怎么控制自己的脾气暴躁,想发脾气时可以这样做

BY：大叔18岁 2024-08-15 10:26:19 1323 ℃

1、学会控制自己。当自己感觉情绪要爆发得时候记得冷静，自己默默的想几分钟，慢慢控制自己得情绪。

2、转移注意力。当发生一些不愉快得时候，想想其他得愉快得事情转移注意力，也可以听下音乐看下笑话什么得来转移注意力。

3、平常多运动。平常多多运动或者做瑜伽调养身心，沉淀自己，通过慢得动作来让自己平静。

4、养成平常心。如果拥有平常心的话就不会情绪暴躁，所以在生活中要养成平常心。

5、适当发泄。当人的情绪达到一个高点如果一直忍着反而不好，这个时候可以自己去适当得地方发泄下，但是发泄不要影响到周围得人就可以了。

我们不可能是每天都是心情美美的，我们生活中很多时候都会产生心烦和发脾气的状况，我们经常发脾气不仅是会诱发我们患新左派，还会增大我们患其他的疾病的可能性，所以为了我们自己的健康，我们是要很好的学会控制自己的情绪的，下面我们就是来看看控制自己情绪不发脾气的技巧。

肝火旺爱发脾气需要降火既然是肝火旺盛导致的情绪波动大，肯定是要先降火的。肝火旺爱发脾气可适当补充维生素B爱发脾气的原因除了天生的性格和外界的刺激外，营养的缺乏也可能导致坏脾气，所以虽然是因肝火旺而导致易怒，我们也可以从营养的补充上来改善。

在人们印象里，男人似乎比女人脾气大。但你是否知道，男人动不动就发脾气，其实是一种病——雄性易怒综合征，这种病可导致过度忧郁。女人有更年期，女人荷尔蒙会发生变化，但男人到了一定年龄，为什么也容易出现情绪波动、易怒和孤僻的情况?这说明男人也有更年期，他们有可能成为雄性易怒综合征的受害者。随着男性的

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