休闲娱乐”本应是人们紧张情绪的调节剂,提高生活质量的催化剂,但在生存压力井喷式暴发的环境下,这种闲适变得有些奢侈,也有些走形了。
前不久,有调查结果显示,超过七成的中国人日均休闲时间不超过3小时,其中8%的受访者休闲时间为零。这些数字背后,隐藏的是国人日益透支的健康和疲惫压抑的心理,有人形象地称这种现象为休闲病”。
一放假,各种不适找上门。
所谓的休闲病”,指的是平时工作马不停蹄,到了周末、假期或者工作压力刚刚解除的时候,出现恶心、头痛等病症,而这一诊断在很多人身上应验了。调查显示,六成人在假期里会出现各种不适。专家解释:休闲病”最常见的症状包括头痛、疲惫、肌肉疼、恶心以及感冒或流感;男性比女性更容易染上这种病。
为何忙的时候没累病,放假了反而病倒了?专家分析说,人在精神紧张的时候,身体处于兴奋状态,各种应激激素会被调动起来,免疫力也得以提高。一旦精神彻底放松,上述应激状态解除,免疫力也就随之下降,于是原先积累的劳损以及潜伏的病菌就一起发力”,把人撂倒。
专家指出,这种休闲病”归根到底是压力所致,尤其爱找追求完美、责任心重、对自己要求高的人,而这类人在工作中很纠结,在工作之余也不善于休闲。很多人在星期一、长假刚结束时萎靡不振,也是休闲病”闹的。
休假为何比上班还累
上班时累得吐血”,心里发誓周末和假期一定要好好歇歇,可假期临近,好像又上紧了新的发条,给自己安排了一大堆事。这样的情形你一定不陌生,专家指出,假期过得累主要有以下几种类型:
还债型
表现:一到五工作忙得不可开交,孩子不得不放在年迈的父母那里照顾,到了周末和假期啊,就不得不多陪陪父母和孩子玩乐。可有时玩也是很累的。
专家解释,这种情况在上有老下有小的中青年人群中非常多见,他们对父母和孩子负有长期的责任,应该保持持续关注和随时沟通,这样才能起到事半功倍的效果。处理人情问题,应该是‘润物细无声’式的,突击式地给予,未必是他们真正需要的。”
工作焦虑型
表现:年轻一族,为了更好地证明自己,工作非常努力。到了节假日,不但24小时开机,还把大量工作带回家做。有时因为放心不下,还得到单位加班,弄得自己疲惫不堪。
专家认为,这种休闲病类型缘于过分焦虑,一个人的精力是有限的,要有所为有所不为。如果把工作生活混为一谈,再把工作中的情绪带进生活,造成家庭矛盾,就得不偿失了。”
突击健身型
表现:很多白领喜欢周末约上三五好友去打球,放长假了则背上行囊走进深山去玩穿越”。初衷是好的,可平时没时间锻炼,猛地一下练过头了,也会出现问题。
专家说,运动需要本着持之以恒、循序渐进、个体化的原则,如果平时不运动,放假了攒到一块运动,一是效果不好,二来容易发生扭伤、拉伤等意外。健身最好一周3—4次,集中锻炼的方法不可取。
疯狂娱乐型
表现:一到节假日,难免就会和一群好友通宵达旦地打麻将、K歌、宵夜,一到周一上班的时候就浑身不对劲。
专家说,像这样,放假一玩起来就没节制,不顾身体是否能够承受。有的老人不顾年纪,非要和年轻人较劲,外出游玩时不注意,轻的伤筋动骨,重的引发心梗、脑梗。
休闲娱乐本应是人们紧张情绪的调节剂,提高生活质量的催化剂,但在生存压力井喷式暴发的环境下,这种闲适变得有些奢侈,也有些走形了。前不久,有调查结果显示,超过七成的中国人日均休闲时间不超过3小时,其中8%的受访者休闲时间为零。这些
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