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催眠师妈妈五妙招哄宝宝酣睡至天明

宝宝夜晚不肯睡，还又跳又叫比白天还精神。妈妈很头疼，宝宝这样不仅不能养成良好的作息习惯，还影响到了全家人的睡眠，想象着明天要顶着两颗熊猫眼去上班，妈妈心头的火就直冒。但是宝宝不配合，你也不能把他按在床上命令他睡觉吧。别担心，下面小编给各位烦恼的妈妈支几招，揭秘宝宝不肯睡觉的真实原因，让妈妈对症下药惩治“夜猫子”宝宝。

五妙招让妈妈化身高超催眠师

第一招：合理安排宝宝白天的活动

宝宝晚上不肯睡，其中很大的一个原因是他们白天太“文静”。旺盛的精力攒了一天，晚上就会统统释放出来。所以，想要宝宝晚上肯睡觉，白天就要让宝宝玩得尽兴，玩得累了，晚上就没有多余的经历折腾，这样就可以睡得香甜了。另外，午睡只是让宝宝小小地休息一下，所以时间不宜超过两个小时。还要做的事有不要让宝宝晚上吃太饱，晚饭后适当运动但不能玩得太兴奋，给宝宝洗一个舒舒服服的温水澡。总之，就是尽一切努力为宝宝进入睡眠模式打好基础。

第二招：播放轻音乐，让宝宝进入睡眠模式

好了，是时候哄宝宝上床了。这时候，妈妈们可以在房间内播放一些摇篮曲类的轻音乐，让宝宝的情绪放送下来。然后抱着宝宝，给他讲讲故事、说说话，这样，宝宝很容易进入睡眠的状态，很可能在妈妈讲故事的过程中就在妈妈的怀里睡着了，这时候就大功告成了。

第三招：不能让宝宝离开床

当遇上某天晚上宝宝“牛魔王上身”，上述两个办法完全失败，怎么哄也不肯睡时，妈妈这时可别立刻就跟宝宝急了。首先要深呼吸保持心平气和，用温柔的语气把宝宝留在床上。可以给宝宝一些玩具、有趣的图画书让他不下床，因为当宝宝脚一沾地，很可能又重拾精气头闹个不停了。如果宝宝执意要下床，也要把房间外面的灯都关了，让宝宝自动自觉呆在房间里。待宝宝停下来后，妈妈可以轻声和宝宝说话、轻抚他的背部、为他捏捏脚底和脚趾，告诉他已经到睡觉的时间了，好孩子要乖乖听话上床睡觉哦。宝宝其实都很聪明，看到这样的情形，就会逐渐安静下来，最后慢慢安然入睡。

第四招：最大程度缓解宝宝生理和心理上的不适

有时候宝宝不肯睡觉是因为受到外界刺激烦躁不安，这时候小编给各位妈妈整理了一个安神的食疗法：象牙丝10克，白芍6克，石决明15克，麦芽15克，蜜枣3枚，瘦肉100克同放人锅内，再加适量清水煲一个中小时，煎成一碗，分两次给宝宝喝。如果是因为身体不适的原因不肯睡，妈妈就要注意宝宝身上到底有什么不适的地方，如果是痱子疼痒的话妈妈就要给宝宝清洁好身体，为宝宝涂上痱子粉，舒缓宝宝的不适；如果是因为出牙的原因，妈妈可以为宝宝准备一些磨牙棒，缓解宝宝牙床的不适。总之，最大程度地降低宝宝身体和心理上的不适就可以比较容易让宝宝入睡。另外，对于身体不适的宝宝妈妈也要对加包容，更加耐心地照顾。

第五招：保持良好的睡眠习惯

当各位妈妈看到宝宝的睡眠习惯逐渐好转时，在高兴的同时也不能掉以轻心。成果要继续巩固，要知道，好习惯的养成是长期努力的结果，但坏习惯只要一两次就可以形成了。所以，妈妈要保证每天让宝宝按时作息，不能因宝宝要求而轻易破坏这一规律；睡前不看电视、不做过于刺激的事、不可玩得过于兴奋，让宝宝以平静的心态酝酿睡意；注意室内空气流通、被褥舒适不厚不薄，让宝宝睡得舒服。

经过长时间的努力和坚持，如果宝宝养成了到时到点就主动上床睡觉的习惯，且睡眠质量很好时，恭喜你，你已经成为了一位合格的催眠师妈妈了！