饮茶不当会引发脂肪肝常识

茶里面具有很高的营养价值，尤其是一些绿茶，都是一些保健功能相当的大，但是专家最近研究出来，饮茶不当，不对身体造成一定的危险性，有些会诱发脂肪肝，下面介绍文章就是，饮茶不当会引发脂肪肝。

1、最重要的是控制饮酒。90%—95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精，需要3—10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮。

饮酒量（多少及频率）决定肝损害的危险和程度。饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量（560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌）就可引起肝损害。尽管如此，引起肝损害的饮酒量还要考虑个体差异。

2、有一点要特别提醒的是，现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

3、此外，还要做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30%为宜;营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重;坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能;如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。

茶是很多中国人非常喜欢的饮品，确实对于养生保健很有意义，但是也是要科学饮茶才能发挥茶叶的积极功效。有脂肪肝的病人一定要注意避免在饭后就饮茶，平时还要注意控制体重，少量或者是不要饮酒，合理膳食。

总而言之，通过专家讲解了一些有关，饮茶不当会引发脂肪肝的相关知识以后，病人在日常生活中，应当严格的规范以茶，另外也不要抽烟喝酒，因为酒精很容易伤肝，要想身体好，应该多喝白开水。