女性便秘应该如何饮食？

便秘这种疾病在日常生活中很多人容易得该疾病，那么对于人们而言很多人对该疾病并没有提起足够的重视，对于便秘这种疾病带来的危害没有足够的了解，那么下面我们就对便秘进行一些介绍，看一看便秘的危害有哪些以及治疗便秘的方法有哪些。

女性便秘怎么办?很多女性由于含羞都不愿意把自己便秘的事情告诉别人或者是看医生，其实这是不对的，便秘会给健康带来很大的影响，危害还是比较大的，不过对于部分的便秘患者，可能先通过食疗改善，今天我们主要认识一下便秘的危害以及便秘的食疗方法。

便秘的危害：

便秘的危害一：女性如果患有便秘，就容易造成发生阴道痉挛，痛经腹痛，并出现尿潴留，尿路感染等症状。

便秘的危害二：患有便秘的女性，症状最常见的就是排便困难，粪便干燥，而这些症状都容易引起或加重如直肠炎、肛裂、痔等肛门直肠疾患。

便秘的危害三：便秘可能会造成不少的患者在患病期间会用力增加腹压，屏气使劲排便，进而造成的心、脑血管疾病发作率有逐年上升的趋势。如诱发心绞痛，脑出血，心肌梗塞发作，中风猝死等。

便秘的危害四：患有便秘的患者常出现较硬的粪块，而这些粪块会压迫肠腔，从而使肠腔狭窄及盆腔四周结构，胡阻碍结肠的扩张，进而使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者甚至会引起肠穿孔，后果不堪设想。

总而言之，便秘的危害是十分严重的。即使上述的危害，并不是所有的便秘者都会出现，但是在生活中，我们还是要做好解决便秘的工作，可以用食疗的方法。

1、饭后吃梨

梨含有丰富的维生素A、B、C、D和E。其中，一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%。和苹果一样，它还含有一种氧化剂，能使人体细胞和组织保持健康状态的。梨虽然很甜，但是热量和脂肪含量很低，十分适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素，属于非可溶性纤维，不仅能帮助预防便秘及消化性疾病，还能净化肾脏，清洁肠道。所以，长期便秘的人可以多吃梨，有益于预防结肠和直肠癌。

2、自制蜂蜜柠檬茶

把新鲜柠檬洗净后，切成薄片和蜂蜜一起腌制，再用温水冲服。蜂蜜能润肠通便，而柠檬维生素含量丰富，可以促进胃液分泌，还可以助消化。因此，蜂蜜柠檬茶，不但能治疗便秘，还可预防感冒、美容护肤。

3、大量喝水

便秘者可以尝试一下在固定时间里，一口气喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹饮1000毫升（两大杯）的水，更能刺激肠道，有利于解决便秘问题。而不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶或果汁。

长时间的便秘会对肛门和直肠造成压力，容易患上相关疾病，所以，即使是轻微的便秘，也应该去重视，可以自己先用食疗办法治疗，如果得不到改善，就需要去医院就诊了，不过大部分便秘都是可以治愈的，不用过于担心。

通过上文的介绍我们知道了患者如果患了便秘这种情况的话可能带来的危害是非常多的，希望大家可以对自己身体提起重视，在日常生活中多喝水多吃一些瓜果蔬菜，这样我们才能够有效的缓解便秘这种病情的发生，希望大家健康。