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润发美肤 黑发润肤的五款健康美味食疗方饮食之道
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每个朋友都想要拥有一头乌黑的头发，亮丽的肌肤。超强的紫外线对皮肤和头发也构成了极大的威胁，它不仅使皮肤角化失去弹性，造成早衰;还能引起黄褐斑和日光疹等皮肤病的发生。这时，黑发润肤就成了夏日饮食的重点。下面介绍五款药膳，可以帮助你拥有一头亮丽的黑发。
海带炖鸡
原料：净鸡1只（约重1500克），水发海带400克，料酒、精盐、味精、葱花、姜片、花椒、胡椒粉、花生油各适量。
制法：
（1）将鸡宰杀，去毛，去内脏，剁成块;将海带洗净，切成菱形块。
（2）锅内放入清水，将鸡块下入锅内，开火烧沸后撇去浮沫，加入花生油、葱花、姜片、花椒、胡椒粉、料酒、海带块，炖烧至鸡肉熟烂时，加入精盐、味精，烧至鸡肉入味，即出锅装汤盆。
鸡与海带相炖，具有补虚、益气、软坚散节、润肤乌发的作用，亦可治疗淋巴结核、甲状腺弥漫性肿大。所以，此菜是润肤、乌发的健美食品。
醋泡核桃仁
原料：250克核桃仁，500克醋
制法：
选一个干净的能密封的玻璃瓶，然后取250克核桃仁与500克醋混合放入杯中，密封10天后就可以吃了。在吃的时候也要注意，不要只吃核桃仁，最好找个生活中用的小勺，每次盛一勺，连醋一起食用，醋泡核桃仁像醋泡花生一样，也是一道不错的开胃小菜，它不仅能健胃消食，还能防病保健。
核桃仁营养价值非常高，可健胃、补血、润肺、养神、润肤黑发。
胡桃粥
美食原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干
（1）将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。
（2）将红枣去核并用水浸泡后捣碎。
（3）将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。
（4）煮好后用盐调味即可。
核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质，都是有利于容貌健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为滋味润肌肤的美容剂，它可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。
焖带鱼
原料：带鱼、排骨、油菜心、香菇、冬笋、八角、酱油、醋、盐、白糖、胡椒粉葱、姜、蒜、淀粉各适量。
1、将排骨切段用开水焯一下，放到高压锅中加调料压熟香菇、冬笋分别切成小块;
2、然后带鱼洗净沥干用油煎至成两面黄色取出，锅中留底油，放入大蒜、八角煸出香味。
3、再放入切好的香菇、冬笋，将排骨带汤一起倒入，加盐、酱油、白糖、醋调味后放入带鱼，焖3-5分钟，放入油菜心稍煮一下，勾薄芡，淋香油出锅即可。
《随息居饮食谱》说带鱼：“暖胃、补虚、泽肤。”尤其带鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸，可治疗毛发脱落、皮肤发炎等症。吃带鱼最好不要去皮、鳞，冲洗净即可。女性常吃带鱼，能促进肌肤光滑润泽，长发乌发，面容更加靓丽。
芝麻核桃酥
原料：黑芝麻500克，大核桃肉500克
1、黑芝麻，核桃肉分别用水淘洗、晒干。
2、先将黑芝麻放入铁锅炒熟，待冷却后用粉碎机粉碎。
3、再将核桃肉弄碎入低温橄榄油炸香（增加口感），待冷却后粉碎一半留一半。
4、最后粉碎适量老土冰糖（根据喜好酌量添加）。
5、将上述三种粉碎后的原料拌匀装入干净的容器内即成美味的芝麻核桃酥。
核桃肉性味甘温，有补肾固精、温肺润燥的功效，是一味补益肺肾的好药。核桃肉含丰富的脂肪酸、蛋白质，营养价值很高，长期食用，不仅使人健壮，还可起到润肤乌发的功效。< /p>
黑发润肤的五款健康美味食疗方饮食之道
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经常吃带鱼能够养肝补血润肤养发 带鱼的4种美味做法
鲜带鱼富含优质的蛋白质和丰富的镁，经常吃能够养肝补血、润肤养发，是家常菜里面最受欢迎的食材之一。下面小编为大家介绍带鱼的做法。带鱼表面的银鳞其实是带鱼的营养精华所在，这层银鳞对人体具有多种良好的养生保健功效。带鱼的做法一、茄汁带鱼食材：带鱼、鸡蛋、葱、姜、蒜、生抽、水淀粉、白醋、糖、盐、番茄酱。
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冬瓜子茶——美发乌发美容肌肤
冬瓜大家都爱吃，冬瓜籽有的时候也被人们所丢弃，其实这样的食物是可以有利用的价值的，也是可以食用的哦，比如说冬瓜子茶就是不错的选择，可以有美容肌肤的作用，而且还可以美发乌发的哦，大家可以试试。冬瓜子中含有的不饱和脂肪酸可以使帮助女性容颜红润光泽，肌肤变得细嫩光滑，头发乌黑光泽等。关于冬瓜子茶的做法，是不是觉得茶品制作的很简单呢，这对于菜鸟来说就是不错的一种锻炼的方法了，这道茶品可以适合各类的人群食用，美发乌发美容肌肤增强体质，好消化吸收，而且还可以保护肠胃。
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女人吃什么可以美白润肤_做好面子工程
一、女人美白润肤食谱吃，是我们每天都会做的一件事情，不是吗?那女人如何吃出美白湿润的肌肤呢?相信大家都是非常想知道的，那下面小编就来为大家介绍一下女人美白润肤的食谱。一、山药青笋炒鸡肝材料山药、青笋、鸡肝。制作方法1、首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。2、鸡肝用清水
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吃什么能润肤 两款润肤美颜食谱
想要润肤美颜，一些食谱是不错的选择，通过食物的调理。所以，此菜是润肤、乌发的健美食品。海带可以补充丰富的碘元素，可以有补虚养气的作用，和鸡肉一起吃，可以润肤美颜。吃什么能够护肤的这个问题，小编给大家介绍了一些食谱，看了以后大家都有所了解了吧，可以促进食欲，而且还可以改善体质，对于想美容养颜的人群来说是不错的选择。
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美肤菜花鲜贝肉：滋润皮肤，美容养颜
材料鲜贝2个，绿菜花1/2个，绍酒2大勺，盐4克，鸡汤30克，胡椒少许，葱丝、胡萝卜丝各适量。做法用刀切去鲜贝上面的白色坚硬部分，然后切成5毫米厚的薄片，两面粘上淀粉。绿菜花掰成小块，放在盐开水锅中煮3分钟。植物油下锅烧至八成熟，下鲜贝略炸一下起锅。再将鲜贝和绿菜花下锅，迅速翻炒几下，淋上鸡油。佐餐食，每日1次。功效滋润皮肤，美容养颜。适用于皮肤粗糙无光泽者。
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DIY酸奶护肤法让肌肤美白红润美白
酸奶神奇美容功效3分钟就可美白，酸奶含有大量的乳酸菌喝了不但对肠胃有很好的调节作用，也是DIY护肤的好材料呢。酸奶的性质温和，有去角质美白的功效，还能镇静晒后肌肤。材料：牛奶一杯，面粉适量，小钵一个。做法：1、将牛奶放置温暖的地方数日，使其
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吃什么能润肤两款润肤美颜食谱
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