高温作业补充无机盐，不怕

高温环境一般是指32℃以上的工作环境和35℃以上生活环境而言。高温易使人出现全身性高温反应，如头晕、头痛、胸闷、心悸、恶心、虚脱、昏迷等。在这种高温条件下作业的人群，对于营养也有特殊要求。

高温作业者，应及时补充无机盐。由于汗中无机盐的成分主要为氯化钠，因此关于无机盐的补充首先应当考虑食盐的补充问题。什么时候需要补充食盐呢？高温作业中，如果出汗不太多，此时汗盐排出量虽然有所增加，但人体能通过肾上腺皮质醛分泌增加而使尿盐排出量减少，从而使氯化钠的排出总量维持在一个适宜的水平或仅稍有增加。这时就不需额外补充食盐。

如果出汗量很多而且汗盐排出过多时，尽管通过醛固锏的作用可使唤尿盐排出量有所减少，但由汗和尿排出的总盐量仍将显著增加，这就需要及时补充食盐。如果连续几天虽有大量出汗，但机体的调节机能能够产生适应性反应。此时不仅尿盐进一步减少，而且汗盐浓度在几天内也会显著降低，从而使盐的总排出量回降，此时即使不额外补充食盐或仅补充少量食盐，亦可保持人体氯化钠代谢的平衡。

由此可见，特別需要补充食盐的时间主要是在刚进入高温环境的头几天，其他时间则可以少补充或甚至不补充。

以往对于高温作业中汗盐的损失总是强调多补充食盐，但近些年来发现过多钠对身体不利，可对心血管系统产生不良影响，甚至引起高血压。所以对于盐的补充采取了比以前谨慎的态度，强调不应过多地给盐。全面了解这些将能更合理地安排高温作业者食盐的补充。

其他无机盐的补充。随汗流失的无机盐成分除纳外还有钾、钙、镁等以及一些阴离子，如氯、磷酸根等。