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孩子的年龄比较小,正处在长身体的事情,身体中的各个器官没有完全发育好,一些重要组织的功能还不是特别的齐全,像脾胃、肠道等功能相对会比较弱,所以照顾不当很容易出现生病的情况。这时孩子的营养吸收,免疫力的增强都会受到影响,那么该如何改善呢?
儿科专家:3种水果煮给孩子吃,健脾胃、防积食,有助于茁壮成长
01水煮雪梨
雪梨不仅是非常美味的水果,它的药用价值也是比较高的,对于一些疾病的治疗有很好的辅助作用,特别是呼吸系统方面的疾病。像咳嗽、支气管炎、肺炎等都有辅助治疗的作用。用雪梨煮水来使用效果会更好。
将新鲜的雪梨洗干净切成块,放入锅中加入清水,用大火煮开,小火炖一刻钟左右就可以了,在里面加入适当的冰糖一起熬煮效果会更好。雪梨有化痰止咳、生津润肺等作用。里面的维生素、矿物质、微量元素等物质对身体各个部位都起到一定的保健作用,长期食用可以起到开胃健脾的效果。对感冒等呼吸道疾病有一定的预防作用。
02煮柚子
秋冬是柚子大量上市的季节,很多人喜欢用柚子做成蜂蜜柚子茶来养生。其实孩子经常喝也是很有好处的,因为柚子里面含有大量的维生素,可以提高人体组织细胞的活性,增强抗氧化的能力,减少自由基的出现,从而提高抵抗力和免疫能力。柚子中所含有的纤维素等物质可以促进身体的代谢循环,可以润肠通便,可以预防积食和便秘等问题。
03煮苹果
现在的水果越来越丰富,导致常见的苹果被大家有所冷落,很多孩子都变得不太喜欢吃苹果,但经常食用苹果对身体是有很大好处的。苹果中含有大量的苹果酚,这种物质很容易溶于水。用水煮的方式来食用,可以促进它们更好地被人体所吸收。这种物质的抗氧化力比较强,对蛀牙的出现有很好的预防作用。
苹果中的一些果胶的水溶液性也会比较强,经常摄入可以改善肠道菌类的活性,增加胃肠动力,促进营养的吸收,有害物质的代谢,对积食和便秘有一定的作用。可以改善孩子胃肠动力不足的问题。经过水煮的苹果口感会更加的软糯,牙齿比较少的孩子也可以大量食用,减轻胃肠的蠕动负担。
结语:秋冬季节是比较干燥、比较寒冷的,孩子的脾胃很容易受到刺激,而且秋冬的饮食通常比较油腻,人们会本能地想多吃一些荤腥的食物,这时孩子很容易出现胃肠动力不足的情况,家长要注意帮助孩子保护胃肠等组织,否则很容易出现积食、消化不良、便秘、腹泻等问题,这些问题会阻碍孩子的健康成长,不利于食物中营养物质的吸收。而用水煮以上三种水果可以很好的缓解这些问题。
冬季脾胃不好吃什么?12种水果健脾益胃
很多朋友冬季不喜欢吃水果,有的是想不起来,有的是怕冷不愿意吃。实际上,冬季多吃水果更是有益健康,它们能在你不经意间帮你化解健康预警。所以,冬季健脾胃的朋友们,来看看下面的介绍吧。脾虚者吃什么水果好?脾胃不好的人常常表现为食欲不振、腹泻、便秘
12月吃什么水果好 六种水果止咳润肺健脾胃
进入12月,这时天气寒冷,要注意保暖,不少人不爱吃生冷的水果,其实多吃水果对身体有益。这时你不仅要多吃水果,还要知道挑选什么水果。中医认为荸荠性寒,脾胃虚寒者不宜多食。山楂是冬季人们喜爱的水果之一。十种对健康有利的水果排名,苹果占第一位。因此,苹果被誉为全方位的健康水果。12月的时令水果还有猕猴桃。
胃口不好怎么办 吃这些水果能开胃健脾
同时柚子味道清甜,营养丰富,具有健胃、化痰、解酒等功效。
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