”久坐族“该如何预防痔疮发生
BY：大叔18岁 2024-07-17 01:45:05 20 ℃
因工作因素的影响，不少人要么是长时间坐着，要么就是站着，久而久之，导致肛管直肠部位的静脉血液回流不畅，血液淤积就形成了静脉团，这就是人们口中的痔疮，常见的症状就是便血、肛门疼痛、脱出、瘙痒等等。
据肛肠专家介绍，除了久坐和缺少饮水会引发痔疮，不良的排便习惯和生活习惯都会引发痔疮。那么，对于久坐办公室的人来说，该怎么预防痔疮呢?
首先，白领不要一直坐着，隔断时间就活动一下，比如可以去接杯水，去上个厕所等。其次，多做提肛运动，即收缩、放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟，每日1到2次。通过“提肛运动”可以自我调整括约肌。第三，经常用温热的毛巾在肛门周围按摩以促进血液流动也是不错的措施。
其次，白领位于空调房中，长时间不喝水会使大肠干燥，引发便秘，进而引起痔疮的发生。因此白领办公时可以多喝些水。另外，每天早上起来喝一杯盐开水或温开水都可以促进大肠蠕动。
接着，饮食一定要清淡，可以多吃些粗纤维的蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜、青菜等;还可以吃一些新鲜的水果，如西瓜、香蕉、橙等，使大便柔软，易于排出。
然后，上厕所时过度使劲会使静脉丛因此屈曲扩张，容易造成痔疮破裂，肛门皮肤裂伤。此外，应改掉便时看书读报的不良习惯，采取坐姿替代蹲姿。
最后，肛肠专家还要提醒大家一点，患痔疮后，人们通用的治疗方式是去药店买点药，虽然说症状轻的痔疮可以用外敷药物或坐浴的方式能缓解，但因肛肠病症状相似，患者治疗前要先咨询医生，以免因对病情判断错误用错药而延误治疗。祝您早日康复。
久坐族如何预防痔疮?
久坐族如何预防痔疮?久坐很容易得痔疮，中医指出，可以通过锻炼、饮食及养成良好的生活习惯来预防痔疮，具体方法如下：1.加强锻炼：经常参加多种体育活动，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔病也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益
”久坐族“该如何预防痔疮发生
据肛肠专家介绍，除了久坐和缺少饮水会引发痔疮，不良的排便习惯和生活习惯都会引发痔疮。其次，多做提肛运动，即收缩、放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟，每日1到2次。通过“提肛运动”可以自我调整括约肌。其次，白领位于空调房中，长时间不喝水会使大肠干燥，引发便秘，进而引起痔疮的发生。此外，应改掉便时看书读报的不良习惯，采取坐姿替代蹲姿。
久坐族痔疮高发预防从好习惯开始
可见痔疮的发病率之高。痔的发生及防治与排便习惯有密切关系。因直立或静坐姿势，肛门盲肠居人体下部，痔静脉回流不畅。久坐族痔疮高发预防从好习惯开始第一，调整饮食结构，多食粗粮杂食，多食蔬菜水果，多饮水，少食精细食品。适用于便秘，痔疮，高血压等症。外痔平时无特殊症状，发生血栓及炎症可有肿胀、疼痛。而混合痔主要表现为内痔和外痔的症状同时存在。
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