健康
温胃健脾 鲫鱼温胃羹：健脾温胃，止呕消肿
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材料
鲫鱼250克，白豆蔻末3克，生姜5片，盐3克，味精2克。
做法
将鲫鱼剖腹去肠杂、洗净，白豆蔻末放入鱼腹中，加开水适量，加生姜，加盐，煮熟至汤白如奶，加味精即可饮汤吃鱼。
服法
日常食用。
性味归经
鲫鱼性平，味甘，归脾、胃、大肠经。
食性配伍
阳盛体质和素有内热者不宜食用。产后体弱，乳汁少以土鲫鱼为佳。不可与鸡肉、羊肉、狗肉、鹿肉同食。
养生堂提示
健脾温胃、止呕消肿。用于食少脾胃虚寒之呕吐、呃逆、产后体虚、乳汁少、水肿尿少等症。西医用于慢性胃炎、胃癌或食管癌初期呕吐、产后缺乳、子宫颈炎、营养不良性水肿和慢性肾炎性水肿等的辅助治疗。
鲫鱼温胃羹：健脾温胃，止呕消肿
材料鲫鱼250克，白豆蔻末3克，生姜5片，盐3克，味精2克。做法将鲫鱼剖腹去肠杂、洗净，白豆蔻末放入鱼腹中，加开水适量，加生姜，加盐，煮熟至汤白如奶，加味精即可饮汤吃鱼。性味归经鲫鱼性平，味甘，归脾、胃、大肠经。产后体弱，乳汁少以土鲫鱼为佳。不可与鸡肉、羊肉、狗肉、鹿肉同食。养生堂提示健脾温胃、止呕消肿。用于食少脾胃虚寒之呕吐、呃逆、产后体虚、乳汁少、水肿尿少等症。西医用于慢性胃炎、胃癌或食管癌初期呕吐、产后缺乳、子宫颈炎、营养不良性水肿和慢性肾炎性水肿等的辅助治疗。
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生姜大枣汤：健脾温胃
材料生姜120克，大枣500克。做法将生姜洗净切片，同大枣一起煮熟。服法每日吃3次，每次吃大枣10余枚，姜12片，吃时用原汤炖热，饭前饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好。性味归经大枣性平，味甘，归脾、胃经。糖尿病患者切忌多食。养生堂提示大枣能补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒。此汤能健脾温胃。适用于脾胃虚寒型慢性胃炎。关于胃炎、胃溃疡的小提示：慢性胃炎是指由不同病因所致的胃黏膜慢性炎症。最常见的是慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。目前认为，部分慢性萎缩性胃炎可发展为胃癌。
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清晨吃姜可健脾温胃
清晨吃姜可健脾温胃姜能暖身，萝卜能顺气，两个都是很好的食材。人在清晨之时，胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，为一天饮食的消化吸收做好铺垫。姜可以驱寒暖身，减轻身体冰凉的症状，宝宝的身体发育未全，吃姜可以维持正常的体温，避免贫血，从而减轻或者避免身体冰凉的症状，对身体的健康发育有利。
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椰汁西米绿豆冰：温中健脾，治脾胃虛弱
材料绿豆200克、西米100克、椰汁250毫升、冰糖、冰块各适量制法绿豆洗净，浸泡2小时，下入锅中，加入适量清水。加入冰糖煮化，离火，倒入搅拌机里打成泥，放入冰箱冷藏。西米浸泡1小时，放入沸水锅中煮至透明，捞出过凉、沥干。放入碗中，加椰汁、绿豆泥搅匀，冷藏；食用时加冰块即可。营养专家提示这是一道用绿豆加西米、椰汁、冰糖制作而成的冰点，具有清火、消暑的功效。西米主要成分是淀粉，有温中健脾，治脾胃虛弱、和消化不良的功效。西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以此冰点在夏天很受人们尤其是女士的喜爱。
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秋日吃腊肉虚补温肌健脾胃四季保健
五谷杂粮若为养身之本，禽兽之肉则乃补虚之佳品。然而鲜肉肥腻有余，不可过吃，否则易动风作湿，滋生湿积，助火生痰，雍滞经脉，诱发痰湿之病，素有痰浊积滞、脾虚体胖者尤为效验。而腊肉因受冬腊之凛气，饱纳日月之精华，性虽属肥甘，而厚腻雍湿之气大为逊失，香甘而莫致湿滞，补虚而不困脾，且制作简单，风味独特，故民间
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宝宝秋冬食谱温补健脾胃
哪些食物可以健脾胃：五谷类：小米、糯米、玉米、粳米、红薯、荞麦等。蔬菜类：山药、大豆、扁豆、胡萝卜、白萝卜、香菇、甘蓝、生姜、南瓜、莲藕等。水果类：苹果、山楂、橙子、荔枝、木瓜等。干果类：栗子、大枣、莲子等。肉类：猪肚、牛肚、猪肉、牛肉、鸡肉、胖头鱼、鲫鱼、平鱼等。宝宝饮食要注意秋冬在
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六种肉食助你补肾填精,温胃健脾男性保健
很多男性在饮食方面经常是无肉不欢，专家介绍，吃些肉食对于身体的保健可以起到一定的功效，但是男性吃肉是有讲究的，一下六种肉食既可以起到强身健体的功效又可以起到补肾的作用，一举两得。羊肉《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、
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洋葱肚丝--温经散寒健脾暖胃
洋葱就是一种健康的食材类型，可以有暖胃的作用，来看看洋葱肚丝的做法，可以有驱寒健脾的功效。洋葱肚丝食疗功效:温经散寒、健脾暖胃营养价值:蛋白质、脂肪、维生素A、C、E，膳食纤维、叶酸、纤维质、钙、铁、钾、锌、硒适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚寒者洋葱肚丝所需材料主要食材猪肚、洋葱、红油、红尖椒、葱、蒜、香油、盐洋葱肚丝的做法1、将猪肚反复洗净，煮熟切丝。洋葱肚丝的功效与作用洋葱具有增进食欲、促进消化、散寒发汗、健胃祛痰、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。
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咖喱鸡块——温中益气健脾益胃
咖喱鸡块的做法1、将切块鸡腿肉抓洗至水清，放入大碗中加入生抽、老抽、少许盐、糖腌制。咖喱鸡块的功效这道美味的咖喱鸡块是很有好处的了，首先咖喱鸡块中的鸡肉是非常好的食物了，有着很强的保健功效，可以帮助我们起到温中益气，补精添髓之作用。咖喱鸡块适于孕妇冬季食用，特别是口淡乏味时，有醒脾开胃，促进食欲的作用。因此我们经常的吃这道咖喱鸡块味道就很不错了，可以帮助我们有效的促进身体健康，不仅能够补脾益气了，还可以通过吃咖喱鸡块来补中益气了哦。
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