价值不被流失的，这种方法就是清蒸。因此大家在日常的生活中吃枸杞，不妨就试一试这个方法，对于保存枸杞中所含有的营养成分来说是比较好的。

大家可以在每天早上用锅热馒头又或者是热饭的时候，在碗中放入几个枸杞，与食物一起蒸，等你之后吃饭的时候，就可以吃它了，既省时又省力。

如果你觉得这么吃比较单调的话，小编告诉大家，可以切几片山药放在锅中，然后在每个山药上面撒上一些枸杞，通过这样的方式来清蒸，既可以吃到美味的山药，又能够吃到枸杞，可谓是一件一举两得的事情。

2、泡水

第二种小编要给大家介绍的，可以吃枸杞的方式就是把它放在水中浸泡着喝，利用水温把枸杞当中的营养成分分散出来，从而大家喝了这样的水会有利于身体对营养的摄取。

拿枸杞泡水其实是有一个小诀窍的，如果你不这么做，很难让枸杞的营养全部都发散出来，这种小诀窍就是大家要先把枸杞掰成两半，之后再去泡水喝，就能够有效的把枸杞中所含有的营养成分分散出来。

对于那些患有高血压的人群来说，你们在日常用枸杞进行泡水的时候，可以在里面加入一些蜂蜜，通过这样的方法不仅能够有效的提高枸杞水的口感，而且还能够降血压，而且你们这么喝好是在早上，这样保养身体的功效才会变大。

​孕妇可以吃枸杞吗

1、孕妇胃寒不能吃枸杞

对于怀孕的女性来讲，一定要记得，如果你有胃寒的症状的话，那么建议你不要食用枸杞，这是因为枸杞，本身就是散热食物，会刺激你的胃部更不适。

2、孕妇腹泻不能吃枸杞

怀孕的女性如果有腹泻的情况的话，也不要再食用枸杞了，枸杞本身就有通便的功效，如果再吃，其腹泻的程度更重。

3、孕妇服用枸杞不能过量

孕妇在吃枸杞的时候，不建议多吃，一天最好十粒，这样，才能保证好的营养和体温。如果过量食用的话，会导致血热，从而出现流鼻血等情况，反而不利于孕期健康了。

4、孕妇吃枸杞有讲究

孕妇食用枸杞的时候，不建议冲水喝，这样效果其实没有多大。而是建议你可以用煲汤的方式来把枸杞放到里，或者是煲肉的时候，例如，鸡，鸭，等。

8类人不宜吃枸杞

1.感冒发烧者

枸杞子属于热性食药，感冒发烧本身体虚内火旺，所以感冒发烧时候吃枸杞子或泡水喝会加重感冒发烧的病情。

2.高血压、糖尿病患者

高血压患者期间食用枸杞子，会使血压不稳，枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不应食用。

3.胃肠不好虚弱者

胃肠不好虚弱者服用枸杞子生吃或泡水都能引起消化不良，无食欲、胃闷吐酸等现象，尤其是夏季更为明显。

4.各种炎症患者

患有各种炎症期间的人群，不管是口服枸杞子还是泡水喝，都会让炎症更加严重，甚至会诱发其他不良症状。

5.腹泻患者

在《本草经疏》中提到：”若并脾胃薄弱，时时泄泻者勿入“。体虚腹泻患者在食用枸杞子后，会加速腹泻的症状，对身体机能产生影响，所以腹泻期间不要食用枸杞子。

6.欲望亢奋者

民间流传有“君行千里，莫食枸杞”的谚语，枸杞子有提升性兴奋的功能，所以平时欲望亢奋者食用后，会更加亢奋，甚至带来一些列身体不适的症状。

7.热性体质者

枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。

8.脾胃虚弱着

本草汇言中提到：“如脾胃有寒痰冷僻，时作泄泻者勿入”。对于脾虚的人群如果经常用枸杞子泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。阴盛体质者，如体胖，苔腻，怕冷，不欲饮，还有脾胃虚寒者不能吃枸杞!其次，脾胃虚弱的人在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。

枸杞子的作用

1、提高机体免疫力

食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，增强机体技能、促进健康恢复，并且提高机体的抗病能力，以此病邪的侵害。

2、防癌抗癌

枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。枸杞片中含有的微量元素——锗，可明显抑制癌细胞，使癌细胞完全破裂，可减轻癌症患者化疗的毒妇作用，防止白血球减少，调节免疫功能。

3、保护眼睛明目

枸杞尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。着名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞为主要药物。民间也习用枸杞治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

常坐电脑面前办公的朋友，日常吃些枸杞是可以帮助明目的。若是女性常吃枸杞，还会起到美容养颜的效果。

4、抗疲劳抗疲倦

枸杞能显着增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。

枸杞子的吃法

枸杞有很多吃法，但是想要更好地吸收营养物质，应该选择最佳的吃法，直接嚼着吃，这样起到的保健滋补效果更好，因为很多人用水泡过枸杞或煲汤的话，那么其中的药效，并不能够更好的发挥出来，主要是因为水温以及浸泡时间因素影响，导致枸杞中的营养成分释放到水或汤中，而直接嚼着吃就可以直接吸收枸杞的保健效果，可是也要注意枸杞不能吃太多。

枸杞具有很好的补肾功效，但是要注意想要更好地发挥补肾效果，吃法要正确选择，可以在炒菜做粥的时候放入一些枸杞，这样又可以变成，配料又可以直接吸收啥的营养，也可以直接清洗干净，嚼着吃，这样滋补效果更佳， 同时我们在打豆浆的时候，也可以适当的放入一些枸杞，这样就可以充分的吸收枸杞的营养以及各种微量元素。

不同的人吃枸杞的方法各不相同，而最能够发挥效果的方法，就是直接嚼着吃，这样吸收更好，因为现在很多人喜欢泡水喝，但是这样营养就会稀释到水中，所以不能够与直接嚼着吃效果相比，可是枸杞不能一次性吃太多，也可以搭配，麦冬，这样能够治疗，阴虚肺热等问题，而配菊花以及地黄，可以有效的解决肝肾阴亏腰膝酸软，女性月经不调的问题。