关于人际交往动机的分析,涉及人们为什么要进行交往,以及是什么样的内在需要促使人们进行这种交往的。人际交往是我们人类的一种内在需要,同时,我们的交往与我们的自我表现和自我实现有关。对此,我们可以做如下具体的分析和讨论。
一、充分的安全感。
安全感需要多层次的环境条件,如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等,其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾,有了家才会有安全感。
二、充分地了解自己。
就是指能够客观分析自己的能力,并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断,对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力,勉强去做超过自己能力的事情,常常会得不到想象中的预期结果,而使自己的精神遭受失败的打击;过低的估计自己的能力,自我评价过低,缺乏自信心,常常会产生抑郁情绪。
三、生活目标切合实际。
要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际,还要留有余地,不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰:“乐莫大于无忧,富莫大于知足。”
四、与外界环境保持接触。
这样一方面可以丰富自己的精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面,即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家,有着过多的空闲时间,常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。
五、保持个性的完整与和谐。
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一,生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强,但对其所从事的工作无兴趣,也不适合他的性格,所以他未必能够体验成功感和满足感。相反,如果他对自己的工作感兴趣,但能力很差,力不从心,也会感到很烦恼。
人际交往与人际关系
尽管人际交往是一种普通的生活现象,但是其中却包含着深刻的心理学意义。在社会心理学的发展史上,人际交往和人际关系,一直都是相当重要的研究领域,因而也就积累了关于人际交往和人际关系的研究成果和理论。
借助于这些研究和理论,我们就可以对实际的人际交往过程,进行分析和讨论。
(一)人际交往的动机
关于人际交往动机的分析,涉及人们为什么要进行交往,以及是什么样的内在需要促使人们进行这种交往的。人际交往是我们人类的一种内在需要,同时,我们的交往与我们的自我表现和自我实现有关。对 ,我们可以做如下具体的分析和讨论。
1、人际交往是一种内在需要
在我们人类社会中,每一个人都注定要有与他人建立一定的关系需要。除此之外,还要有其他一些需要,其中有的需要是只有他人才能提供的,比如说社会性的需要。
也就是说,只有在人际交往的活动中,社会性的需要才能得到满足。人际交往实际上是个体适应社会,发展自身的一种手段。可以说,人际交往是个体和社会正常发展的重要动力。
2、人际交往的自我表现
从某种程度上说,人际交往过程是个体借助于交往来认识或证实自己,从而表现自己的过程。同时,我们每个人也都通过人际交往来影响和支配他人的思想和行为。
每一个社会成员,都会在社会舞台上扮演自己的某种角色,通过这种角色的扮演,来完成自我的表现。实际上,我们每个人在人际交往活动中不断地表现自我,同时也是在不断地提高自我。
3、人际交往的自我完善
我们每个人总是通过与他人的交往,来增加对自己或自我的认识。这种自我认识不但是一种外在的要求,而且是一种内在的需要。并且这种自我认识的需要满足与否,与一个人自我完善的程度有关。
也就是说,通过人际交往,能够增加我们的自我认识,而增加了的自我认识,有助于我们的个人发展和自我完善。
(二)人际需要与人际反应
1、人际反应的基础是人际需求
所谓人际需求是指在社会实践活动中,每一个人都存在着与别人交往,以建立一定关系的倾向。
人际需求有物质需求和心理需求。在人际交往中,由于人与人之间在需要、动机、兴趣、价值观等方面的差异,人际需求表现为多种多样,从而人际反应的疾病倾向也多有所差异。有一种心理学的理论,将人的人际需求分为三类:包容的需求、控制的需求和感情的需求。
社会心理学家认为,我们每个人总是通过与他人的交往,来增加对自己或自我的认识。这种自我认识不但是一种外在的要求,而且是一种内在的需要;并且这种自我认识的需要满足与否,与一个人自我完善的程度有关。
也就是说,通过人际交往,能够增加我们的自我认识,而增加了的自我认识有助于我们的个人发展和自我完善。
2、所谓人际反应是指在交往中个体对活动状况的评价
人际反应涉及个体对人际交往做出的一系列认识、情感等方面的反应。如肯定或否定、喜欢或厌恶、参与或逃避等。人际反应的基础是人际需要。
所谓人际需求是指社会实践活动中,每一个人都存在着与别人交往,已建立一定关系倾向。人际需求有物质需求和心理需求。在人际交往中,由于人与人之间在需要、动机、兴趣、价值观等方面的差异,人际需要表现为多种多样,从而人际反应的基本倾向也多有差异。
(三)人际交往的工具
