豆浆热量高吗
BY：大叔18岁 2024-07-17 13:13:54 747 ℃
豆浆是生活中一种常见的食物，它一般是由豆子制作而成，豆浆的营养价值丰富，具有多种功效。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。豆浆也可以用来作为早餐，很有营养价值！那么豆浆的热量高吗？减肥期间可以吃豆浆吗？下面就一起来了解一下吧！
豆浆的热量不高
豆浆的热量并不高，属于一种低热量、高蛋白的食物，每100克豆浆中只含有14大卡的热量。除了热量以外，豆浆中含有大量的豆固醇、钾离子、钠离子、膳食纤维、维生素a、维生素b、维生素c，适量地喝一些豆浆可以有效地增强人体的免疫力，促进肠道蠕动，润肠通便。同时，经常和豆浆可以在一定程度上将血压控制在正常水平，并且可以增强心肌功能，有效保护人体心血管系统的健康。
豆浆的花样做法
花生豆奶
功效：润肤，盒肺气、补虚
芝麻黑豆浆
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺和气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
食用豆浆的注意事项
1、忌喝未煮熟的豆浆
没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒情况。
2、忌在豆浆里打鸡蛋
鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收。
3、忌冲红塘
红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。
4、忌装保温瓶
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。
黑豆豆浆的热量高不高
豆浆有黄豆豆浆喝黑豆豆浆，黑豆豆浆是现在很多人都非常喜欢的一种饮品。它主要为豆科植物大豆的黑色种子，与黄大豆间种，种皮黑色。那么这样的一种饮品，它的热量高不高呢？一般来说，黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，香味浓郁，口感香而不腻，容易消化吸收。黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，它的热量为每100克26大卡，热量还是蛮低的，因此适量进食不用担心会长肥膘哦。
豆浆粉的热量高吗 有好处吗
你知道豆浆粉的热量吗，高不高呢，来看看这些具体的小介绍吧。豆浆粉的热量是422大卡。每100克豆浆粉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。豆浆粉与新鲜豆浆均出自黄豆可安全食用，但超量豆浆消泡剂具有危害。豆浆粉的热量并不高，而且还可以补充丰富的蛋白质啊或者是钙质等等的营养物质，更容易吸收和利用。
豆浆粉的热量高吗有好处吗
你知道豆浆粉的热量吗，高不高呢，来看看这些具体的小介绍吧。豆浆粉的热量是422大卡。每100克豆浆粉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。豆浆粉与新鲜豆浆均出自黄豆可安全食用，但超量豆浆消泡剂具有危害。豆浆粉的热量并不高，而且还可以补充丰富的蛋白质啊或者是钙质等等的营养物质，更容易吸收和利用。
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