人们从食物中摄取各种营养物质,以维持生命活动,水果是营养物质的来源之一。水果中的营养成分也是其他食物无法替代的,其中的维生素、纤维素、矿物质等对人体健康甚为重要,今天我们就给大家介绍几种能帮助我们健脾胃的食物吧。
桃是人们普遍喜食的水果,自古被视为“仙品”、“寿果”。桃味甘微酸,性温,有敛肺止汗、生津润肠、活血消积等功效。桃除了含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等矿物质外,并具有一定的医疗保健作用。人们通常把桃作为治疗虚劳咳嗽、高血压动脉硬化者的佐食,每日食2-3个为宜,不宜多食,贪食过多可令人发热、腹胀。此外,桃子果肉中含铁量较高,在各种水果中仅次于樱桃。
李子很早以前就是人们常食的鲜果之一,《尔雅》载:“五沃之土,其木宜梅李。”李子性平,味甘酸。有清热生津、泄肝利水之效。李子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素以及氨基酸、糖、天门冬素等。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加胃肠蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后易饱胀、大便秘结者的食疗佳品。
味甘酸,性温,有生津止渴、润肺止咳、化痰定喘、润肠通便、抗癌的功效。杏子富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、氨基酸等。国外曾有报道,由于杏仁中含有苦杏仁苷,因而在防癌抗癌方面有较好的效果。据世界卫生组织资料显示,斐济共和国是现今世界上惟一没有癌症患者的国家,究其原因是该国居民常食鲜杏、杏脯、杏仁榨油后的粕(杏仁霜)
或掺进粮食中常年食用。杏仁在食用或药用时,要严格控制用量,因其中含有苦杏仁苷及苦杏仁酶。苦杏仁苷进入人体后被苦杏仁酶水解产生剧毒的氢氰酸,成人一次食用50-60粒苦杏仁能致死,小孩吃7-10粒就会中毒。
又名栗实、板栗。性温,味甘平,有补肾强筋、活血止血、健脾养胃的功效。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病,有益于人体健康;栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能,可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
味甘,性温,有补中益气、养血安神、缓和药性的功效。富含有蛋白质、谷氨酸等14种氨基酸;含油酸、亚油酸等7种以上有机酸;13种皂苷、6种果糖、7种黄酮类化合物以及钙、磷、铁等36种无机元素;我国是枣的故乡,种植历史悠久。早在3000年以前,枣就作为解救人们饥馑的食品,枣树被冠以“粮食树”的美称。《本草备要》综述食枣的好处为“补中益气,滋脾土,润心肺,调荣卫,缓阴血,生津液,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药”。
吃什么水果最健康 对身体健康的水果
吃什么水果最健康吃苹果预防癌症每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是最务实的水果。吃火龙果缓解重金属中毒火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素丶丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性丶胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。吃梨帮助器官排毒梨是令人生机勃勃丶精力十足的水果。
怎样吃水果才真的健康 健康吃水果的禁忌
大家都知道水果对人体的健康有好处,不仅能补充人体每天所需的维生素,还能增加膳食纤维的摄取,达到养颜排毒的功效。但吃水果也有禁忌,下面告诉你怎样吃水果才是健康的。因此,吃水果还是少碰烂掉的。苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸,会刺激胃壁黏膜,导致引发胃反酸、消化不良等问题。
水果保健,让男性健康一生的水果
男人都希望自己可以有一个健康的身体来享受生活,追求健康成了他们最高的目标。专家提醒,其实生活中一些方便易得的水果对男人健康来说真的相当给力。下面我们就给大家说说哪些水果有利于男性健康。1、让男人长寿的水果:核桃富含脂肪,其所含脂类有亚油酸甘油脂,并有亚麻酸及油酸甘油脂,对减少胆固醇在血中升高有益,适
Hash:f4d05eca2de329a59b3b8d4ab49a1166d9009c91
标签:
健康
水果
脾胃
【声明】本文由用户Torie发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。