人际交往必须借助于一定的手段才能进行。人际交往的工具多种多样,其中符合系统是人际交往的主要工具。在心理学的文献中,一般将符号系统分为语言符号系统和非语言符号系统。
1、语言符号与语言交往
语言是一种以社会文化为背景的约定俗成的符号系统。语言的社会功能主要表现在两个方面,一 思维的功能,二是交际的功能。语言的交际功能既体现在人们凭借语言交流思想,同时也体现在凭借言语交流感情。
语言符号系统是人际交往的重要的工具,是其他交往工具所无法代替的。在认识交往中,除了语言工具外,还有手语、旗语、电报代码等,但这些都是在语言文字的基础上产生的,它们只能起辅助的作用。
2、非语言交往
非语言交往一般指个体运用动作、表情、体态、语调等方式进行的交往活动。在一定的条件下,非语言符号系统可以独立地完成一些交往活动。而在某些特殊的情况下,也只有借助非语言符号系统才能更好地完成交往活动,即有时非语言符号系统是人际交往的必要形式。
关于非语言行为,从人际交往的角度来看非语言的作用,可以将其分为动态无声的非语言交往、静态无声的非语言交往以及有声的非语言交往等三种形式。
所谓的动态无声的非语言交往,主要包括面部表情和手势等所起的交往作用。尽管它们都是无声的,但却是不断在发生变化的,因而被称作是动态的。至于静态无声的交际,则主要指人们的体形、穿着,以及空间距离等。
以上这些非语言交往的组成,都是在静态中传达信息,起到交流和沟通的作用。所谓有声的非语言交往,主要包括说话时声音的音量、音调、变音转调、节奏和停顿等。
实际上,辅助语言也是在人际交往过程中起着重要作用的组成要素之一。即认为人际交往主要沟通、社会认知和人际互动三大因素构成。所谓信息沟通,主要是指人与人之间传达思想、交流情感、互通消息的过程。
3、信息沟通的一般模式
在我们的人际交往过程中,信息沟通的具体模式是多种多样的,它可以在通讯设备之间进行,也可以在人与人之间进行。但是,信息沟通有一个基本的模式,任何信息沟通都必然与这一基本模式有关。
4、信息沟通的条件
人际交往的信息沟通过程与其他信息沟通的过程有所不同,它有其自身的特殊性。人际交往中的信息发出者和接受者,都是具有主观能动性的个体,因而在信息沟通过程中心理因素起着重要的作用。
人际交往中的信息沟通,一般是在几个人之间进行的,它不单纯是消息的传递,同时更重要的还包括情感、思想、态度、观点等的交流。因此,人际交往中的信息沟通,可能由于心理因素而出现特殊的沟通障碍。
因而,为了保证沟通的顺利进行,沟通双方还要有诚意,要创造一种相互信任的气氛。由于每一个人的思想观点存在着差异,对同一个问题可能有不同的看法,而信息沟通就是或者求同存异,或者通过双方的交流而达成一致,因而,宽容与诚恳的态度,有助于人际交往中沟通的进行。
善良
善良是心理养生的营养素。心存善良,就会以他人之乐为乐,扶贫帮困;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中轻松。心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态。
宽容
宽容是心理养生的调节阀。人在社会上的交际和相处中,被骗、被人误会、受到伤害都是在所难免的,当遇到这些问题的时候,用 容的心态去面对是最理智的做法,宽容是一种美德,也是一个人良好的心理品质的证明,它不仅包含着理解和原谅,更显示一个人的气度和胸襟。
一个不会宽容,只知苛求的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,心理、生理进入恶性循环状态。学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀。
乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜能,帮你解决矛盾,逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人陷入悲伤、烦恼、痛苦之中,让人在困难面前一筹莫展,严重影响了人们的身心健康。
淡泊
淡泊是心理养生的免疫剂。淡泊是一种崇高的境界和心态,是人生的追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利,也不会对身外之物得而大喜,失而大悲,更不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态。保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将不战而退。
这些都是老年人心理养生的办法,希望老年人在晚年的时候能够保持一个乐观积极的心态,一颗平常心,健康伴你左右。
一、心理因素会导致疾病
中医一开始就把精神心理因素列入导致疾病原因,一方面强调外邪入侵体内而致病,另一方面也不忽视“七情致伤”、“病从心生”。中医认为“怒伤肝”“喜伤心”“思伤脾”“忧伤肺”“恐伤肾”。
又因心脏为五脏六腑之首,所以喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情中任何情感失调,都可伤及心脏,而心伤则会联动其他脏腑功能失调。
心理因素、情绪状态既可致病,也可加重已有病情。我们常听说某某在医院检查确诊癌症晚期后,几天、几星期甚至一个月就命归黄泉了。
其实到检查出癌症时为止,病症已经在体内和平共处了几年、几十年的大有人在。为什么十几年能正常生活、工作,而一旦知道自己患了癌症就立即倒下了呢?
