青春期是每个人必须经历的一段特殊时期,在这个时间段里,人开始向着成人世界过渡,身体也会随之发生一些变化,这些变化都是正常现象,伴随着一系列别的变化和躁动,女孩子开始长大,那么青春期女孩的身体变化到底有哪些呢?我们一起来看看吧。
1、青春期的女孩子,对热量的需求较大,她们每天需要的热量为2600-2700卡,要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱,热量的供应明显不足,必将会影响生长发育,所以早饭一定要吃好。
2、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大,而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同,所以吃的食物应该多种多样,才可以使氨基酸的补充全面,不可挑食。
3、青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类:
A、生冷类:既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。
B、辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
C、影响性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
4、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息:在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少,必然导致胃肠功能的下降,而引起消化不良及一系列的胃肠毛病,所以进食前后要注意休息,以保证胃肠的供血。
青春期女孩要经历月经来潮
进入青春期,显著的变化是身体上第二性征的发育成熟,女孩子们会体验到初潮的感觉。所谓初潮,就是月经第一次来潮,很多女孩子为此感到困惑和不知所措。其实要理解这只是身体发育的正常现象,这是说明我们已经长大,成为能够生育的女性了。在此时,女孩子的心理会变得敏感和多疑,家长们需要跟孩子解释清楚月经到底是怎么回事,打消顾虑和疑惑。月经初潮一般发生在12-15岁左右,这时候也正是女孩子心理变化比较剧烈的时期,因此对于月经初潮和以后的每个月来临,都会给女孩子一种无形的压力,需要及时缓解焦虑和紧张心理。
青春期女孩要经历乳房发育
伴随着青春期女孩的,除了每个月的好朋友准时来临之外,还有不知不觉中的乳房发育,乳房开始发育的时候会伴有胀痛和不适感。此时不要紧张和担忧,需要注意休息和营养,这是每个女孩子都要经历的事情,也不要产生害羞的心理,我们需要及时了解关于青春期的一些知识,对于自己的身体也要有所了解。对于一个青春期的女孩来说,身体上的变化是需要自己接受和适应的,只要是发育中的正常现象,就需要我们用正确的心态对待。乳房发育期间,要注意穿着纯棉透气而且宽松的内衣,切忌穿紧身。
青春期女孩的身体变化除了以上两大主要的变化之外,还有如阴毛和腋毛发育,声音变化以及身高体重增加,脂肪囤积增加等等,这些变化都需要自身接受,才会拥有一个健康明媚的花季时光。
性,成年人对于这个应该是不陌生的,可是刚发育完成的青春期孩子对于性有着身体本能的冲动,却有对性一无所知。由于中国人的保守,对于孩子性的教育之中没有全面广泛的施行,可是对于孩子的性教育却是刻不容缓的。
不少青春期的女孩子由于缺乏性知识,对自身出现的性欲体验感到迷惑、恐惧、焦虑,甚至产生罪恶感;也有的则因好奇而盲目追求,以致影响学习、工作和身体健康,甚至导致严重的后果。
从生理的角度来讲,每个正常的人都有性冲动以及性生活。对一个正常人来讲,没有性是不可能的。只是有些人对性随便些,有些人则保守。对女性而言,因为我们的传统对此比较禁固,有什么三纲五常,程朱理学什么的来加以禁固,所以,现在也是很隐讳的一件事,而对于男性呢,可能也是传统的原因吧,要放得开些。但性是很正常的,如同一个人要吃饭,睡觉一样,只是场所有所不一样而已,要看个人怎么理解。至于性解放,乱交什么的,于理不合,于自己不好, 于社会不容,所以,要加以制止。
