墨鱼仔的做法,墨鱼仔营养价值

一、墨鱼仔的做法

做法一

材料

墨鱼仔250g、辣酱、葱、姜、青红辣椒丁少许。

做法

1、墨鱼仔洗净，用水氽熟后盛出，尽量沥干水份。

2、炒锅放油烧热，葱、姜、蒜爆香后放入辣椒酱，翻炒几下后根据自己的口味，放酱油、糖、盐。

3、继续翻炒，直到辣椒酱成深红色，放入墨鱼仔，直到墨鱼均匀地裹上辣椒酱，就可以出锅了。

做法二

材料

鲜洋葱一个，墨鱼仔，辣椒酱。

做法

1、洋葱洗净切块，将小墨鱼仔洗净，去掉里面的内脏和内壳

2、将墨鱼仔在加了姜片和花椒粒的沸水中焯30秒后盛出，尽量沥干水份。，焯水这一步骤显得尤为重要，而加入姜片和花椒粒是不错的去腥方法。

3、热锅凉油爆香洋块，然后下墨鱼仔和韩式辣酱翻炒。

4、翻炒几下后根据自己的口味放酱油、糖、盐;继续翻炒，直到辣椒酱成深红色，墨鱼仔均匀地裹上辣椒酱就可以出锅了。

5、最后撒点小香葱，一盘香喷喷的香辣墨鱼仔就可以款待好友了。

做法三

材料

墨鱼仔300克，青椒1个(切条)，姜丝少许，生粉，蚝油，生抽，料酒，盐，糖。

做法

1、将墨鱼仔清理干净后沥干水份，用生粉、盐、糖、料酒、生抽腌10分钟。

2、起油锅，放入青椒，加少许盐，大火炒至八成熟，上碟备用。

3、再起油锅，加入姜丝，煸香，然后倒入墨鱼仔，加少许生抽，翻炒几下，盖上锅盖稍焖一会。

4、打开锅盖，倒入青椒翻炒，加蚝油。因为墨鱼仔爱出水，如果加入蚝油后水份仍多，可用生粉调芡，收汁。

小诀窍

青椒炒的时间长会发黄。

二、墨鱼仔营养价值

墨鱼干既可以说是一种食品，又可以说是一种中药材，因为墨鱼干的药用价值是很高的，这也是很多中药专家精心研究之后才得以发现的。所以，在我们现实生活中，墨鱼干除了正常食用之外，还可以作为药用的。所以，下面就来说说墨鱼干的功效究竟有哪些?

墨鱼干含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。

墨鱼干具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气的功效。

女性在经、孕、产、乳各期食用，都非常有益，能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等。

通过上述内容关于墨鱼干以及墨鱼干功效的详细介绍，我们不仅很好地了解到了墨鱼干，而且还知道了墨鱼干的功效。墨鱼干功效具体可以表现为：健身、壮阳、补血、补肾、健胃，除了这些之外，墨鱼干还具有安胎、通经、催乳等功效，所以大家以后要学会利用起墨鱼干来。

三、墨鱼仔怎么样清洗

墨鱼仔味道鲜美，营养丰富，药用价值高。含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、碳水化合物等多种物质，加上它滋味鲜美，是人们喜爱的佳肴。不过，美味虽好吃，在烹饪之前有一个关键环节——清洗环节，对于它应该如何清洗呢?

　方法一：

1、清洗时，应先撕掉表皮，剥开背皮，拉掉灰骨。

2、然后取一容器，多放些清水，将墨鱼放入其中，在水中将其头和内脏一起拉出来。

3、最后，可以在水中挖掉目鱼仔的眼珠，使之流尽墨汁，在水中操作可避免墨汁溅出来弄脏衣服。

4、此外，煮墨鱼要不断转动墨鱼，若不转动，煮熟后的墨鱼会一半颜色深，一半颜色浅。

方法二：

用剪刀先把肚子剪开，把头和肚子分开，再把肚子的内脏全部撕掉，不能留下黑膜，最后挤头，把嘴掐掉冲洗干净即可。

以上就是关于目鱼仔的清洗步骤了，在清洗目鱼仔的时候，一定要注意清洗干净了哦，这样做出来的美味才能够吃的更加健康，味道也更加好!

四、墨鱼仔的食用注意事项

墨鱼仔的口感鲜脆爽口，而且蛋白质含量丰富，营养价值比较高呢。想要补充蛋白质，除了吃鸡蛋、鸡肉、鱼肉之外，你也选择墨鱼仔。美味的墨鱼仔还能补肾理气哦，还能养血、明目、痛经等。

适用人群

一般人都可以吃墨鱼仔，其中孕妇、产妇、哺乳期妈妈适量吃点墨鱼仔很有好处呢，能够安胎、利产、养血哦。想要补肾的人们，可以用韭菜炒墨鱼仔吧!

食用禁忌

墨鱼仔虽然好吃，但是并不是所有人都适合吃，其中脾胃虚寒的人应该少吃，另外患有高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管疾病和肝病的人们要谨慎食用。另外有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病和糖尿病的病人都不可以食用。

墨鱼仔的食物搭配

相克

墨鱼仔+茄子：一起吃容易引起霍乱

宜搭

墨鱼仔+银耳：滋补肺阴

健康