这正是心理因素对健康影响的集中体现。一听说自己也患上了癌症,就立即联想到自己在劫难逃,于是精神崩溃,陷入绝望之中。
一时间对死的恐惧,对生的留恋,对亲朋好友的牵挂,对未了的事业的遗憾一齐袭来。在这种高强度的心理压力之下,身体的各种机能急剧减弱,对疾病的抵抗力大大降低,癌症便如一名猛将入无人之境,势不可挡,急剧发展,导致悲剧迅速发生。
一家医院对患者进行了随机研究,65%的发病原因与社会逆境有关。诸如事业失败、婚姻受挫、蒙受屈辱、职位下降、财物被盗,经济困难、突然离退休、人际关系紧张,等等。
还有一家医院调查发现,在500名胃肠道患者中,由于心理因素、情绪状态引起的竟高达74%。
其实所有疾病都与心理因素有关,只是密切程度不同而已,情绪低落、精神萎靡的患者与积极乐观、精神饱满的患者想比,其病愈的时间要慢得多。所以说,心理因素与疾病的发生、发展有着密切的关系。
二、中老年心理疾患的成因
(一) 生理成因
人到50岁左右,脏器、神经等生理功能衰退明显,免疫功能降低,大脑功能在某些方面开始衰退,从而感知功能下降。
在这期间,如果注意增加营养,加强锻炼,改善情绪环境,症状即可减轻。
(二) 人格原因
大多数抑郁症都有人格缺陷,主要为焦虑型。这种人办事认真、工作负责,在青年时期,由于其生理机能很强,生理内在冲动冲破了各种易产生抑郁症的情绪。
进入中年以后,由于生理功能减退,“冲动机能”降低,焦虑型的人格缺陷开始显露。同样,人格健康的人在诸多愁事、烦事、不平衡面前,能够“想得开”,具有顺其自然的胸怀,所以不至于的抑郁症。
(三) 社会原因
近几年呢来,中老年抑郁症患者的共同点比较明显,后顾之忧过重是产生抑郁的主要原因,在具体的环境中各自有不尽相同的难处,如子女升学、家庭不和、升迁受阻、待遇不平等之类,其中任何一类矛盾都有引发抑郁症的可能。
当某个人长期受压抑,产生了沉重的压抑情绪之后,当一个困扰长期无法解决的时候,就构成了致病诱因,于是就抑郁成病。
(四) 如何预防保健
不健全的人格、衰退的生理状态、复杂的社会环境背景等都是形成抑郁的内外条件,任何一种条件都有可能造成一个抑郁症患者;但三种条件都存在不一定必得抑郁症。
抑郁症的产生是在长期不良情绪的干扰下,心理甚至生理机能出现了变化,形成了一个病态期或者叫“抑郁预备期”在此期间情绪不稳定,一般为郁郁寡欢、急躁、多疑、感情脆弱。
这个阶段如果不遇强烈或长久积累的郁闷得到了缓解,就不会患抑郁症,甚至一生不患抑郁症;如果遇到致病诱因,此刻则一触即发,成为抑郁症。所以,预防为主,防治结合,是保持中老年人心理健康主要的途径。
1、自我发现,自我调节
抑郁症作为一种心理障碍,在前期即有种种症状出现,一般本身都会有自我察觉。比如:莫名其妙的烦恼、急躁、郁闷等。发现这些症状就要用感知战胜症状,不用药物甚至不经治疗也可以顶过去。
在有双重人格的状态下的人,他们即有内向、循规蹈矩的一面,也有健谈开朗的一面。
他们对自我症状有自知力,通过帮助他分析原因,鼓励他对困难有一定的心理准备,敢于迎接生活的挑战;或他在工作之余又能从事其他工作,收入增加了,生活提高了,精神世界充实了,生活变得快乐而有意义,从而消除抑郁的困扰。
2、定时进行心理保健咨询
抑郁症的原因很多,除了心理状态和社会环境因素外,还有生理及不良嗜好的因素,故而通过生理、心理的科学诊断是非常重要的。