人类都有性欲;女人也是人;所以女人也有性欲。根据这一个简单的三段论,我们可以肯定的说,女人原本就有喜欢性爱的天性,讨厌男人性要求的说法是根本不存在的。
性是人的本能,女孩子到了青春期,接近性成熟,出现性欲和性冲动,是生理发育和心理发展的正常现象,但是,不少青春期的女孩子由于缺乏性知识,对自身出现的性欲体验感到迷惑、恐惧、焦虑,甚至产生罪恶感;也有的则因好奇而盲目追求,以致影响学习、工作和身体健康,甚至导致严重的后果。性冲动的形成是在各种感觉器官,通过视、听、嗅、触觉,接受外界的刺激,如异性半裸或全裸的形体或画面,隅隅的私语、馨人的体味、温柔的抚摸和依偎等,均可经感觉神经传入,由神经中枢将感受到的信息进行综合和分析,做出判断再由传出神经传至效应器官产生相应的活动和反应,并导致性紧张,产生性欲望。
荷尔蒙中的动情激素,就是女性为什么会发情的缘故。通常女性在分泌这种动情激素的时候,是在即将排卵前;而在月经前后分泌量最低。
1、作息要正常
青春期的时候,女人们往往处于学生时期,不少人为了完成作业或是看小说或是玩游戏,而经常晚睡的问题。要知道青春期是身体发育最重要的时间,这个时候必须要让身体睡饱觉才行。只有各大器官休息好,才能正常发育,生长得更好哟。
所以说,青春期的女人们要早点睡觉,作业做不完就要学会更高效率的学习方法,同时还要戒掉看小说、玩游戏的习惯哟。
2、心态要好
处于青春期的时候,女人们的月经也差不多出现了,月经的到来,会让女人们出现各种烦躁的情绪,变得特别容易发脾气。因此,经常能看到处于青春期的女人们,大喊大叫、因为一点小事大动干戈的情况。
要知道总是保持烦躁的心情,会让女人变得更加生气。一个女人总是生气的话,她的体内就更容易累积毒素,一旦毒素量超过了肝肾等排毒器官的能够承受的负荷的话,就会让肝肾等器官不断提升能力,造成它们过度解毒,运转,损耗一旦过大的话,肝肾等器官就会扛不住的,最终毒素会不断侵蚀其他器官,也会慢慢跑到皮肤表面,造成色斑等问题出现哟。
利用电视、报刊及生活中的情景,自然、恰当地进行教育,也可通过讲述发生在朋友孩子身上的故事影响她。
充分的引导和关爱。青春期男性和女性的生理变化、生殖器官构造和卫生保健,一般家长难以启齿。家长可买本适合青少年阅读的青春期科普读物,放在桌上让孩子自己看,让孩子学会保护自己。
警惕女儿身上的变化。孩子以下现象值得家长警惕:有旷课 行为,深夜不归;与校外不三不四的人接触;上课神情恍惚;精神亢奋,突然狂喜狂悲;鬼鬼祟祟,嘀嘀咕咕;过分追求打扮;突然大手大脚;突然不爱讲话,眼神发呆;成绩明显下降;饮食起居不正常,常常往外张望等。
父亲要承担起责任。其实,女儿最初对于异性的看法来自于父亲。爸爸们要教育女儿如何看待对男孩和他们的“表示”。
做孩子的榜样。为人父母要有健康的生活态度。如果大人在私生活上表现很随便,口无遮拦,说些粗俗低级的话,会对孩子起到负面影响。
青春期性教育,让女儿学会保护自己纯洁的身心。随着经济的发展,观念的开放,信息渠道的多样化,很多女孩儿进入青春期后已经在行为上越来越成人化。她们总感觉自己长大了,自己可以为自己负责了,但是由于人生经历很短,社会经验很少,在分辨力上,自控能力上皆很弱。
在青春期开始时,下丘脑和垂体前叶迅速发育,其功能增强。少年易缺铁,女孩青春期已开始月经来潮,一次经血量平均40ml,约损失铁1.2mg/日。
一、青春发育期有什么生理变化身体成长青春期是个体生长发育的鼎盛时期,这个时期,身体和生理机能都发生急速变化,成为生长发育的高峰期,也就是第二加速期。这个时期的儿童的身高、体重、肩宽、胸围都发生非常明显的变化。1.身高快速增长身高的快速增长是青春发育期儿童身体外形变化最明显的特征。据统
青春发育期儿童体重年平均增长量达4.5—5.5公斤。这主要表现在青春发育期提前到来和青春发育期完成的缩短化两个方面。这种青春发育期普遍提前趋势,给社会和教育带来很多的矛盾和问题,也使青春期儿童身心发展的不平衡和种种危机与困难更加明显地表现出来。
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