得了膝盖骨质增生如何正确保健

人要自由行走，需要膝盖的发力，如果得了膝关节骨质增生，则会影响人的正常行走，因此得了这种病，一定要做好保健工作，将疾病所带来的影响降到最低。那么得了膝关节骨质增生，如何做好保健工作呢?

膝关节骨质增生如何正确保健对于患者来说非常重要，保健工作做得科学得当，就能有效控制病情的发展，不得当，则有可能加重病情的发展。因此一定要科学得当地进行针对膝关节骨质增生的保健工作。首先为大家介绍一个非常有用的膝关节骨质增生的医疗体操，希望患者朋友能够在日常生活中多多尝试、多多练习：

（1）站位，意守丹田片刻。两足并拢，弯腰以两手按扶于两膝，劳宫穴正对血海穴，意在两手劳宫穴。两膝同时用力使膝关节向后挺直从屈曲位变为伸挺直位，同时呼气，然后复原，吸气，重复8次。

（2）姿势同（1），两手扶膝使膝关节顺时针方向为转一周（呼气），再逆时针方向旋转一周（呼气）。然后两膝打开，分别从内向外旋转一周（吸气），再从外向内旋转一周（呼气）。重复8次。

（3）坐位，意守丹田片刻，引丹田气至涌泉，利用肌肉收缩力使小腿伸直，同时吸气。然后利用下肢重力,使膝关节屈曲，同时呼气，重复8次。最后引气回丹田穴。

（4）仰卧位，意守丹田片刻，然后两手置于体侧，全身放松。利用肌肉收缩力使下肢直腿抬高，同时吸气。复原时呼气。重复8次，然后仰卧位，下肢按骑自行车动作反复做16次，自然呼吸。

膝关节骨质增生如何正确保健?根据膝关节骨质增生发生的因素，应有针对性地做好以下保健工作：

（1）避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者（如舞蹈演员、运动员、搬运工等）更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

（2）膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗。

（3）过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。

（4）老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育 锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

上文就膝关节骨质增生如何正确保健这个问题给出了详细的论述，希望上文的介绍能够给膝关节骨质增生患者一些有用的帮助和指导，能够正确地应对膝关节骨质增生这种病，并能坚持实施，早日取得身体的健康。