要做到诊断准确、诊断及时、对症下药,就必须与相应的心理保健工作机构和相应的治疗中心相连接,以消除投医无门的尴尬;同时保证患者能够及时 被发现,得到佳时间治疗,才能收到良好的效果。
3、改变环境因素,减少发病概率
一个国家的社会环境,以及国家政策、法律、人际关系、经济状况等一系列问题都关系着人们的思想、行为、目标和利益,都与心理健康相关联。
每个人都适应是不可能的,有多少不适者,就有多少产生精神障碍的可能。
所以我们要首先努力改造自己,主动适应社会,为社会尽职尽责,共同营造良好的社会环境。除社会大环境外,家庭、团体、工作单位这些小环境也很重要。
领导要从关心事业,关心员工生活和工作的角度出发,营造公平合理的管理、竞争机制;保障员工有良好的工作学习条件,营造和谐的人际关系。这些综合因素改善了,精神障碍的发病概率就缩小了。
在社会的大环境中,老年是社会的脊梁、家庭的支柱。社会的关注、关爱,以及健全的心理保健工作机构的辅导,是保证中老年身心健康的必要条件之一。
人老了,不只身体会衰老,心理也会出现各种各样的问题,因此,老年人如果想延缓衰老,必须先保持心理年轻,因此老年人需要学会自我调节,虽身体不能再年轻,但心理却是想年轻就多年轻。以下是“五情”方法让老年人更显年轻。
增进友情“有朋自远方来,不亦乐乎”,这句话对许多老年人来说体会尤为深刻。人到老年害怕孤独,应该多交朋友,并常与老友聚会,或结伴郊游,使老年生活兴趣盎然。
珍惜亲情人到老年更应珍惜对配偶、对子孙的感情,让亲情充满天伦之中。尊重儿女们的选择,不要过多干预儿女的生活。
巩固爱情俗话说“少年夫妻老来伴,恩爱夫妻多长寿”。愈是年老愈要珍惜、巩固爱情。老年夫妇切莫分开各自跟随儿女过日子,而应朝夕相处,说说悄悄话,相互体贴,相互关心。
注意世情进入老年,也应入时,要注意自己的穿着打扮,因为恰当的修饰能给老人带来活力,它会使老人自感年轻。同时,注重仪表也利于社交活动。
愉悦心情保持良好的情绪,心胸豁达大度,逢事淡然处之,勿与人争高低,尽力培养自己的业余爱好,确立精神支撑,从中寻找乐趣。琴棋书画,种花养鸟,都是最佳的选择,自可陶醉其中。
经过以上的介绍,相信广大老年朋友已经知道如何去保持心理年轻了吧,您不妨参考一下以上的建议,养生良好的生活习惯,及时的调节心理,只有心理健康才能保持身体健康。
一、盘点人际交往最典型的四个心理距离1、亲密距离亲密距离在45厘米以内,属于私下情境。多用于情侣,也可以用于父母与子女之间或知心朋友间。两位成年男子一般不采用此距离,但两位女性知己间往往喜欢以这种距离交往。亲密距离属于很敏感的领域,交往时要特别注意不能轻易采用这种距离。2、私人距
在社会心理学的发展史上,人际交往和人际关系,一直都是相当重要的研究领域,因而也就积累了关于人际交往和人际关系的研究成果和理论。人际反应涉及个体对人际交往做出的一系列认识、情感等方面的反应。人际交往的工具多种多样,其中符合系统是人际交往的主要工具。即认为人际交往主要沟通、社会认知和人际互动三大因素构成。
浅析老年人的健康心理最佳状态一、充分的安全感。中老年的心理健康人际交往与人际关系人际交往与人际关系尽管人际交往是一种普通的生活现象,但是其中却包含着深刻的心理学意义。人际交往的工具多种多样,其中符合系统是人际交往的主要工具。即认为人际交往主要沟通、社会认知和人际互动三大因素构成。
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