影响肝部健康的“元凶”被揪出！想要肝部健康，这3种食物要少吃！
BY：大叔18岁 2024-07-17 11:27:40 428 ℃
肝脏是我们人体内非常重要的脏器，它身兼多职，对人体健康非常重要。和它的名字一样，肝脏最喜欢“干净”。但是，现代人的肝脏，“成分”却有些复杂。早在2015年，就有报告显示，我国肝部不健康的人已达到2亿多，且年轻化趋势明显！要想保持肝部健康就要少吃这3种食物。
酒精
喝酒在中国是个永恒的话题，因为中国很多是酒文化，酒伤肝是不容置疑的，所以好像在2006年的时候，有个喝酒指南，告诉我们喝酒到底是怎么回事。酒对身体的危害极大，酒精进入身体后，大多是通过肝脏进行代谢的，对肝脏的危害相当大。酒精会损害肝脏细胞，从而影响人体健康。
白糖
白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖。吃了过多的白糖，会导致热量的大量摄入，从而影响肝部健康。糖类物质摄入过多也是肥胖的原因，如果体内脂肪物质堆积过多，也会影响人体健康。
因此，在维持肝脏功能良好的过程中，部分白色食物需要少吃，特别是远离白砂糖十分重要，每天糖分的摄入量应该合理控制。
猪油
猪油，中国人也将其称为荤油或猪大油。它是从猪肉提炼出，初始状态是略黄色半透明液体的食用油，常温下为白色或浅黄色固体。
猪油主要由饱和高级脂肪酸甘油酯与不饱和高级脂肪酸甘油脂组成，其中饱和高级脂肪酸甘油酯含量更高。猪油的脂肪含量比较高，在这种情况下很有可能会加重肝脏的负担，影响人体健康。
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