​寒冷冬季老人泡脚注意事项

虽然泡脚对于身体具有非常大的好处，但是如果不是使用正确的泡脚方法，那么不仅好处会大打折扣，同时还有可能威胁到老人的身体健康。针对这个问题，还有什么要注意的呢？接下来，就让小编我来为你介绍吧。

老年人泡脚的好处

泡脚能够包治百病、延年益寿的说法是正确的。

人的年纪不断的增加之后，肾气就在不断的减弱，这就导致出现肾精不足的情况，长期如此身体就容易亏空，不仅内脏受到影响，骨髓等等也不能够获得足够的营养，这样身体就越来越苍老。所以说，最好的养生方法就是每天进行热水泡脚，这样身体才会越来越好。

另外，中医方面认为，下肢特别是脚部是身体气血运行的重要所在，聚集了众多的穴道，为身体的健康提供了源源不断的养分。脚部对于身体的重要性，就如同根部对于大树的重要性。所以说，足部的护理保健对于身体的各个器官都具有非常重要的影响，每天晚上进行热水泡脚是一个非常养生的选择。

很多老年人随着年纪的不断增加睡眠时间也是越来越短，导致身体的抵抗力越来越差。想要解决睡眠问题，建议老年人每天晚上都能够好好的泡泡脚，这样能够很好的促进睡眠。晚上睡觉之前进行泡脚，能够很好的缓解一天中身体以及心理的压力，令我们全身心放松，同时还有温暖双脚的功效。温暖的皮肤温度可以有效的刺激下丘脑的前部分，专家告诉我们，这个区域就是调节睡眠的区域。所以说，晚上睡觉之前进行泡脚能够很好的促进睡眠，令老年人休息的更好。

研究发现，人体的核心温度都是具有一定规律的，也就是白天的温度将会高于晚上的温度，这样不仅能够令身体健康，同时也能够很好的促进睡眠。但是，当我们的年纪不断增加的时候，晚上的核心温度也会不断的增加，这就导致原本的规律被打破，不仅仅影响我们的睡眠质量，同时还容易导致出现其他的疾病，例如心律不齐等等，严重威胁了老年人的身体健康。老年人泡脚的好处，不仅能够很好的促进睡眠，同时还有利于防治各种疾病，令老人的身体更加健康。

老人冬季泡脚的注意事项

第一、皮肤皲裂，应停止中药泡脚

很多老人在泡脚的时候喜欢添加一些中药，这样能够更好的促进身体健康。但是，如果出现腿部皮肤破损的情况，例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂，那么应该暂时停止中药泡脚，等到皮肤恢复正常之后再继续。

第二、饭后半个小时最好不要进行泡脚

否则不仅不能够促进身体健康，反而会影响身体中胃部的血液循环，长期如此很容易出现营养不良的情况。

第三、泡脚的器皿也是具有一定选择的

最好能够选择木制的泡脚盆，并且底部的面积比较大，高度 也高适中，令双脚能够轻松的放入，同时水位能够直接浸泡到小腿的位置。

第四、泡脚水的温度不能够太高

最好能够控制在四十摄氏度左右，如果出现水温下降，那么需要及时的添加热水；

第五、老年人泡脚的时间也要严格的控制

千万不能够太长，最好能够控制在半个小时左右。这是因为如果长时间泡脚，双腿的血液循环就会长时间的加快，这样身体其他部位的血液循环就会受到影响出现缺血的情况。老年人如果长时间泡脚，很有可能出现脑供血不足的情况，导致出现昏厥。

第六、泡脚后不建议立即睡觉

虽然说泡脚之后能够很好的促进睡眠，但是并不建议泡脚之后立即睡觉。这个时候最好是应该适当的按摩一下双脚，然后立刻穿上袜子做好保暖工作。等到全身的温度降低之后在进行睡觉，这样才是最好的选择。

老年人偏头痛生姜泡脚来帮忙

头疼大多是由于颈内、外动脉及其他脑血管运动功能障碍，充血膨胀，压迫神经而引发的。因此，减轻脑部血管充血可以起到缓解作用。可以取一个脸盆，倒入温水，水温不宜过烫，然后将双手和腕关节完全浸泡在水中半小时左右，浸泡过程中要不断添加热水保证水温，可使手部血管扩张，脑部血管血流相应减少，从而使头疼逐渐减轻，尤其适合偏头痛。如果条件允许，还可以在热水中加入几片生姜，能刺激血管扩张，加快血液循环。如果有顽固的头疼，建议长期坚持这一方法，每天2—3次，每次半小时。不适合泡手的时候，还可以用热水袋暖手，也能起到一定缓解作用。

温馨提示：关爱老年生活除经常用温水泡手外，头疼的人还应保持乐观心态，忌食奶酪、咖啡、巧克力、腌制食品，注意避风寒，避免耀眼的阳光。头疼时最好卧床休息，避免噪音，保证睡眠。如果长期头疼，建议去医院就诊。

老年人使用怎样的泡脚桶合适

一、老年人使用的泡脚桶要选择合适的泡脚桶。尽量选择木质的泡脚桶，而且泡脚桶的底部要足够宽，深度也要合适，这样老人的双脚才能平放泡脚桶里面。这里需要关注的是，尽量不要购买塑料的泡脚桶，因为塑料的泡脚桶，在热水中浸泡会出现废物，人体吸收会影响身体健康。

二、泡脚水的温度一定要控制好。因为老年人的足部神经都有些退化，对热水的感应比较迟缓，有时不能一下子感应到热水的温度，所以泡脚水的温度一定要控制在40度左右，不然容易烫伤老人。

三、足部损伤不能泡脚。如果老年人的足部出现皮肤损伤，那么就不能够用热水泡脚，应该先治理一下足部的皮肤，待皮肤康复后再进行泡脚。

四、饭前饭后不要泡脚。因为泡脚可以促 进血液循环，如果在吃饱后进行泡脚，那么血液就会集中在足部，而阻碍了胃部的血液供应，不利于胃部食物的消化;而饥饿的时候用热水泡脚，会让我们新陈代谢更加快，这样就会让我们更加饥饿了。

脚对我们很重要,所以我们要保护好它，还有泡脚的时候尽量不要看书和看电视这样对泡脚没好处。另外在泡脚的时候一定要注意水温，这样才能有助于睡眠。还有泡脚的时候水不要放太少，这样就无法发挥出泡脚本身所具有的效果了。

老年人脚部湿疹怎么办

1、脚部湿疹患者应该对于引发湿疹的因素有一定的了解，避免接触一些能够引起自身过敏的过敏原物质。

2、养成良好的饮食习惯，忌食辛辣、刺激性的食物，不抽烟，不酗酒。

3、防止吸入花粉、粉尘等，家里最好不要养猫狗等宠物，以免动物的皮毛会引发自身的过敏。

4、餐桌上常见的一些海产品比如鱼、虾、蟹等比较容易引发自身过敏的食物要加以重视。

5、瘙痒发作的时候，不要使劲用手抓挠，过度抓挠不仅不能缓解瘙痒，相反还会使瘙痒的感觉加剧，比较严重的后果是很容易抓破小水泡，从而引发感染。

6、脚部湿疹患者不能用热水烫洗患处，以免引发对患处的刺激，使病情加重。

7、最好能用温水清洗，但是不能洗的过于频繁，而且也不要用肥皂清洗患处，最好使用纯植物的或是不含化学成分的洗洁用品。