健康
长寿桥小学 如何长寿 中医长寿的16个小秘方
人的生命始终是有终结的一天，所以能够长寿应该是每个人的愿望了，那么到底如何才能长寿呢？接下来小编就大家带来中医长寿的16个小秘方，只要认真做的话，绝对是可以延年益寿的。
方法：站立或取坐位，两眼微闭，将两手掌相互搓热后，覆于两腮及下颌部，五指并拢，手小指贴于鼻侧，掌指上推，经眉间印堂，上推至额部发际，然后向两侧擦至两鬓(掌指部经眉头、眉腰、眉尾)，再向下搓擦，经面颊(十指沿耳根进行)至腮部、下颌。
如此反复，搓擦至面部有热感为止。早晚各搓擦面部一次。
胸部为人的重要脏器心、肺所居之处，其下为胃腑。因此，平时应注意保护胸部，避免外伤的发生。带肚兜有防风寒、护胸腹的双重意义。
在日常生活中要注意背部保暖，避免背部受寒邪侵袭，尤其是气候变冷时，应及时添加衣服。老人、儿童和体弱者，最好能随着季节的变冷穿上毛质或棉质的坎肩，即便在夏季，也应穿上汗衫或背心，避免背部直接让风吹袭。
患有过敏性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、胃溃疡和心血管疾病的人，更应注意背部的保暖，以避免旧病复发或病情加重。
应自然和阴阳：
要客观地 的四时变化相适应，春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。因此，老年人应改造环境，适应生存达支长寿。养后天保先天：
脾胃称之后天之本，养后天饮食有节， 保天重视藏精，乃更重要。脾胃属土，万物土里生，保脾胃对人体、筋骨、健康好处大。调情志惜精神：
人为情志归纳为喜、怒、恐、惊七情。七情不节精神过劳，则神志散乱，气血失调，内脏不安，而引起各种疾病，心胸要宽，遇事不慌，无所惊恐，少思少悲，精神愉快，才能永葆安康。慎起居，宜劳逸：
生活规律，永逸适度，活动的动静要平衡，不可无动，也不能无静。勤锻炼益长寿，体育可保健防病：
可合气血流通，要夜臣早起，广步于庭。结语：
长寿跟人的生活方式有着很大的联系，科学健康的生活方式必定可以让你更加长寿，所以大家生活中一定要多多注意，希望小编带来的中医长寿小秘方可以给大家一些帮助。
如何长寿 中医长寿的16个小秘方
接下来小编就大家带来中医长寿的16个小秘方，只要认真做的话，绝对是可以延年益寿的。胸部为人的重要脏器心、肺所居之处，其下为胃腑。因此，平时应注意保护胸部，避免外伤的发生。
阅读：1267 收藏：298 分享：7
长寿秘诀 11个健康长寿的小秘诀
小编在此建议大家一定要养生良好的生活习惯和乐观大度的生活态度，这样才能更好的应对各种阻碍你健康长寿的障碍。美国北德克萨斯大学的一项研究发现，失眠的人患抑郁症的几率会增加10倍以上，患睡眠焦虑症的几率会增加17倍以上，所以良好的睡眠对幸福长寿必不可少，其中早睡早起尤为重要。此外，长时间看电视还会对视力、内分泌系统等造成伤害。少吃肉类食品，多吃水果蔬菜等健康食品。
阅读：1575 收藏：958 分享：99
五条长寿小秘方让你健康又长寿
人们对于健康长寿一直有憧憬。然而，生活中一些不良的习惯往往会打破这种美好的憧憬，吸烟致肺癌、酗酒致肝病等等事例不胜枚举。因此要想生活健康，还得有养生秘诀来指路。长寿秘方一：呵护肝脏少喝酒男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92
阅读：45 收藏：102 分享：42
人的长寿秘诀是什么 科学长寿密码
人们在生活中能遵循良好的生活习惯，便是最好的“长生不老药”。同时，沙拉中的橄榄油和食醋有益血管健康，降低患癌危险。茶叶浸泡时间少于3分钟，会导致茶水中抗氧化剂的含量大大降低，抗病功效大减。一项涉及2.4万参试者的研究发现，经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。适度饮酒有益长寿。其实只要是能够按照科学的饮食起居方法，每个人都会有一副健康长寿的身体。
阅读：6548 收藏：41 分享：374
长寿的原因 科学家揭开女性更长寿原因
长寿是大家的愿望，影响长寿的原因也是非常多的，有些人会发现，女性比男性更长寿，这是为什么呢？另有研究发现，下半身脂肪多的女性更健康。女性腹部脂肪每减少1公斤，骨折危险就会增加50%。科学家分析指出，雄激素较高的男性更容易发生谢顶，而从年轻时雄激素就较高，有助于防止男性患上前列腺癌。前沿科学已经逐渐揭开了人类衰老及长寿的密码，这个密码便是存在于染色体上的“端粒”。
阅读：1370 收藏：586 分享：209
《芈月传》最全长寿粥清单 跟着芈八子学长寿
不过这汤也不宜过多服用，多食鸭肉易致气滞、清肠。除了上面介绍的几款长寿粥之外，其实还有许多同样可以达到长寿效果的营养粥，不妨来看看。养颜鸡蛋粥黄精50克，生地50克，鸡蛋3个，冰糖20克。同放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，放入冰糖，文火煲半小时，饮汤吃蛋。全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖2小时，调味食用。用于气血不足、失于调养，症见神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者。
阅读：511 收藏：457 分享：255
农民为何长寿？学习农民生活方式可长寿
长寿的秘诀一、均衡营养。学习农民生活方式可长寿环境好，污染少。太多的东西可以造成伤害，无论是食品，饮料，药物。一块黑巧克力一天能有益于心脏，心脏和动脉可可固体产生有益的影响。美味的菠萝还有减肥和滋养肌肤的功效，防止皮肤干裂，增强机体免疫力。
阅读：888 收藏：149 分享：44
每晚睡7-8小时最长寿睡眠长短决定寿命
美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。13～29岁青年人：每天睡8小时左右这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。1岁以下婴儿：每天16小时1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。
阅读：1968 收藏：174 分享：18
解密男人长寿秘诀：这里越小的男人越长寿
腰围越小真的越健康长寿？这是有科学根据的。这会诱发一系列代谢疾病和肝脏疾病，影响人体健康。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥强体的目的。苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%。
阅读：1751 收藏：126 分享：11