健康
下肢感应痛或放射痛的腰背痛 女性为什么感到腰酸背痛_导致女人腰酸背痛的原因
一、女性为什么会经常感到腰酸背痛
1、肾虚
女人很男人一样也是容易肾虚的，女人肾虚跟男人肾虚的后果差不多，都能造成腰痛。如果是肾虚腰痛那就要注意补肾，平时除了服用一些补肾的保健品外，也可以吃那些可以补肾的时候，比如一些动物内脏，或者是其他的蔬菜水果。
2、腰肌劳损
对于某些特点工作的人群，容易产生腰肌劳损，比如理发、售货、护工等等。这是由于持续的站立，使腰部韧带劳损，引起了疼痛。或者经常背负重物，使腰部负担过重，造成腰肌劳损，从而出现腰疼。
3、腰椎病变
很多妇女随着年龄的增长，发现腰疼的现象也随之增多。这是因为老年人的骨质容易疏松，造成椎体塌陷性骨折。老人的骨赘可以导致持续的腰痛。这种情况是老年人常见的。不只如此，骨质酥松可以引起腰椎管狭窄，进而压迫神经引起疼痛。
二、5个保健方预防腰酸腰疼
1、调补肾阴
假使月经量过多、常常腰部冷痛、性欲冷漠，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强反抗能力。可多食用些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。
2、鞋跟别太高
要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽可能少穿。同时，生理期、哺乳期尽可能不穿低腰裤。
3、腰部肌肉要锻炼倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉
同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对久坐的上班族而言，可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。
4、四季保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因而，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，免得出现月子病中的腰痛。
5、节房事做好避孕
人工流产多者，轻易伤肾造成炎症。
三、摆脱腰酸背痛的养生食谱
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。
功能活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只（约200克）去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克（打碎）。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
4、乌头粥
川乌（研末）5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂/日。
功能：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
四、缓解腰酸背痛的瑜伽姿势
1、仰卧起骨盆坐
在床上仰卧，然后双膝保持屈曲，用足部以及背部作为支点，用力的使骨盆抬起，然后再慢慢的落下，这样动作比较简单，很容易完成，对于腰椎盘突出效果很好，坚持反复做20次。这个动作可以矫正下骨盆前倾，能够增加腰椎曲度。
2、抱膝触胸
仰面向上躺在床上，双膝保持屈曲，然后用双手抱住膝让膝盖尽量靠近胸部，需要特别注意的是不要让背部弓起离开床面，这个动作也非常简单，可以有效的减轻腰椎盘突出的症状。
3、侧卧位抬腿
采取侧卧的体位位，将身体上侧的腿伸直，下侧的腿的膝盖微微弯曲，让上侧的腿侧着向上抬起，然后慢慢的放下，这样反复的做数十次，坚持做下去，对于腰椎盘突出具有非常不错的效果，不过一定要坚持长期的坐下去才可以。
4、爬行与膝触肘
用双膝及上肢着地撑起俯卧，让腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。
女性为什么感到腰酸背痛_导致女人腰酸背痛的原因
这是由于持续的站立，使腰部韧带劳损，引起了疼痛。或者经常背负重物，使腰部负担过重，造成腰肌劳损，从而出现腰疼。这是因为老年人的骨质容易疏松，造成椎体塌陷性骨折。老人的骨赘可以导致持续的腰痛。同时，生理期、哺乳期尽可能不穿低腰裤。
阅读：1875 收藏：287 分享：32
孕期疼痛--腰背疼的应对办法
腰背疼痛从孕早期一直到孕晚期CASE1怀孕进入中后期，腰变得很痛，每次起床什么的都是勾着老公脖子起来的。医生说是缺钙，我吃了些钙片，有些效果。(云淡风轻宝宝6个月)CASE2怀孕10周，腰已经酸了一个多礼拜了，晚上睡觉翻身都不行，而且是右边比较厉害，怎么回事？(小鱼怀孕1
阅读：730 收藏：9 分享：47
孕妇腰酸背痛的原因是什么，怎么缓解孕妇腰酸背痛，孕妇腰酸背痛的病理
一、孕妇腰酸背痛的原因是什么孕妇在怀孕期间身体是很脆弱的，各种疾病都会引起身体不适，腰酸背痛更是常见的现象。怀孕期间关节、韧带和肌肉变得松弛，加上孕妇的体重比平时增加了很多，这样导致腰酸背痛就顺理成章了。腰酸背痛是最常见的，不过也可能还伴有
阅读：71 收藏：185 分享：39
腰酸背痛是什么原因引起_认识腰酸背痛自我治疗方法
2、腰背刺痛：腰背刺痛是指腰背部出现像针刺伤的疼痛感，是腰背痛的疼痛性质分类之一。腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛为主，有单纯性腰背痛和伴有下肢感应痛或放射痛的腰背痛之分。
阅读：1982 收藏：57 分享：8
怎么缓解孕妇腰酸背痛的症状,孕妇腰酸背痛是怎么引起的,孕期腰酸背痛是正常的吗
一、怎么缓解孕妇腰酸背痛的症状1、适当休息，足够的休息会使准妈妈精神焕发，腰酸背痛的现象自然会减少。2、穿舒适的鞋子：有2-3cm跟的低跟鞋才是最适合准妈妈的款式。3、注意良好的姿势：准妈妈站立时骨盆稍往前倾，肩膀稍向后落下，不要长时间站立
阅读：1076 收藏：189 分享：76
腰酸背痛的原因,男性腰酸背痛的原因
一、女性腰酸背痛原因1.腰肌劳损很多白领MM由于整天忙于工作而不注意劳逸结合，就很容易出现腰酸背痛的情况。这可是典型的职业病，很多女性因为工作等原因而直接导致女人腰酸的发生，女人腰酸是什么原因，这是因为过多的乳酸聚集唉局部，这严重影响了腰肌的正常代谢，这也是导致腰肌劳损而引起的腰痛症状。长期因为背很
阅读：1077 收藏：41 分享：46
孕妇腰酸背痛是怎么了,缓解孕妇腰酸背痛的方法,孕妇腰酸背痛的原因有哪些
一、孕妇腰酸背痛是怎么了孕妇总是会出现一些小问题，但这都无可避免，所以保证良好的心态，找到合适的方法就可以。孕妇在怀孕期间身体是很脆弱的，各种疾病都会引起身体不适，腰酸背痛更是常见的现象。怀孕期间关节、韧带和肌肉变得松弛，加上孕妇的体重比平
阅读：720 收藏：296 分享：64
腰部酸痛怎样治疗_导致腰背酸痛的原因
一、腰部酸痛怎么办才好1、起身运动上半身如图试位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。2、单膝牵伸牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。3、中腰段牵伸胸部朝地面，尽可能的前伸上体。4、仰卧起坐将足置于高位，手臂放于颈后
阅读：1976 收藏：136 分享：99